съдържание:
- Медицинско видео: Love, no matter what | Andrew Solomon
- 1. Бялата ряпа може да ви помогне да отслабнете
- 2. Поддържайте здравето на сърдечно-съдовата система
- 3. Инхибиране на растежа на раковите клетки, дори предотвратяването му
- 4. Намаляване на високото кръвно налягане
- 5. Добре е за диабетици
- 6. Помага за преодоляване на нарушения в бъбречната функция
Медицинско видео: Love, no matter what | Andrew Solomon
Бялата репичка е включена в видовете зеленчуци и често се използва за готвене на зеленчукова супа, салати и други ястия. Подобно на други видове зеленчуци, бялата ряпа съдържа фибри, които са доста високи, така че определено е добро за здравето на стомаха и червата. Но се оказва, че ползите от бялата ряпа не спират дотук, все още има много ползи, които може да не знаете. Какви са ползите от бялата репичка?
1. Бялата ряпа може да ви помогне да отслабнете
Както вече бе казано, бялата ряпа съдържа фибри, които са доста високи. Това е добре за тези от вас, които работят с диета, за да отслабнете. Влакното може да свърже твърде много мазнини, които се натрупват в тялото. освен това, като консумирате много източници на влакна, като бяла ряпа, ще се почувствате бързо и пълнотата ще продължи дълго време.
Така че вече не можете да обвинявате нездравословните закуски като причина за неуспешна диета, защото ще се чувствате пълни по-дълго и нямате нужда от нея.
2. Поддържайте здравето на сърдечно-съдовата система
Бялата репичка има високо съдържание на антоцианин. Този антоцианин е вид флавоноид, който не само осигурява цвят на репички, но и е от полза за здравето, един от които е поддържането на здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Много проучвания са доказали, че този антоцианин може да намали риска от хронични заболявания като коронарна болест на сърцето, инсулт и други заболявания.
3. Инхибиране на растежа на раковите клетки, дори предотвратяването му
Не само съдържащите антоцианин, бялата ряпа също има витамин С, фолиева киселина и различни видове антиоксиданти, които са високи. Един фактор, който причинява рак, е наличието на свободни радикали в организма. Високите свободни радикали могат да накарат нормалните клетки на тялото да се мутират, така че раковите клетки да се появят и да растат.
Изследванията показват също, че антиоксидантите засягат процеса на лечение на рака. В това проучване пациентите, на които са дадени добавки, съдържащи антиоксиданти, преминават по-добре през процеса на химиотерапия, без да изпитват тежки симптоми.
4. Намаляване на високото кръвно налягане
В репички се съдържат и калий, който е полезен за поддържане на нормално кръвно налягане. В почти всички случаи високото кръвно налягане се дължи на твърде много натрий в организма. Междувременно, начинът на действие на калия е в контраст с натрия, така че калийът може да намали страничните ефекти, причинени от натрий, и да предотврати повишаване на кръвното налягане.
5. Добре е за диабетици
Гликемичният индекс, собственост на репички, е малък, така че този вид зеленчук е безопасен за диабетици и не повишава кръвната им захар. Също така, когато диабетиците ядат бяла ряпа, тази ряпа ще играе роля в регулирането на влизането на захар в кръвта. Така че те не трябва да се тревожат за внезапното покачване на кръвната захар.
6. Помага за преодоляване на нарушения в бъбречната функция
Репичките имат естествени диуретични свойства, които могат да увеличат производството на урина. Приемането на диуретици кара тялото да отделя повече натрий в урината, така че този процес също води до спадане на кръвното налягане. В процеса на уриниране може да възникне възпаление и ако консумирате репички, възпалителните състояния ще бъдат предотвратени.
