съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Как се справяте с диабета си всеки ден?
- 1. Яжте здравословна храна
- 2. Редовни упражнения
- 3. Тествайте кръвната си захар всеки ден
- 4. Уверете се, че винаги приемате лекарства или инжектирайте инсулин
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Диабетът не е болест, която може да бъде излекувана. Но това не означава, че се чувствате безнадеждни. Ако имате диабет, това не означава, че вече не можете да се смеете с приятели или семейство. Все още можете да гледате филми в неделя или да отидете някъде, което е забавно, без да се притеснявате. Ключът е само един, само трябва да поддържате нивото на кръвната захар. Какво можете да правите всеки ден за лечение на диабет? Вие ще знаете в тази статия.
Как се справяте с диабета си всеки ден?
Първоначално може да е трудно, когато лекарят каже, че имате диабет. Ще се чувствате объркани относно лечението и грижите, които трябва да направите, за да поддържате нормалната кръвна захар.
Спокойно, не сте сами, има семейство, приятели, медицински персонал, състоящ се от лекари, медицински сестри и диетолози, които ще ви помогнат. Донесете един или двама членове на вашето семейство да извършват периодични проверки. Уверете се, че разбирате всичко, което трябва да знаете за лечение, което може да преодолее диабета.
1. Яжте здравословна храна
Всъщност храната ви е почти същата като всички хора, които нямат диабет. Разликата е, че храната е по-подредена от тях. Здравословните хранителни навици всеки ден са почти същите като терапията с медицинска храна.
Храненето на здравословни храни е предназначено винаги да се храни с хранителни, нискомаслени и калорични храни, така че да можете да контролирате нивата на кръвната си захар. Какви храни трябва да ядете всеки ден за лечение на диабет?
- Храни от цели зърна или сложни въглехидрати като кафяв ориз, печени картофи, овесени ядки, хляб и зърнени храни от цели зърна.
- Заменете захарта с нискокалоричен подсладител и съдържа хром за подобряване на инсулиновата функция в организма, като по този начин помага на диабетиците да контролират кръвната захар.
- Постно месо, варено, печено и изгорено.
- Зеленчуците се преработват чрез варене, пара, печене или консумация на суровини. Зеленчуците, които са добри за диабетици, включват броколи и спанак.
- Пресни плодове. Ако искате да направите сок, не трябва да добавяте захар.
- Ядките, включително соята под формата на задушено тофу, се приготвят за супа и се задушават.
- Пресни пуканки.
- Нискомаслени млечни продукти и яйца.
- Риба като риба тон, сьомга, сардини и скумрия.
Тогава какви са ползите за диабетиците след редовна здравословна диета?
Можете да поддържате теглото си, да поддържате нормалните нива на кръвната захар и да предпазвате от сърдечни заболявания, които са уязвими при пациенти с диабет, освен това този метод може да преодолее Вашия диабет.
Съвети, ако използвате инсулин
- Инжектирайте инсулина.
- Яжте същото количество храна всеки ден в почти същото време.
- Не пропускайте хранене, особено ако сте получили инжекция с инсулин. Ако го пропуснете, нивото на кръвната Ви захар ще спадне.
Съвети, ако не използвате инсулин
- Придържайте се към дадената диета.
- Не пропускайте хранене, особено ако приемате хипогликемични лекарства за диабет (OHO). Ако го пропуснете, нивото на кръвната Ви захар ще спадне.
- Пропускането на време може да ви накара да ядете прекалено много в следващия час и може да доведе до понижаване на нивата на кръвната Ви захар.
2. Редовни упражнения
Може да сте дочули и дори да се почувствате отегчени, ако упражненията са полезни за вашето здраве. Въпреки това, наистина не трябва да го подценявате, ползите от редовните упражнения за диабетици е да поддържате теглото си, инсулинът може по-лесно да намалява кръвната захар, да помогне на сърцето и белите дробове да работят по-добре и да ви даде повече енергия. Този прост начин може да преодолее Вашия диабет.
Не е нужно да бъдете прекалено тежки, можете да започнете да ходите, да плувате, да карате колело близо до къщата си, да посещавате уроци по танци, да почиствате къщата или да започнете хоби с градинарство, за да останете активни.
Опитайте да тренирате поне три пъти седмично за около 30 до 45 минути. Ако сте човек, който рядко се занимава със спорт, опитайте от 5 до 10 минути в началото на спорта, оттук по-късно можете да увеличите времето.
Ако нивото на кръвната Ви захар е под 100-120, яжте ябълка или чаша мляко, преди да тренирате. Когато тренирате, носете закуски, така че кръвната Ви захар да не падне.
Съвети, ако използвате инсулин
- Упражнение след хранене, не преди хранене.
- Тествайте кръвната си захар преди, по време и след тренировка. Не упражнявайте, ако нивото на кръвната Ви захар е ниско, по-малко от 70.
- Избягвайте да тренирате преди лягане, защото това може да доведе до понижаване на кръвната Ви захар през нощта.
Съвети, ако не използвате инсулин
- Обърнете се към Вашия лекар, ако възнамерявате да се присъедините към фитнес клас или програма за тренировки.
- Вашето изследване на кръвната захар преди и след тренировка, ако приемате лекарства за диабет. Уверете се, че кръвната Ви захар не е по-ниска от 70.
3. Тествайте кръвната си захар всеки ден
Редовното проследяване на нивата на кръвната захар е основният начин за справяне с диабета и поддържането на нивото на кръвната Ви захар е нормално. Тази проверка ще ви каже нивото на кръвната Ви захар в реално време или веднага. По-добре да го вземете инструмент за проверка на нивата на кръвната захар у дома.
Можете да използвате комплект за изследване на кръвната захар, наречен глюкометър. По-долу са дадени инструкции как да го използвате:
- След измиване на ръцете, влезте тест лента към измервателя на кръвната захар.
- Ударете върховете на пръстите с предоставената игла за отстраняване на кръвта.
- Стиснете или масажирайте пръста, докато излезе кръв (размерът на необходимата кръвна проба варира в зависимост от измервателния уред).
- Задръжте и задръжте върха тест лента докато кръвта капе тест лентаи изчакайте резултатите.
- Нивата на кръвната захар ще се появят на екрана на измервателния уред.
Нивото на кръвната захар в тялото се променя, особено преди и след хранене. Нормално ниво на кръвната захар преди хранене 70-130 mg / dL, докато след осем часа гладуването трябва да бъде по-малко от 100 mg / dL. След това нивото на кръвната захар два часа след хранене трябва да бъде по-малко от 180 mg / dL и преди лягане да варира от 100-140 mg / dL.
Количеството на нивата на кръвната захар може да опише здравословното Ви състояние. Високите нива на кръвната захар се считат за знак, че състоянието на тялото ви не е здравословно. Записвайте нивата на кръвната захар всеки път, когато проверявате нивата на кръвната захар.
4. Уверете се, че винаги приемате лекарства или инжектирайте инсулин
Въпреки че диабетът не може да бъде излекуван, ранното откриване позволява да се контролират нивата на кръвната захар при диабетиците. Целта на лечението на диабета е да се лекува диабет, да се поддържа баланс на нивата на кръвната захар и да се минимизира рискът от усложнения.
Правилните лекарства за лечение на диабет тип 2
Балансът на нивата на кръвната захар при диабет понякога не може да се поддържа правилно само чрез прилагане на здравословна диета и редовни физически упражнения. Може също да се нуждаете от лекарства, за да се справите с него.
Има няколко вида лекарства (обикновено под формата на таблетки), които могат да се използват за диабет тип 2 (перорални хипогликемични лекарства). Може също да Ви се даде комбинация от две или повече лекарства, за да контролирате нивата на кръвната захар. Най-често използваните лекарства са метформин, сулфонилурея, пиоглитазон, глипин, агонисти, акарбоза, натеглинид и репаглинид.
Инсулинова терапия като другар към други лекарства
Лекарствата в таблетна форма могат да бъдат по-малко ефективни за лечение на диабет, така че се нуждаете от инсулинова терапия. Въз основа на дозировката и начина на употреба, тази терапия може да се прилага за заместване или да се прилага заедно с лекарства.
