съдържание:
Медицинско видео: The Last Guest 4 (The Great War) - A Roblox Action Movie
Обикновено, препоръките за сън варират от 7-8 часа всяка нощ. Интересувате ли се какво се случва в тялото ви, стига да стоите цяла нощ за представяне на офис проект, или да ускорите за краен срок?
Да останеш до късно има сериозни последици за здравето ти, както физически, така и психологически - и въпреки че симптомите ще се влошат, докато останеш до късно, здравните проблеми, причинени от липсата на сън, могат да започнат да се появяват от първия път, когато стоите горе.
При престой до 24 часа
Има много проучвания за тестване на когнитивните ефекти на мозъка, дължащи се на поддържане на по-малко от 48 часа. Най-големият ефект, който може да настъпи върху тялото ви след една нощ на престоя (или дори повече), е вашата способност да фокусирате и концентрирате драстично намалява, според резултатите от проучване от 2010 г. в Бюлетина по психология. Изследователят е провел 147 различни когнитивни тестове на участниците, които са останали до 24-48 часа преди това. Те открили, че "простата бдителност", известна още като вашата способност да се фокусирате върху един стимул в даден момент (някой, който говори, например, или играе песен), от участниците спадна рязко.
Друго проучване също така установи ефекта на запазване на способността на мозъка да се фокусира, както и съдържанието на алкохол в кръвта от 0.10 процента.
В този момент вашият мозък все още може да функционира, за да помни доста добре. По подобен начин мозъкът ви работи, за да се съсредоточи върху по-сложни неща, като например сортиране на обекти в редовна система или пренареждане на списъци с имена. Обаче координацията на очите и ръцете ще започне да се влошава и някои трудни психични процеси също започват да се претоварват. Според проучване от 2011 г., престояването за 24 часа ще ви направи по-малко ефективни при вземането на определени решения.
Вашият мозък също ще бъде по-труден за филтриране на всякаква информация от купчината информация, която получавате. Проучването, публикувано в Journal of Neuroscience, установи, че след като е прекарал цяла нощ, индивидът е много по-малко способен да филтрира неподходящи стимули, причинявайки объркване от усвояването на толкова много нова информация.
В допълнение, тялото ви също ще реагира бавно. Проучване, фокусирано върху спортните състезатели, установи, че участниците, които са останали през цялата нощ, все още са в състояние да покажат доста добри спортни способности, но разстоянието им за реакция е доста лошо.
След престоя 36 - 48 часа
Вашите познавателни способности ще спаднат рязко, може да не успеете да запомните добре лицата и способността ви да помните думи или фрази ще намалее значително. Едно проучване установи, че неща като потискане на неподходящи реакции, правене на глаголи от съществителни и използване на визуална памет - всички сложни когнитивни умения - биха били напълно повредени след 36 часа нон-стоп престой при млади хора ,
Сегашната ви имунна система ще бъде много по-различна в сравнение с хората, които спят достатъчно. Нивото на белите кръвни клетки на NK, най-важната част от имунната система на организма, ще намалее значително при хора, които остават в продължение на 48 часа непрекъснато. Но не се притеснявайте, тези нива на белите кръвни клетки ще се върнат към нормалното, след като сънувате обратно.
Проучване, проведено върху здрави млади възрастни, които са останали в продължение на 48 часа, показват много високи нива на азот в пробите за урина. Това означава, че телата им се справят с огромен стрес. Това показва, че имунната система не работи ефективно в отговор на инфекция или възстановяване от заболяване.
Вашият процес на действие-реакция на този етап ще бъде наистина нарушен. Група изследователи от Колумбийския университет изследват когнитивните увреждания от субекти на изследването, които са останали в продължение на 48 часа и са открили, че способността им да реагират бързо, е много повреден. Въздействието на бавните реакции на тялото е да пречи на способността ви да се предпазите от опасност.
След 72 часа престоя ...
Дори ежедневните разговори са много трудна задача за вас.
Вашата житейска мотивация също ще намалее и не е невъзможно да изпитате странни преживявания, като илюзии за зрение или халюцинации, но не и до етапа на психоза.
Едно нещо е сигурно, ще изпитате микросън. Това състояние се появява, когато мозъкът внезапно "заспива" за кратко време, обикновено само няколко секунди, след което отново се вдига. Разбира се, това ще застраши вашата безопасност, както и другите около вас, особено ако това се случи, когато шофирате или управлявате голям двигател.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Забавяте се да ставате рано, нали знаете
- Но не спите прекалено дълго!
- Каква е разликата между обикновените пристъпи на паника и тревожност?
