съдържание:
- Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Какво е това? плоски крака?
- Какво кара някой да има плоски крака?
- Какъв е ефектът, ако имате плоски крака?
- Как се справяте с проблеми, причинени от плоски стъпала?
Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Повечето хора имат вдлъбнатина в средата на стъпалото на крака, която не докосва повърхността на пода, така че тялото може да стои в равновесие с външната страна на крака като опора за тегло. Въпреки това, при някои хора, когато стои и върви, целият крак докосва пода. Това е известно като терминът плоски стъпала или плоски крака. Въпреки че не е опасно, състоянието на равните крака може да увеличи риска от наранявания на краката по време на тренировка.
Какво е това? плоски крака?
Плоски стъпала или плоските стъпала са формата на стъпалото със средата на подметката на крака, която е твърде ниска или дори докосва повърхността на пода, когато той стои или върви. Това състояние се влияе от формата на костите и мускулите, които съставляват ходилата на краката. Нормални бебета и деца, които имат това състояние се дължат на развитието на мускулите на краката, така че състояниетоплоски стъпала възникват нови проблеми, ако те все още се срещат при юноши и възрастни.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Какво причинява форми на краката O и X?
Какво кара някой да има плоски крака?
Тъй като се отнася до формата на стъпалата на краката, плоски стъпала могат да бъдат причинени от нарушения на растежа при деца, така че стъпалата на краката да не се развиват правилно и да продължат в зряла възраст. Промяната на формата на стъпалото до плоскост може да се прояви и когато сте на възраст или след бременността. Бременните жени ще изпитат мускулно разтягане и увеличаване на мазнините, което ще доведе до промени във формата на мускулите на краката. Дори и така, това може да бъде сведено до минимум чрез активно преместване или придвижване на краката.
Плоски стъпала също така генетично наследени в семейство, което обикновено е гъвкаво, където подметката на крака има нормални лигаменти и костни мускули, но все още докосва повърхността на пода, когато стои или върви.
състояние плоски стъпала ще повлияе на здравето, ако мускулите и костите на дланта се появят необичайни структурни промени, това може да бъде причинено от няколко други здравословни състояния като:
- Вродени заболявания
- Нарушения на структурите на телесната тъкан, като синдром на Ehlers-Danlos
- Нарушения на мускулите и нервите церебрална парализа, спина бифида или прогресивно отслабване (дистрофия) на мускулите.
- Възпаление на съединителната тъкан на стъпалото, което може да бъде причинено от неподходящи обувки, затлъстяване, стареене или ревматоиден артрит.
Какъв е ефектът, ако имате плоски крака?
Повечето хора имат опит плоски стъпала не се чувстват безпокойства в ежедневните дейности. Въздействията върху здравето е по-вероятно да бъдат изпитани от хора, които активно се упражняват, които много често преместват краката си, като по-бързо преживяват наранявания или умора в краката. Индивидите с плоски подметки са по-склонни да изпитват необичайно въртене на краката напред (над наклонения) така че краката да не се приземяват на правилното място и да не могат да поемат вибрациите. В резултат на това страдащите плоски стъпала ще бъде по-застрашен от нараняване на краката, болки в гърба и възпаление на сухожилието на коляното.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 Настъпват най-много травми
Дори и така, най-фундаменталното въздействие на състоянието плоски стъпала причинява други крайници да държат натоварвания, които не би трябвало. Умората в краката при повишаване на интензивността на физическата активност, причинена от състоянието на плоските стъпала, не само засяга краката, но може да бъде преживяна и от други поддържащи членове на тялото като гърба и коленете.
Помислете за коригиране на телесното тегло и моделите на физическата активност, за да се сведе до минимум въздействието на плоски стъпала ако имате някои от следните симптоми:
- Краката стават все по-болезнени, въпреки че носят обувки или подходящи обувки.
- Вашите обувки се скъсват по-бързо или не пасват както преди.
- Подметките на краката изглеждат по-плоски или по-ниски от преди.
- Краката често се чувстват слаби, вцепенени или вкочанени.
Как се справяте с проблеми, причинени от плоски стъпала?
Ето някои съвети за преодоляване на проблема плоски крака, Сред тях:
- Използвайте допълнителни подметки за обувки, за да регулирате формата на стъпалото и минимизирайте вибрациите при ходене или упражнения.
- Намаляване на теглото, ако имате затлъстяване, това ще помогне за облекчаване на тежестта и натиска върху гърба, коленете и ходилата на краката.
- Изберете спорт или дейности, които дават по-малко натиск върху краката, като например бавно ходене, колоездене или плуване.
- Редовно разтягайте краката си, за да регулирате движението на краката си, за да не се превъртате напред.
- Приемайте болкоуспокояващи, ако имате чести болки.
Ако горното не може да облекчи въздействието на плоски крака, след това операцията на стъпалата може да се направи като последна стъпка за възстановяване на костите, мускулите на краката и съединителната тъкан в краката.
ПРОЧЕТИ: 7 знака, които носят обувки, които са грешни
