съдържание:
- Медицинско видео: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona
- Защо хранителните модели могат да причинят нередовна менструация?
- Неправилната диета също засяга симптомите на ПМС, които се появяват
- Ако диетата е здравословна и балансирана, менструалният цикъл е все още нередовен. Каква е причината?
Медицинско видео: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona
Ако вашият менструален цикъл внезапно стане нередовен, не изпадайте първо в паника и приемете, че сте допуснали или страдали от определена болест. Причината за нередовната менструация не винаги е толкова сериозна и страховита. Може да се предизвика хаотичен менструален цикъл Вашата диета е безгрижна.
Защо хранителните модели могат да причинят нередовна менструация?
Нормалните менструални цикли варират от 21 до 35 дни. Този цикъл се регулира от репродуктивни хормони, които жените имат, а именно хормоните естроген и прогестерон. Когато менструалният цикъл е нередовен, той може да бъде нарушение на количеството хормони в тялото ви. И това състояние може да бъде причинено от храната, която сте консумирали досега.
Много проучвания показват, че хората, които са склонни към недохранване, ще получат нередовни менструални цикли. причината е, че наличието на мазнини в организма, макар и мразено от много жени, играе важна роля в производството на хормони. Така че, когато сте на строга диета, докато не изпитате недохранване, производството на хормоните естроген и прогестерон е нарушено. Вашият менструален цикъл се разпада.
Каша на менструалния цикъл поради неправилна диета е не само проблем за недохранените хора. Жените, които са прекалено дебел или с наднормено тегло, също могат да имат менструални нарушения. Тъй като повече натрупване на мазнини в тялото, тялото става по-объркано, за да регулира производството на хормона естроген, в крайна сметка количеството на тези хормони става ненормално.
Така че, опитайте се да приложите здравословен начин на живот и балансирано хранене в ежедневието си. Това ще контролира теглото и нормалните нива на телесни мазнини.
Неправилната диета също засяга симптомите на ПМС, които се появяват
Храната не само прави разхвърлянето на менструалния ви цикъл, но и може да влоши симптомите на менструацията, които се появяват. Симптомите на менструация, които обикновено се появяват всеки месец, когато идват гостите, са стомашни спазми, диария, замаяност, умора, болка в гърдите, люлка на настроениетои подуване на корема.
Е, ако изведнъж се появят симптоми на менструация, които са тежки и необичайни, това може да се дължи на храната, която ядете по това време.
Например, ядете храни, които съдържат висок газ, това ще направи подуването на корема в стомаха няколко пъти. Или, ако ядете храни и напитки, които са с кофеин, тогава можете люлка на настроението това, което изпитвате, се влошава.
Ако диетата е здравословна и балансирана, менструалният цикъл е все още нередовен. Каква е причината?
Ако наистина сте променили диетата си, за да бъде по-здравословна, но вашият менструален цикъл е все още хаотичен, може да има и други неща, които причиняват това състояние. Причините за нередовни менструални цикли, с изключение на хранителните навици, включително:
- Нарушения на матката, като маточни полипи
- Тежък стрес
- Рани в матката
- Прекомерно упражнение
Ако менструалният Ви цикъл не е редовен, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да научите повече за състоянието си.
