съдържание:
- Медицинско видео: How To Keep Your Breath From Smelling Bad
- Изследване на ползите от канелата за диабет
- Указания за добавяне на канела към менюто ви за диабетна диета
Медицинско видео: How To Keep Your Breath From Smelling Bad
Случвало ли ви се е някога, че наличните в кухнята съставки могат да бъдат много полезни? Напоследък има много дебати за ефекта на канелата върху намаляването на нивата на кръвната захар. Какво казват изследванията за ползите от канелата за диабет?
Изследване на ползите от канелата за диабет
Въпреки че все още се води дебат, канелата намалява нивата на кръвната захар в едно проучване. Много експерти подкрепят твърдението, че канелата е полезна за намаляване на нивата на кръвната захар, но не и някои от тях го отхвърлят.
Едно проучване, което подкрепя ползите от канелата за намаляване на кръвната захар е изследване, проведено от Ричард Андерсън и други изследователи, за да се изследва ефектът на канелата върху нивата на кръвната захар, общия холестерол, триглицеридите, HDL холестерола и LDL холестерола.
В проучването са участвали 60 души с диабет тип 2, състоящи се от 30 мъже и 30 жени на възраст над 50 години. Те бяха разделени на 6 произволно избрани групи, като първата група консумираше 1 грам канела на ден, втората - 3 грама, а третата - 6 грама канела на ден.
Групи 3, 4 и 5 са приемали плацебо капсули със същото количество консумация на канела в групи 1.2 и 3. След 40 дни, групата, която консумира канела, намалява нивата на кръвната си захар с 18-29%, триглицеридите 23-30 %, 7-27% LDL холестерол. Обаче, не са открити значителни промени в HDL холестерола.
Това означава, че консумирането на канела 1, 3, 6 гр на ден за хора с диабет тип 2 може да намали нивата на кръвната захар и риска от усложнения на диабета, свързани с високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Докато плацебо капсулите нямат ефект върху нивата на кръвната захар и общия холестерол или LDL холестерола. Много диабетици са се опитали да добавят половин чаена лъжичка канела към чая по време на закуска в продължение на няколко месеца и са установили, че нивата на кръвната захар са спаднали.
Указания за добавяне на канела към менюто ви за диабетна диета
Канелата е проучена и може също да увеличи метаболизма на глюкозата. Трябва да се подчертае, че канелата няма да излекува Вашия диабет, канелата може само да намали нивата на кръвната захар.
Разбира се, това не означава консумация на канела и ви прави свободни да консумирате захар и въглехидрати. Храната трябва да се поддържа. За да добавите канела към вашата диабетна диета, опитайте се да следвате инструкциите по-долу.
- Винаги консултирайте се с Вашия лекар, ако искате да добавите diet-½ лъжички канела на ден към вашата диета. Въпреки че има много изследвания, които твърдят, че канелата понижава нивата на кръвната захар, Вашият лекар също е длъжен да познава хранителните добавки в менюто с диабетна диета.
- Винаги използвайте една и съща доза всеки ден, за да избегнете колебания в нивата на захарта.
- Използвайте например прах за канела или барове, а не преработени продукти от канела, като например масло от канела.Метилхидроксихалконов полимер (MHCP)Основната съставка на канелата, която има инсулиноподобен ефект и повишава чувствителността към инсулин, не се среща в маслото на канелата.
Въпреки че все още има много дебати за ефекта на канелата за диабет, не боли да добавите te-½ супени лъжици канела. Няма странични ефекти, освен ако не сте алергични към канелата. Ако все още не сте сигурни за ползите от канелата за диабет, можете да се консултирате с този въпрос първо с Вашия лекар и да попитате дали канелата е безопасна за вас или обратното.
