съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Смяната на тялото при спиране на алкохола
- 1. Ще спите по-добре
- 2. Чувствайте се „гладни“ за захар
- 3. По-хидратирана кожа
- 4. Органите на черния дроб стават по-здрави
- 5. Идеално телесно тегло
- 6. Така че яжте по-малко
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Смяната на навиците става по-добра, има много изкушения. Точно както когато искате да спрете да пиете алкохол, разбира се, това не е лесно. За да ви убедят да се отървете от алкохола, трябва да знаете какви промени се случват в организма, когато спрете да пиете алкохол.
Смяната на тялото при спиране на алкохола
1. Ще спите по-добре
Едно скорошно проучване в списание Alcoholism Clinical Experimental Research установи, че пиенето на алкохол преди лягане увеличава модела на алфа вълната в мозъка, което може да накара мозъка да продължи да работи. В резултат на това, това състояние причинява някои нарушения на съня.
Като оставите навика да пиете алкохол, ще имате по-добро качество на съня и ще се почувствате освежени на следващия ден. Освен че спи по-добре, спирането на алкохола също ще подобри настроението, концентрацията и умственото представяне.
Но обикновено поради алкохолна зависимост, в ранните дни, когато спрете да пиете алкохол, ще ви е трудно да заспите.
2. Чувствайте се „гладни“ за захар
Алкохолът е напитка, която съдържа захар. Тази захар ще повиши нивото на допамин, химикал в мозъка, който предизвиква удоволствие.
Сега, когато започнете да спрете да пиете алкохол, най-напред тялото е склонно да „гладува“ за сладки храни. Това е причинено от стимулиране на мозъка, което прави тялото на мозъка, както обикновено правите. Това е, което понякога хората не са силни и в крайна сметка отново се връщат към алкохола.
Според Деймън Раскин, доктор по медицина в Лос Анджелис, който е сертифициран и експерт в областта на наркотиците, който има пристрастяващ ефект, не бива да се изненадвате от това. Опитайте се да преодолеете този ефект като консумирате други сладки напитки, които не съдържат алкохол.
3. По-хидратирана кожа
В рамките на няколко дни ще спрете да пиете алкохол, кожата ще изглежда по-влажна и свежа. Това се дължи на диуретичния ефект на алкохола, който кара да продължавате да уринирате, така че да отделя много телесни течности.
Е, когато спрете да пиете алкохол, нивото на течността в тялото ви е по-балансирано и стабилно, отколкото преди. Разбира се, това се отразява на Вашия здравен статус, включително здравето на кожата. Кожата ще изглежда по-влажна и не суха.
4. Органите на черния дроб стават по-здрави
Съобщава се на страницата на WebMD, професор Мур казва, че хората, които спират да пият навици, особено за хора с тежки напитки, ще бъдат много полезни за здравето на черния му дроб.
Въпреки че всъщност черният дроб е орган, който може да се възстанови при повреда, но все още пиенето на прекалено много алкохол може да изключи различни тъкани в него. Всеки път, когато черният дроб филтрира алкохол, който влиза в тялото, някои чернодробни клетки ще умрат.
Сега, като се отдалечите от алкохола, със сигурност ще запазите здравето си и функцията на черния дроб. Вашият чернодробен орган ще бъде по-максимален при изпълнение на функцията си като неутрализиращи токсините в организма.
5. Идеално телесно тегло
Алкохолът може да се почувства леко като напитка, но всъщност пиенето на алкохол ще увеличи дневния ви прием на калории без дори да го знаете. Например, една маргарита съдържа около 300 калории или повече (повечето от тези калории са от захар).
Едно проучване в американския вестник епидемиология установи, че мъжете ще консумират 433 допълнителни калории всеки ден, защото пият умерени количества алкохол. Докато алкохолът е отговорен и за увеличаване на дневните калории на жените с 300 калории.
Сега, когато спрете да консумирате алкохол, това означава, че ще отрежете 433 и 300 калории на ден, с бележка, че не я замествате с други храни, богати на захар. По този начин ще получите бързо идеалното си телесно тегло.
Според професор Мур, съобщава на webMD страницата, с прекратяването на консумацията на алкохол, ще има загуба на тегло от около 1-2 кг, без да се правят специални спортове или специални диети, само чрез спиране на алкохола.
6. Така че яжте по-малко
Според проучване, публикувано в American Journal of Nutrition, алкохолът е един от най-големите стимули за хората да ядат излишната храна. Това вероятно се дължи на факта, че алкохолът може да намали съзнанието на човека, така че той да продължи да яде, въпреки че стомахът му е пълен.
Друго проучване, публикувано в Journal of Obesity, показва, че някои жени, които са получили инфузия на алкохол, еквивалентна на 2 алкохолни напитки, са имали увеличение на приема на храна с до 30% повече от тези, които са получавали солни разтвори.
Токсините в алкохола увеличават мозъчната активност в хипоталамуса, като правят мозъка по-чувствителен към хранителните миризми и ги насърчава да ядат повече.
Когато спрете да пиете алкохол, този ефект ще изчезне и сте склонни да ядете по-малко без алкохол.
