съдържание:
- Медицинско видео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Лошите навици в офиса, които могат да влошат симптомите на диабета
- 1. Често крадат при лека закуска на сладки храни и напитки
- 2. Пропуснете закуската у дома или в офиса
- 3. Да си около колегите, които пушат
- 4. Често работят извънредно
- 5. Мързеливи движения
Медицинско видео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Броят на хората с диабет тип 2 в света продължава да се увеличава всяка година. В действителност се изчислява, че тя ще продължи да нараства, за да достигне до 21,3 милиона души през 2030 г. Това заболяване не идва внезапно и може да бъде много трудно да се открие, освен ако симптомите не са причинили увреждане на тялото.
Ето защо повечето диабетици са хора на продуктивна възраст, които живеят в градовете. Да, това включва и офисните работници. Приблизително, какви са лошите навици, които обикновено се извършват от офис работници, които могат да увеличат риска и да влошат симптомите на диабета? Открийте отговора в следващия преглед.
Лошите навици в офиса, които могат да влошат симптомите на диабета
Основният рисков фактор за диабета е лош начин на живот, а именно нездравословни хранителни навици и липса на физическа активност. Ето защо повечето "популации" на хората с диабет са хора, които живеят в големи градове, които в действителност са заети с работата си.
Фредерик Киер, вицепрезидент на континентите на Ново Нордик в Африка, Азия и Близкия изток, когато се срещна в кметството на ДКИ Джакарта, Централна Джакарта по време на дискусионно събитие Градовете се променят (CCD), обясни в петък (8/25), "Диабетът е прогресиращо заболяване, което ще продължи да се влошава с времето. Така че трябва да се диагностицира по-рано, да се лекува и да се преустанови с по-здравословен начин на живот. "
Е, здравословният начин на живот може да помогне за лечението и качеството на живот на хората с диабет. Въпреки това, много диабетици в продуктивна възраст все още не са запознати с някои от навиците в офиса, които могат да влошат симптомите на диабета, като:
1. Често крадат при лека закуска на сладки храни и напитки
Диабетиците всъщност са добре за лека закуска, но все още има правила. Препоръчваме ви да изберете по-здравословни закуски и порции също да бъдат ограничени. Напитките, които съдържат добавена захар, със сигурност могат да повишат нивата и теглото на кръвната Ви захар.
Така че, опитайте се да преразгледате възможностите за хранене за лека закуска. Заменете сода, бонбони, понички или други сладки кексове с плодове, бисквити или мляко с ниско съдържание на захар.
2. Пропуснете закуската у дома или в офиса
Всеки трябва да се събуди късно, включително диабетици. Комфортът ви кара да бързате в офиса, дори да пропускате закуска у дома. След това не правете веднага закуска в офиса. Въпреки че изглежда тривиално, пропускането на закуска за диабетици може да бъде катастрофално. Защо?
Условия на тялото, които не са в състояние да регулират нормалните нива на захар, могат да причинят хипогликемия. Хипогликемията е понижение на нивата на кръвната захар, така че става много ниско. Ако нямате закуска у дома, можете да ядете варени яйца или пълнозърнест хляб по пътя към офиса.
3. Да си около колегите, които пушат
Понякога работните места изискват от вас да посещавате неофициални събития, като хранене заедно или просто чат извън офиса с колеги. По този повод често се тества прилагането на здравословен начин на живот като дибет. Не само за избора на храни, който не отговаря на вашето състояние, понякога не можете да избегнете замърсяването или цигарения дим.
Трябва да знаете, освен храната, и цигареният дим може да влоши диабета. Дори и да не пушите, цигареният дим, разпръснат около вас, със сигурност ще бъде вдишан от вас. Възможно е цигареният дим да влоши възпалението и оксидативния стрес върху тялото, което влошава симптомите на диабет, които имате.
4. Често работят извънредно
Не само за диабетици, често работата извънредно не е добра за здравето на тялото. Извънредният труд е знак, че сте прекалено зает, така че често пропускате храна, пиете по-малко или се прибирате късно. Това също може да е знак, че работата се преследва краен срок.
Всички стрес, които изпитвате, когато работите извънредно, могат да предизвикат покачване на кръвната захар. "Ако някой има диабет и продължава да бъде подложен на стрес, кръвната захар е трудно да се спусне и е трудно да се лекува," каза проф. Д-р д-р. Кетут Суастика, SpPD-KEMD, председател на PB Perkeni (Индонезийска асоциация по ендокринология), когато се срещна на пресконференция в петък (8/25), стартирайки програмата "Градове, променящи диабета".
5. Мързеливи движения
Служителите в офиса прекарват по-голямата част от времето си в заседание. Е, този навик прави тялото по-малко активно. Например, да изберете да карате асансьори, вместо да се качвате нагоре по стълбите или да не ставате от заседанието, за да релаксирате тялото си понякога. Дори обядът остава на бюрото.
Той не само увеличава риска от развитие на диабет, но и мързеливият ход може да влоши симптомите на диабета. Защото вашето тяло няма достатъчно време, за да премине към преработка на излишната кръвна захар в енергия.
