съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- 1. Не може да кърми веднага след раждането
- 2. Стомахът не се свива веднага
- 3. Липса на сън
- 4. Физически промени
- 5. Настройте нагоре и надолу
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Да бъдеш нова майка е предизвикателство за тези от вас, които току-що са родили. Да имаш бебе е забавно, но трябва да си готов за новата си роля като майка, след като бебето се роди, за да не се изненадаш. Има много неща, които трябва да направите след раждането и може би някои от вас ще изпитат трудности, защото се случват много промени.
Следващите неочаквани неща, например, може да се случат през първите няколко седмици от ставането на нова майка.
1. Не може да кърми веднага след раждането
Много предложения казват, че мляко бебето ви възможно най-скоро след раждането. Колкото по-бързо бебето може да кърми, толкова по-лесно ще е да дадете на бебето изключително кърмене. Изглежда обаче, че кърменето веднага след раждането не е лесно за някои майки. Понякога проблеми като кърмата не са излезли, зърната на майката са прекалено големи за устата на бебето, ожулвания на зърната, а други затрудняват кърменето на бебето след раждането.
Не само това, някои бебета също не искат да кърмят веднага след раждането. Повечето бебета обикновено не ядат 15-30 минути след раждането, като д-р. Michele Hakakha, М. D., FACOG, цитиран от The Bump. Кърменето не е лесно нещо, трябва да бъдете търпеливи и да не се обезсърчавате лесно да продължавате да давате изключително мляко на вашето бебе.
Когато бебето не желае да суче, не трябва да принуждавате бебето да суче. Всичко, което трябва да направите сега, е да го държите здраво. По време на носене, кожата контакт между майката и бебето е много важно за подобряване на връзката между майката и бебето.
2. Стомахът не се свива веднага
Да, след като раждате, не очаквайте тялото ви да се върне към нормалното. Дори след като бебето ви се роди няколко килограма, теглото ви ще намалее, защото бебето, плацентата и околоплодната течност са излезли, но стомахът все още изглежда малко голям. Вашият стомах може да се свие до първоначалния си размер след 6 седмици след раждането.
Въпреки това, храната в този момент не е решение, тя може да бъде проблем, не само за вас, но и за бебета. След раждането все още трябва да ядете много и да отговаряте на хранителните си нужди. Защо? Това хранително вещество е необходимо на организма, за да произвежда мляко, така че млякото може да излезе гладко и по-лесно да кърмите бебето си.
Правенето на умерени упражнения по това време може да бъде най-доброто решение, така че теглото ви да не се увеличава. Започнете с ходене и упражнения с кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно след раждането.
3. Липса на сън
След раждането животът ви ще бъде зает с грижата за новороденото. Това със сигурност не е лесно, а понякога те кара да спите по-малко, за да се чувствате бързо уморени. Всъщност, имате нужда от отлична издръжливост, за да се грижите за бебето и да се грижите за нуждите на домакинството.
Така, че времето ви на сън не е по-малко, трябва да спите, когато бебето ви спи - дори и само за известно време. Не забравяйте, че през нощта може да се наложи да се събудите и да кърмите бебето си, ако иска. Всъщност можете да накарате бебето да спи през нощта, като направи спалнята на бебето тъмна и хладна през нощта. И нека светлината да влезе в стаята през деня.
4. Физически промени
След раждането в тялото ви настъпват много промени. Това понякога ви кара да се чувствате зле. Започвайки от гърдите си, които са разширени и болезнени няколко дни след раждането. Тогава болката около матката, това е защото матката ще продължи да се свива няколко дни след раждането.
Ако раждате нормално и имате епизиотомия, може да почувствате болка в този раздел, когато кихате или кашляте. Може също да имате проблеми със седенето или ходенето. Можете също така да изпитате запек, хемороиди, уринарна инконтиненция и кървене (lockia) след раждането.
5. Настройте нагоре и надолу
В допълнение към физическите промени, преживявани от майките след раждането, емоционалните промени често се изпитват и от майките. Вашите чувства могат да се смесват след раждането. Има чувство на щастие, удоволствие, негодувание, които искат да бъдат ядосани, тъжни, разочаровани, тревожни, дори депресирани. Това естествено се наблюдава от майките няколко дни след раждането. Обикновено това е известно като "бебето блус".
Бебето може да е свързано с физически промени (включително хормонални промени, умора и непланирани раждания). Приспособяването към нова роля на майка също може да бъде причината да изпитате блус на бебето. Но не се притеснявайте, блусът на бебето обикновено изчезва в рамките на 1-2 седмици, докато емоционалната ви зрялост се развива като нова майка.
