съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Нова рутина като майка
- Промяна в отношенията със съпруга
- Бебешки блус или дори депресия след раждането
- Промени в организма
- 1. Промени в телесното тегло
- 2. Пълни и подути гърди
- 3. Перинеална болка
- 4. Вагинално кървене
- 5. Коремни спазми
- заключение
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Периодът след раждането на бебето може да е най-щастливият период, но този период е и време на лечение и приспособяване за майката. Тези времена се наричатслед раждането или може би по-известен като пуерпериум. Този термин се отнася до първите шест седмици след раждането. Периодът след раждането е важен период за майката и бебето. Въпреки това, освен че е важен, този период понякога дава и собствените си трудности на майката. Какви корекции ще преживее една майка, какви неща трябва да се направят? След това ще обсъдим един по един.
Нова рутина като майка
Адаптирането към ежедневието след раждането ще осигури своите собствени предизвикателства, особено ако току-що сте станали майка. Въпреки че поддържането и грижата за вашето бебе е важно, имайте предвид, че вашето лично здраве също е важно.
Повечето нови майки не се връщат на работа поне 6 седмици след раждането. Тази пауза дава време на майката да се адаптира към новата си среда. Тъй като новородените трябва да бъдат хранени и заменени с пелени редовно, вероятно е те да изпитат лишаване от сън. Това понякога може да бъде много уморително и разочароващо. Въпреки това, добрата новина, бързо ще свикнете с това.
Докато се опитвате да се адаптирате, можете да опитате следните неща, за да улесните преходния си период:
- Много почивка: Спите толкова често и колкото е възможно по-дълго, когато имате възможност, така че да не се изчерпвате лесно. Новородените обикновено се събуждат на всеки два до три часа. Можете да заспите, докато бебето ви спи.
- Потърсете помощ: Не се колебайте да получите помощ от семейството или приятелите си. Докато тялото се нуждае от време, за да се възстанови, тяхната помощ ще бъде много полезна, за да ви даде достатъчно пространство и време за почивка.
- Яжте хранителни и здравословни храни: Поддържането на диета може да ускори изцелението ви. Увеличете консумацията на пшеница, зеленчуци, плодове и протеини. Не забравяйте да пиете много вода, особено ако кърмите.
- спортПопитайте Вашия лекар, ако можете да тренирате. Започнете от леки дейности, които не са прекалено дрениращи. Можете да се разхождате из къщата, да виждате забележителностите около вас, за да увеличите енергията си.
Промяна в отношенията със съпруга
Новородените са нови за всички членове на семейството и могат да променят динамиката на вашите взаимоотношения и партньора ви. По време на потомството вие и вашият партньор може да прекарвате повече време заедно с качеството. Това може да бъде тежест и разбира се, трябва да имате решение.
За начало, бъдете търпеливи. Разберете, че всички двойки, които имат новородени, също изпитват същото. Вие и вашият партньор се нуждаете само от време, за да се адаптирате и всичко ще се подобри скоро. Грижата за новородените ще бъде по-лесна от ден на ден.
Не забравяйте, че комуникацията е важна в семейството. Ако някой се чувства без надзор - както вашият съпруг и по-голямо дете, говорете за това и се опитайте да ги разберете. Въпреки че бебетата се нуждаят от голямо внимание, не е необходимо да се чувствате виновни, когато трябва да прекарате добро време заедно с партньора си.
Бебешки блус или дори депресия след раждането
Ако изпитате бебе блус в бъдеще след ражданетотова е нещо естествено. Това обикновено се случва няколко дни след раждането и може да продължи до две седмици. В повечето случаи няма да имате симптоми с течение на времето и степента на симптомите може да варира. Около 70-80% от майките изпитват нестабилни промени в настроението или промени в настроението след раждане. Симптомите, които можете да усетите, включват раздразнителност, безсъние, тъга, промени в настроението и умора.
Ако симптомите продължават повече от две седмици, може да се наложи да се консултирате с лекар. Бебешки блус тези, които продължават повече от две седмици, могат да ви покажат, че сте депресирани след раждането, Съпътстващите симптоми включват вина, безполезност и нарушаване на ежедневните дейности.
Промени в организма
Не само емоциите и настроенията, тялото ви се променя и след раждането. За кратко време загубата на тегло няма да се случи, така че разбира се трябва да бъдете търпеливи. Ако лекарят ви е позволил да тренирате, можете да започнете с леки упражнения, които след това постепенно стават по-интензивни и тежки. Отслабването трябва да бъде балансирано и със здравословна и балансирана диета. Какви промени ще настъпят на тялото ви по време на потомството?
1. Промени в телесното тегло
Всяка нова майка има различна загуба на тегло, така че не сравнявайте тялото си с тялото на друга жена. Кърменето също може да ви помогне да отслабнете, защото това ще увеличи изгарянето на калориите.
2. Пълни и подути гърди
В допълнение към теглото, усещането за пълнота и подуване на гърдите може да ви безпокои. Успокой се, това подуто и пълно чувство ще се подобри с времето. За да облекчите дискомфорта си, можете да компресирате гърдите си. Ако зърната ви болят, можете да използвате специален крем за облекчаване на болката.
3. Перинеална болка
След раждането зоната около вагината и ректума (перинеума) може да изисква специално внимание. Тази област обикновено се разтяга и разкъсва по време на раждане. За да го излекувате, можете да правите упражнения на Кегел, да компресирате студени зони и да седнете на възглавница, за да намалите болката.
4. Вагинално кървене
Може също да получите течност от вагината си. Това естествено се случва след две до четири седмици след раждането и е процес на премахване на кръв и тъкан от матката. Можете да използвате санитарни салфетки, докато вагиналната течност спре. Не използвайте тампони и се потопете в пубисната област, преди лекарят да го разреши, защото може да увеличи риска от инфекция. Ако вагиналните ви течности миришат или кръвта излезе много тежка, трябва незабавно да се свържете с лекар.
5. Коремни спазми
Матката, която се свива след раждането, също може да причини коремни спазми. Тази болка ще намалее с времето, можете да попитате Вашия лекар за това кои лекарства са безопасни за консумация.
заключение
Периодът след раждането може да бъде предизвикателство за вас, майки и семейства. Това обаче ще се подобри с времето. Не се колебайте да се консултирате с лекар, ако имате притеснения относно вашето състояние както физически, така и психически.
