съдържание:
- Медицинско видео: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview
- Какво се има предвид под когнитивната функция?
- Когнитивната функция може да намалее с възрастта
- Предимства на упражненията за предотвратяване на когнитивния упадък
Медицинско видео: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview
Много хора упражняват с цел поддържане или намаляване на теглото. Всъщност, упражненията правят тялото активно, така че да може да изгори много мазнини и в крайна сметка теглото да намалее. Оказва се обаче, че не само че ползите от упражненията. Умереното упражнение може да ви предпази от намаляване на когнитивната функция. Това ви кара да избягвате сенливост (деменция) в напреднала възраст. Любопитно как се случи това? Прочетете в тази статия.
Какво се има предвид под когнитивната функция?
Често можете да чуете думата "познавателна". Но разбирате ли какво е познавателно? Когнитивната е свързана с мисловните способности на човека, как някой разбира нещо, взема решения и действа. Ето защо, всички действия, които предприемате, са много зависими от когнитивните процеси на мозъка.
Когнитивната функция е мозъчното умение, необходимо за извършване на различни дейности от най-простите до най-сложните. Когнитивното е свързано с мозъчния механизъм в ученето, запомнянето, решаването на проблеми и обръщането на внимание на нещо.
Така че всичко, което правите в този свят, изисква познавателна функция, включваща всички части на мозъка. Намаляването на когнитивната функция може да ви затрудни да мислите, работите, разбирате нещо, общувате, дори да вземате решения.
Когнитивната функция може да намалее с възрастта
Само си представете, всички дейности, които извършвате, включват когнитивна функция, дори когато просто седите и мислите. Това включва много неврони (нервни клетки) в мозъка. Когато тялото ви застарява, клетките в тялото също стареят. Затова не е чудно, че когнитивната функция е намаляла леко.
Когнитивният спад може ясно да се види от забавянето на дейностите, които изискват познавателна функция. Например, за писане, запомняне, обработване на информация или вземане на решения отнема повече време. Хората, които имат намалена когнитивна способност, също могат да имат проблеми с концентрацията.
Предимства на упражненията за предотвратяване на когнитивния упадък
Всъщност, когнитивният спад може да бъде предотвратен. Подобно на мускулите, ако тренирате непрекъснато, мускулите са по-силни и функцията не намалява, както и мозъкът. Мозъкът, който непрекъснато се обучава или използва, може да попречи на намаляващата му функция. Така че, можете да предотвратите този когнитивен упадък чрез заточване на творчеството, откриване на нови неща, опитване на нови преживявания, установяване на връзки с много хора или участие в игри, които обучават мозъка.
Освен това, редовните упражнения по-рано могат също да предотвратят когнитивния упадък. Доклад от медицински новини Днес изследванията, проведени върху гризачи, показват, че ползите от упражненията, тъй като младите хора включват забавяне на когнитивния упадък и предотвратяване на свързани с възрастта когнитивни увреждания чрез създаване на познавателни резерви.
Какво е познавателен резерв? Когнитивният резерв се отнася до способността на мозъка да предотвратява стареенето или увреждането. Този голям когнитивен резерв може да ви предпази от невродегенеративни увреждания, които могат да бъдат причинени от болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон или дори инсулт.
Изследвания, проведени от Dr. Мартин Войтович от Университета в Торонто, Канада, наблюдава активността на мозъчните нервни клетки, които са свързани с физическата активност в началото на живота на мишките. Резултатът е, че плъховете, които често използват въртящи се колела в продължение на шест седмици на възраст от един месец, имат по-голяма активност на мозъчните нервни клетки, които ще повлияят върху паметта и способността за учене на мишките в зряла възраст, в сравнение с плъхове, които не използват движение на колела.
Ето защо хората, които обичат физическата активност от ранна възраст, ще извлекат ползите от упражненията за здраве на мозъка. Въпреки това, не е твърде късно за тези от вас, които са достигнали зряла възраст или продължават да поддържат когнитивна функция чрез упражнения. Защото ползите от упражненията никога няма да спрат или да намалят във всяка възраст.
