съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Направете го или не
- Подценете положителното
- Подценете собствените си способности
- Отрицателно тълкуване
- Търсите извинения
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Да говориш със себе си какво се има предвид тук е вътрешен разговор, който правиш със себе си. Вярвате или не, начинът, по който говорите със себе си, може да има голямо значение за това как се чувствате и се държите.
Важно е да разберете защо е много важно да говорите със себе си и трябва да сте наясно какво говорите за себе си. Не позволявайте на себе си да се проваля, като мислите така: "Винаги се уморявам от всеки спорт, така че не е нужно да поддържам рутинните си упражнения."
За щастие, можете да промените негативния разговор за себе си, за да бъдете по-позитивни.
Ето няколко примера как да промените негативните разговори със себе си, за да бъдете по-позитивни и по-подкрепящи.
Следващия път, когато откриете, че имате отрицателни мисли за упражняване, полагайте усилия да го направите по-позитивен.
Направете го или не
Пример: "Не бях джогинг преди седмица. Не успях да упражнявам.
Положително мислене: „Ходих 4 преди 7 дни; това е по-добре, отколкото да не ходиш изобщо.
Подценете положителното
Пример: "Единствената причина да паркирам далеч от входа на магазина е, че не можах да намеря паркинг, който да е по-близо."
Положително мислене: „Паркирах далеч, защото обичам да ходя; това е добро за мен и е здравословна дейност.
Подценете собствените си способности
Пример: "Не мога да тичам, така че избирам да ходя".
Положително мислене: „Радвам се, че все още мога да ходя, въпреки че не мога да бягам. Това също е спорт и е еднакво здрав.
Отрицателно тълкуване
Пример: "Докторът искаше да направя тест на крака, преди да започна друг спорт. Това означава, че упражненията са лоши за краката ми.
Положително мислене: „Тъй като имам диабет, винаги се грижа добре за краката си. Щастлив съм, защото моят лекар иска да се увери, че спортът е добър за мен.
Търсите извинения
Пример: „Не ми е позволено от природата да упражнявам. Всеки път, когато искам да тичам около комплекса, винаги вали. Така че не мога да упражнявам
Положително мислене: „Времето наистина е ненадеждно. Но аз съм щастлив, защото когато вали по този начин, мога просто да тренирам на закрито. "
