съдържание:
- Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Здрави рецепти за компот за бързо счупване
- 1. Компот от кисело мляко
- 2. Тиква бадемово мляко компот
- 3. Каша от колков бульон
Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Терминът "скъсване със сладкото" е силно препоръчително, когато пристигне времето за счупване. Но не само го правете сладък, уверете се, че е и здрав. Е, менюто е винаги там и е задължително меню за разбиване на пост, когато Рамадан е бананов компот.
Банановият компот ще бъде добър вкус, когато служи като меню за разчупване на пост, защото има отличителен вкус с комбинация от сладки и солени вкусове. Нищо чудно, че много хора харесват тази храна.
Въпреки, че е любимо меню на такджил, всъщност тази храна съдържа високи нива на лоши мазнини. Защото тази храна има кокосово мляко и захар, така че може да предизвика повишаване на холестерола и кръвната захар. Затова трябва да сте умни при обработката на това меню.
Здрави рецепти за компот за бързо счупване
Ако по принцип компотът се прави с кокосово мляко, този път можете да опитате да направите рецепта за компот, като използвате по-здравословни съставки вместо кокосово мляко. Заместители на кокосово мляко, които можете да използвате, са бадемово мляко, кашу мляко и кисело мляко.
Можете да получите продукта на пазара, но се уверете, че сте избрали този вид продукт, като първо прочетете етикета, за да се уверите, че в него няма добавена мазнина и захар. Ето някои варианти на здравословни рецепти за компот, които можете да опитате вкъщи, за да прекъснете бързо.
1. Компот от кисело мляко
Необходими материали:
Материал A:
- 250 грама обикновен кисело мляко
- 50 грама сметана без млечни продукти
- 50 грама царевично нишесте
- Подходяща ледена вода
(Всички съставки самиксер)
Материал Б:
- 2 кенап банани или по вкус
- 2 зрели джакфрута
- 1 парче захар
- 2 броя панданови листа
- 1 ванилов прах
- Подходяща сол
- Подходяща вода
Как да направите:
- Добавете вода, захар и листа от пандан и гответе, докато варената или кафява захар се разтвори.
- Добавете бананите в тенджерата, а след това гответе, докато бананите се омекнат на средна топлина.
- Докато продължава да се разбърква, добавете сол, канела в нея, изчакайте, докато свършите.
- След готвене, повдигнете и охладете.
- След това добавете сос от кисело мляко върху компота.
2. Тиква бадемово мляко компот
Необходими материали:
- 450 грама тиква, нарязани на парчета
- 200 грама коланг калинг, който е бил измит
- 100 ml вода
- 200 грама палмова захар
- 2 броя панданови листа
- Подходящ канелен прах
- ½ чаена лъжичка сол
- 500 мл бадемово мляко
Как да направите:
- Добавете вода, захар и листа от пандан и гответе, докато кафявата захар се разтвори или ври.
- Добавете тиквата в тигана, след което гответе, докато скуошът е нежен на средна топлина.
- Докато продължавате да се разбърква, добавете сол, канела, бадемово мляко в нея, изчакайте, докато готвите.
- След това сервирайте в купа.
3. Каша от колков бульон
Необходими материали:
- 100 грама оризово брашно
- 200 грама палмова захар
- 2 парчета от джакфрута, нарязани на малки парченца
- Нарязват се 2 кепака банани
- 500 ml кашу от мляко
- 2 броя панданови листа
- Подходящ канелен прах
- Подходяща сол
Как да направите:
- Разтваря се оризово брашно във вряла вода, добавя се малко сол. След това варете до кипене. Изсипва се сместа в купа и се охлажда.
- Сварете кашуто в тенджера, добавете малко сол, листата на пандана, джакфрута и палмовата захар. Разбърква се до кипене.
- Поставете кепка банана, гответе за известно време и след това повдигнете.
- Налейте компот с мляко от бадеми върху дигитализираната смес от оризово брашно.
