съдържание:
Медицинско видео: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar / Canary Won't Sing / Cousin Octavia Visits
По време на бременността ще чувате много добросъвестни съвети и табута от приятели, членове на семейството, дори когато преминават непознати. Голяма част от информацията, която получавате, се оказва много полезна. Някои от тях обаче звучат съмнително, например яденето на ананас по време на бременност причинява спонтанен аборт или ранен труд.
Как започна този мит?
Ананасът съдържа ензима бромелаин, който работи за разграждане на протеините в тялото. Тъй като новосъздаденият зародиш се състои от прости белтъчни клетки, се смята, че приемът на бромелаин причинява кървене и спонтанен аборт. Освен това се смята, че бромелаин стимулира шийката на матката да омекотява и разхлабва, така че да може да предизвика ранен труд.
Това предположение не се греши. Бромелаин, под формата на таблетки или капсули, не се препоръчва за консумация на майката по време на бременност. Вярно е, че бромелаин разгражда протеините в организма, които могат да предизвикат ранни контракции и / или анормално кървене, и следователно увеличават риска от спонтанен аборт.
Но чакай малко.
Консумирането на ананас по време на бременност не води до бременни жени
Дозата на бромелаин в един пресен ананас не е достатъчно висока, за да действа като лекарство, което засяга бременността. За сравнение, германската комисия Е, докладвана от Медицински център на университета в Мериленд препоръчва консумирането на 80-320 mg бромелаин за лечение на различни храносмилателни проблеми и мускулно възпаление. Въз основа на проучването на Университета Дюк през 2011 г., докладвано от NCBIедна порция пресен сок от ананас, пречистен от стъблото (основният източник на бромелаин), достига само 16 мг. Количеството бромелаин, открито в пресен ананас, е твърде малко, за да има забележим ефект върху матката и репродуктивната система. Освен това по-голямата част от съдържанието на бромелаин ще бъде загубено по време на процеса на консервиране или сок.
За да се получи чистото съдържание на бромелаин в ананас, за да се постигне ефектът от аборта, бременната жена трябва да яде 7-10 свежи ананаса наведнъж. В заключение, яденето на ананас по време на бременност в достатъчни порции (не повече от 3 порции на ден) всяка седмица по време на бременността обикновено не оказва отрицателно въздействие върху безопасността на бременността.
Има ли ползи от яденето на ананас по време на бременност?
Консумирането на ананас по време на бременност може да осигури хранителен тласък на плода в утробата, за да може да расте и да се развива оптимално. Една порция прясно нарязан ананас поддържа приблизително 79 mg витамин С, хранителен елемент, необходим за производството на колаген, който спомага за растежа на кожата, костите, хрущялите и сухожилията на бебето. Наука на живои в същото време може да поддържа имунната система по време на бременност. Бременните жени обикновено се нуждаят от 85 mg дневен прием на витамин С.
Ананасът е висок източник на фибри, който ефективно облекчава запек. Запекът е често срещано оплакване в ранните етапи на бременността. Ананасът също осигурява много други хранителни вещества, включително витамини А и В6, фолати, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, желязо, магнезий, калий и манган.
Но не всички жени могат да консумират ананас по време на бременност
Консумирането на ананас може да не застраши живота на плода или да ви накара да отидете на ранен етап, но големи количества ананас могат да имат неудобно въздействие върху вас. Бъдете внимателни, ако имате чувствителен стомах. Киселина в ананас може да предизвика стомашно разстройство или стомашна киселина отлив. Ако консумирате сок от ананас, който все още не е достатъчно зрял, съдържащият се бромелаин може да предизвика тежко слабително действие, което причинява диария.
Бременните жени, които имат гестационен диабет (или са изложени на висок риск), може да се наложи да внимават за консумацията на ананас, особено под формата на сок. Плодовият сок е високо концентриран източник на естествена захар от цели плодове, така че може да причини рязко покачване на кръвната захар, ако се консумира в големи количества едновременно. Ако имате гестационен диабет, все още можете да пиете ананасов сок като малка част от диетата, съдържаща високо съдържание на протеини или фибри, защото тези две хранителни вещества могат да намалят реакцията на кръвната захар.
Ако обикновено не ядете ананас и имате някаква алергична реакция след лека закуска на ананас, свържете се с Вашия лекар. Симптомите включват сърбеж или подуване на устата, кожни реакции (червени, сърбящи, подути), астма, хрема или запушен нос. Тази алергична реакция обикновено се появява в рамките на няколко минути след последния ухапване от ананас. По-вероятно е да имате алергии от ананас, ако имате алергии към прашец или латекс.
Яденето на ананас по време на бременност не води до спонтанни аборти. Можете да се насладите на пресни, консервирани ананасови или ананасови сокове в нормална порция, за да можете да прибирате ползите от този плод, без да се налага да се притеснявате за рисковете от неговото здраве. Ако все още се тревожите за добавяне на този плод в диетата си по време на бременност, говорете с Вашия лекар за проблема и попитайте за повече информация за всички храни, които са безопасни за консумация при бременни жени.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 12 начина, които могат да бъдат направени за преодоляване на топлина по време на бременност
- 5 начина за контрол на теглото по време на бременност
- Какво се случва, ако майките пият алкохол, когато са бременни?
