съдържание:
- Медицинско видео: Consciousness and Identity
- Характеристиките на собственика на негативното изображение на тялото
- Характеристиките на положителния собственик на образа на тялото
- Как променяте негативната телесна картина на положителна?
- 1. Подобряване на самочувствието
- 2. Развивайте положително отношение
- 3. Съсредоточете се върху частта, която желаете
- 4. Укрепване на емоциите, когато се сблъсквате с други хора
Медицинско видео: Consciousness and Identity
Според nationaleatingdisorders.org, изображение на тялото (образ на тялото) е как човек вижда себе си, когато погледне в огледалото или когато си представя себе си в ума. Образът на тялото включва това, което той вярва за външния си вид (включително предположения и възгледи като цяло), как се чувства за собственото си тяло (като височина, форма и тегло) и как се чувства и контролира тялото си, когато се движи.
Образ на тялото в областта на медицината и психологията, насочени към хора, които имат доверие, емоционални нагласи и възприятия за собствените си тела. Този термин обикновено се използва, когато се обсъждат различни видове заболявания и заболявания като дисморфично разстройство на тялото (психични разстройства, които се фиксират върху физически дефекти, които всъщност не съществуват), нарушена честност на телесната идентичност, хранителни разстройства и соматопарапирени (страдащите отричат да имат всички крайници).
Всеки човек има образ на тялото на физическия си облик. Но имате ли положителен или отрицателен образ на тялото?
Характеристиките на собственика на негативното изображение на тялото
Хората, които имат изображение на тялото негативно чувство, че външността им не съответства на това, което се очаква от общността, семейството, приятелите и хората като цяло. Те имат чувство на малоценност, когато сравняват себе си с другите.
Обикновено хората имат изображение на тялото отрицателно има нереалистични мисли. Когато се видят в огледалото, те ще видят частите на тялото си грозни или дори инвалиди / ненормални. Всъщност тези крайници са добре.
Психолозите твърдят, че наличието на негативни мисли за тялото е нормално до известна степен. Обаче, ако винаги виждате себе си като нещо негативно и вашето възприятие за това продължава, то може да е признак на друг психиатричен проблем, като дисморфично разстройство, соматопапарафия и други.
Друг пример за негативен образ на тялото са хора, които се чувстват мазнини, въпреки че в действителност са слаби. Изследователи от Университета на Илинойс установиха, че ако тънките и тънки жени имат убеждението, че все още са мазнини, те ще са склонни да губят тегло по опасен начин в сравнение с тези, които преценяват точно теглото си. Изследователи от Северозападния университет съобщават също, че жените, които са обсебени от мазнините в тялото, обикновено имат такива изображение на тялото отрицателна.
Характеристиките на положителния собственик на образа на тялото
Ако имате изображение на тялото положително, ще се почувствате щастливи, когато видите тялото си в огледалото. Може да осъзнаете, че външният ви вид все още не е в съответствие със стандартите, представени в медиите, обществото и семейството, но все още се чувствате доволни от това, което имате в тялото си.
Също така нямате желание да сте по-тънки, по-високи или да промените физиката си, за да получите положителен образ. Защото, целта на изображение на тялото самото позитивно е, че се чувствате комфортно с тялото, което имате днес, въпреки всичките му недостатъци.
Наличието на физически здравословно състояние е ефект на положителната ви гледна точка върху тялото ви. Ако знаете, че можете да се качвате нагоре-надолу по стълбите, вдигате тежки предмети, градина и чувствате, че сте гъвкави, тогава е по-вероятно да имате на тялото изображение положителна. Проучване в Университета на Флорида установи, че простите физически упражнения могат да накарат човек да се почувства по-добре.
Образ на тялото позитивното се разглежда като реалността на индивида, виждащ себе си, какъвто е. Те приемат частите на тялото си, които не са идеални, но все пак са доволни от състоянието на тялото си. Психолозите казват, че чувствата в нас не трябва да са свързани с това, как виждаме телата си. Хората, които осъзнават това, се чувстват по-добре за външния си вид.
Проучване, проведено в Университета на Аризона, установи, че жените, които имат голяма подкрепа от семейството и имат малко натиск да изглеждат по-тънки и да имат повече красота изображение на тялото по-положителни.
Как променяте негативната телесна картина на положителна?
създавам изображение на тялото положително започва от установяване на добри отношения със себе си. Това изисква самочувствие, позитивно отношение и емоционална стабилност.
1. Подобряване на самочувствието
Доверието ще възникне, когато имате добра представа за вашата личност и откриете, че другите хора също се чувстват добре за вас. Така че, ако все още преценявате личността си негативно, може би мислите твърде много за това как другите хора виждат себе си.
Напомнете си, че истинската красота не се вижда отвън. Когато се чувствате комфортно за себе си и за себе си, ще се доверите уверено и ще ви накара да мислите, че красотата всъщност не е свързана с тялото като супермодел, а е свързана със сърцето и ума. След това носете любимите си дрехи, така че ще получите по-голяма увереност.
2. Развивайте положително отношение
Положителна нагласа ще възникне, когато получите всичките си силни и слаби страни. Трябва да знаете, че негативните нагласи са склонни да ви карат да се държите като перфекционист, обичате да сравнявате и сте много критични или осъждащи и за себе си, и за другите. Такова отношение е характерно за анорексиците и хората с психични разстройства на телесния образ.
- Перфекционистите могат да създадат негативни чувства за вашето тяло и да осуетят желанието ви да бъдете по-добри.
- Радвам се да сравнявам себе си и другите може да подобри негативната самооценка.
- Да бъдеш много критичен или да преценяваш другите може да увеличи вероятността да го направиш за себе си.
3. Съсредоточете се върху частта, която желаете
Трябва да оценявате какво може да направи тялото ви като бягане, танци, дишане, смях и т.н. Погледнете тялото си като цяло, не се фокусирайте само върху един член на тялото и пишете списък от десет което харесваш за себе си.
4. Укрепване на емоциите, когато се сблъсквате с други хора
Емоционалната стабилност ще възникне, когато сте в състояние да поддържате връзката между чувства, мисли и желания, когато споделяте опит с другите. Да има изображение на тялото положителен, трябва да сте в състояние да поддържате чувствата пред негативните думи от другите.
Номерът е да започнете да се обграждате с положителни хора. Това ще ви улесни да се чувствате комфортно със себе си. Те ще ви осигурят подкрепа за себе си, за да обичате себе си.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 3 неща, които се случват в тялото, когато се смеем
- Всичко, което трябва да знаете за депресията
- Как да определим формата на тялото си
