съдържание:
- Медицинско видео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Това нервен срив ли е?
- Признаци на нервен срив
- Какво трябва да направите, ако изпитате нервен срив
Медицинско видео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Стресът всъщност е начинът, по който тялото се предпазва от опасност, за да останем фокусирани и винаги нащрек. Въпреки това, този отговор на самозащита не е лесен за контрол от мозъка и може да предизвика психически стрес в дългосрочен план. Когато сте постоянно подложени на тежък стрес, не можете да извършвате нормални дейности както обикновено - това може дори да ви накара да правите неща, които са рискови, като пиянство или безразсъдно шофиране с висока скорост. Това състояние на тежък психически стрес се нарича нервен срив.
Това нервен срив ли е?
Днес стреса, причинен от социални проблеми, романтика или работа, често се счита за разумна. Въпреки че не винаги има пряко въздействие върху физическото здраве, отдаването на ума продължава да бъде преследвано от тежък стрес има потенциал да причини сериозни психични проблеми, които често са в безсъзнание.
Причината е, че тежкият стрес може дълго време да повлияе на структурата на мозъка, което води до намаляване на способността на мозъка да обработва информация.Нервна разбивка обикновено се появява, когато някой вече не може да се справи със стреса.
Нервна разбивка е бил изпитан от Kanye West преди известно време в средата на концерта му. Kanye внезапно се превърна в обезумял и спря концерта, след като пееше две песни, преди най-накрая да излезе от сцената. След като са били отведени в болницата, е установено, че Kanye е страдал нервен срив предизвикана от комбинация от умора, дехидратация и тежък стрес, дължащ се на планински проблеми в личния му живот.
Нервна разбивка или психически разпадСам по себе си не е медицински термин, а популярен термин, който обяснява фазата на появата на различни физически и психически симптоми и много интензивни поведенчески промени като кулминация на негативни реакции, свързани с тежък стрес, паника и прекомерна тревожност.
епизод нервен срив може да се показва на хора, които имат:
- Стресът в офиса постоянно.
- Просто загуби член на семейството.
- Стресът се дължи на финансови проблеми.
- Големи промени в живота, като просто развод.
- Имате история на психични разстройства, както лични, така и семейни.
- Преживяване на заболяване или нараняване, което причинява затруднения при извършване на дейности.
Признаци на нервен срив
Нервният срив може да доведе до различни физически, умствени и емоционални симптоми, които могат да се случат в рамките на няколко дни.
Най-честите признаци и симптоми са трудности дори при нормални ежедневни дейности; промени в апетита (обикновено са по-високи от обичайните в резултат на повишаване на хормона на стреса кортизол); безсъние или безсъние; смут на емоционалната промяна или промени в настроението; по-малко чувствителни към състоянието на собственото тяло, като например по-малка загриженост за външния вид и изоставяне на личната хигиена; да губят ентусиазъм за дейности, които преди това са били считани за приятни.
Някои хора също могат да проявят симптоми, подобни на пристъпи на тревожност и / или пристъпи на паника като част от нервен срив той преживя.
Тежък стрес може да направи мозъка „мъглив“, което затруднява ясното мислене. Ето защо хората, изпитващи силен стрес, са изложени на висок риск да бъдат въвлечени в рисково поведение, като например пиене на прекомерни алкохоли за употреба на незаконни наркотици, за параноичност (мислейки, че нещо лошо със сигурност ще се случи, когато всъщност няма за какво да се тревожи ) и суицидни идеи.
Особено за хора, които вече имат определени психични заболявания, като тревожност или депресия, нервен срив може да доведе до повторение на условието.
Какво трябва да направите, ако изпитате нервен срив
Когато изпитватенервен срив, опитайте някои от следните стратегии, за да останете спокойни:
- Поемете дълбоко дъх и го извадете бавно, докато отброявате от 10.
- Избягвайте употребата на кофеин и алкохол.
- Отделете време да останете сами и да си починете, например да подремнете. Достатъчно за нощен сън до 7-8 часа всеки ден.
- Формирайте съчетания и разписания, за да спите добре.
- Медитация, за да изчистите ума си.
- Упражнявайте поне 30 минути 3 пъти седмично, например йога и пилатес.
- Правейки различни забавни и успокояващи дейности, като акупунктура, масаж на тялото, слушане на музика, смях и смях.
Нервна разбивка не са класифицирани като психично заболяване или разстройство, но могат да бъдат ранен признак на сериозна депресия или психично-здравна криза.
Ако тя продължи, консултирайте се с лекар или доверен психолог. Вашият лекар може да Ви посъветва да се подложите на психотерапия и когнитивно-поведенческа терапия (CBT), тя може да се комбинира с лекарства, за лечение на Вашето състояние.
