съдържание:
- Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Защо в нашия мозък възниква мързел?
- Съвети за борба с мързел
- 1. Припомнете си "защо"
- 2. Попитайте какво не е наред
- 3. "Какво трябва да направя?"
Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Чувство за мързеливи или сега по-често наричани "маже" или мързеливо движение, е проблем, който често се среща от много хора. Макар и тривиално, но мързел може да възпрепятства извършването на дейностите и да ви накара да сте свикнали да мързете, ако не се опитате да се борите с нея. Обикновено усещането е мързеливо, защото няма мотивация, която може да накара някой да се движи или да направи нещо.
Въпреки това, изследователите твърдят, че тази липса на мотивация е по-силно повлияна от биологични фактори, а не само от нагласи и навици.
Защо в нашия мозък възниква мързел?
Според информацията, получена чрез Live Science, изследователите са сканирали сМагнитно-резонансна обработка (MRI) за изследване на мотивацията и чувството за мързел. резултат преглеждане показва, че когато хората решат да направят нещо, предмоторният кортекс в мозъка им се стреми да се запали точно преди друга точка в мозъка, която контролира движението, да стане активна.
Но при хора, които са мързеливи, този предмоторна кора не се включва, защото връзката е прекъсната. Изследователите подозират, че мозъчната връзка, която свързва "решението да се направи нещо" в действие, става по-малко ефективна при мързеливите хора. В резултат на това техните мозъци трябва да положат по-големи усилия за промяна на взетите от мозъка решения в конкретни действия.
Проучвания, публикувани в списанието Церебрална кора през 2012 г. установихме, че нивата на допамин в мозъка могат също да окажат влияние върху мотивацията на човека да направи нещо. Нивата на допамин ще имат различни ефекти в различни области на мозъка. Изследователите установили, че най-трудните работници имат най-много допамин в две области на мозъка, които играят важна роля в оценяването и мотивацията; но има ниски нива на допамин в предната инсула, областта, свързана с намалена мотивация и възприятие.
Съвети за борба с мързел
Не бива да се допуска усещане за мързел, защото колкото повече сте мързеливи, толкова повече дейности ще пропуснете. Чувството за мързел може също да намали производителността ви. Ето някои съвети за борба с мързел:
1. Припомнете си "защо"
Мързеливите чувства обикновено са причинени от липсата на мотивация да се направи нещо. Загубата на "защо" или причината, поради която правите нещо, може да ви накара да загубите посока.
Така че, ако започнете да се чувствате мързеливи, опитайте се да се запитате "защо" или "защо". Например: "Защо трябва незабавно да завърша училищни или колежански задачи?", "Защо трябва да завърша тезата възможно най-скоро?", "Защо да науча това?" повече.
2. Попитайте какво не е наред
Понякога се чувстваш мързелив, когато чувстваш, че не правиш нещо, което харесваш. Ако се чувствате мързеливи, опитайте се да си зададете въпроса: "Това ли искам?" Или "Какво наистина искам да правя?"
3. "Какво трябва да направя?"
Ако вече знаете какво не е наред и какво е вашето „защо“, трябва вече да знаете какво трябва да направите сега. Направи го! Ако вече знаете какво е вашето „защо“, то го направете с увереност и ентусиазъм. Ако вече знаете какво не е наред, поправете го.
Малките промени, които правите, ще отворят друг път, който може да ви доведе до положителни промени в живота; включително промени като почистване на помещението, здравословна храна и упражнения, които често могат да увеличат ентусиазма ви за дейности.
Така че, пригответе се и направете промени, защото ви очаква блестящо бъдеще.
