съдържание:
- Медицинско видео: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby
- Опасен стомах, може да причини деменция
- Защо раздутият стомах може да причини деменция?
- Съвети как да се преодолее раздутия стомах
- 1. Нулирайте избора на храна и порциите
- 2. Упражняване на упражненията
Медицинско видео: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby
Не само, че външният вид е по-малко привлекателен, а всъщност има много опасности от раздутия стомах за здравето. Да, ако имате голям, раздут стомах, може да сте изложени на риск от деменция, която е нарушение на мисленето. Как може един раздут стомах да накара човек да стане деменция? Това се казва от експерти.
Опасен стомах, може да причини деменция
Деменцията е група симптоми, които пречат на когнитивната функция на мозъка за извършване на различни ежедневни дейности. Хората с това състояние обикновено са сенилни, срещат трудности при концентрирането и разбирането на нещо.
Всъщност, ако е тежка, хората с деменция често виждат или чуват нещо, което всъщност не е там (халюцинации). Затова пациентите с деменция стават апатични, не могат да контролират добре своите емоции и губят интерес към общуването.
Е, проучване от Бостънския университет по медицина и публикувано онлайн в Annals Неврологията установи, че опасността от раздувания стомах може да причини деменция.
От резултатите от тези проучвания е установено, че участниците, които са имали разширен корем, голяма обиколка на талията, до високи нива на мазнини в тялото, са имали свиване в размера на мозъка, който е по-голям от този с идеална форма на тялото.
Защо раздутият стомах може да причини деменция?
Счита се, че опасността от надута стомаха, открита в предишни проучвания, се дължи на натрупване на телесни мазнини. Всъщност, мазнините могат да се натрупват под кожата (подкожна мастна тъкан) и между органите (висцералната мастна тъкан).
Е, когато имате раздута стомаха, тя може да се дължи на купчина мазнини под кожата или органите в коремната област. Въпреки това, експертите смятат, че хората с раздути стомаси най-вероятно имат висока висцерална мазнина.
Очевидно, висцералната мазнина или допълнителната мазнина в корема, която причинява свиване на размера на мозъка. Така че, ако количеството на висцералната мазнина е прекалено голямо, то ще стимулира възпалението в тялото, като в крайна сметка ще засегне мозъка. В допълнение, висцералните мазнини могат също да причинят нестабилно производство на хормони и да намалят способността на мозъка.
„Колкото по-голямо е количеството на висцералната мазнина, толкова по-малък е размерът на мозъка. Този по-малък обем на мозъка води до влошаваща се когнитивна функция и със сигурност увеличава риска от деменция ”, обясни Sudha Seshadri, MD, професор по неврология, който участва в проучването, цитиран от WebMD.
Съвети как да се преодолее раздутия стомах
В резултат на раздутия стомах не само се увеличава рискът от деменция, но и сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Следователно, премахването на раздутия стомах трябва да бъде вашата цел да поддържате здравословен живот. Можете да проверите излишната коремна мастна тъкан, като измервате обиколката на талията с проста измервателна лента.
Отбележете здрава обиколка на талията за жени, която е по-малка от 88 см, докато мъжете са по-малки от 102 см. \ T Ако размерът на талията е по-голям от този, имате предвид раздути стомаха или централното затлъстяване.
Не се притеснявайте, за да свиете раздутия стомах, има два важни ключа, които трябва да изпълните:
1. Нулирайте избора на храна и порциите
Протеинът е вид съществено хранително вещество за намаляване на корема мазнини. В допълнение, протеини и фибри също правят стомаха ви по-дълъг, за да избегнете лека закуска. Можете да се насладите на зеленчуци, плодове, яйца, риба, постно месо и ядки.
Много храни или напитки, които използват допълнителни подсладители. Излишната захар може да увеличи приема на калории и да увеличи натрупването на мазнини в черния дроб и стомаха. Така че ограничете храните, които съдържат калории, за да намалите излишната мазнина.
2. Упражняване на упражненията
Регулиране на диетата и физическите упражнения е пакет, който трябва да живеете, ако искате да намалите корема си максимално. Проучванията показват, че аеробни упражнения като ходене, бързо ходене, бягане, плуване и други подобни, показват намаляване на излишната мазнина в корема. В допълнение, упражненията също помагат за намаляване на нивата на кръвната захар и подобряват метаболизма в организма.
