съдържание:
- Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Кога се казва, че децата са затлъстели?
- Какво се случва, ако детето е оставено да се храни безгрижно?
- Диетата на затлъстелите деца, която трябва да се прилага
- Препоръчителна диета
- Диета, която трябва да се избягва
- Може ли детето да е затлъстено на диета?
Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ако детето е в категорията на затлъстяването, знакът, че трябва да промените начина на живот на детето си. Защото затлъстяването увеличава риска децата да бъдат изложени на различни здравословни проблеми като диабет до сърдечни заболявания. За да могат децата да останат здрави, вече не можете да идвате от сервирането на храна. Диетата на децата със затлъстяване трябва наистина да се поддържа, така че теглото им да не продължава да расте. Няма нужда да бъдете объркани, ще обясня диетата на децата със затлъстяване, които трябва да се прилагат, започвайки от деца, диагностицирани със затлъстяване.
Кога се казва, че децата са затлъстели?
Преди да приложите диетични промени, трябва предварително да знаете границите на затлъстяването при децата в училищна възраст. Можете да използвате трите класификации, използвани от Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) 2000, Международната работна група по затлъстяването (IOTF) 2006 или Световната здравна организация (СЗО) 2006.
Ще дам пример как да се определи хранителния статус на затлъстяването, използвайки крива от CDC 2000 със следната формула:
Действителното телесно тегло, разделено на идеалното телесно тегло въз основа на височината, умножено по 100%
(Действително BB / BB е идеално х 100%)
- Ако резултатът е 110-120 процента, детето е в категорията наднормено тегло (Наднорменото тегло).
- Ако резултатите са повече от 120%, тогава детето се категоризира като затлъстяване.
Този метод е наистина доста сложен и изисква прецизност. Защото, за да се определи идеалното BB, трябва да се направят специални изчисления. Затова трябва да потърсите помощ от педиатър или лекар за клинична храна, за да го оцените.
Какво се случва, ако детето е оставено да се храни безгрижно?
Не можете да подценявате ефектите, които се появяват, ако децата продължават да ядат безгрижно. Много рискове за здравни проблеми, които могат да атакуват бебето ви, като:
- Повишено кръвно налягане и холестерол, които пречат на функционирането на сърцето и кръвоносните съдове.
- Нарушения глюкозен толеранс, инсулинова резистентност и диабет.
- Обструкция на дихателните пътища по време на сън (обструктивна сънна апнея) и астма.
- Нарушения на ставите и мускулите.
- Мастни черен дроб, камъни в жлъчката и болестигастроезофагеален рефлукс (GERD).
- Проблеми с кожата като склонност към гъбични инфекции и прекомерни акне.
- Синдром на поликистозните яйчници (PCOS).
- Психологически разстройства като отдръпване от заобикалящата среда, проблеми на тревожност, депресия.
Диетата на затлъстелите деца, която трябва да се прилага
За да приложим диетата за затлъстели деца, аз го разделих на две категории, които се препоръчват и трябва да се избягват. Ето подробностите.
Препоръчителна диета
Диетата, която трябва да се прилага при деца със затлъстяване, е както следва:
- Балансиран прием на калории според нуждите на децата. Консултирайте се с диетолога на клиниката, за да получите правилната доза.
- Яжте редовно, което е три големи хранения и две леки закуски на ден.
- Прилагайте здравословни и богати на хранителни вещества диети като зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти, които се различават всеки ден.
- Прилагането на навици за питейна вода винаги се дава между графика на големи ястия и закуски.
- Консумирайте нискомаслени протеини от различни източници.
- Хранене с ниско съдържание на мазнини и млечни продукти.
Диета, която трябва да се избягва
Не само да се прилага препоръчана диета, трябва също така да разгледате какво трябва да се избягва, а именно:
- Храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини.
- Бързо хранене (нездравословна храна) и незабавни храни.
- Храни и напитки с високо съдържание на калории и захар.
- Опаковъчни напитки и сода.
Може ли детето да е затлъстено на диета?
Може да се направи диета за затлъстели деца при условие, че е под наблюдението на лекар, По принцип има три неща, които трябва да бъдат взети под внимание в диетата на затлъстелите деца. Първо, прилагането на правилната диета, второто полагане на подходяща физическа активност и трето изменение на поведението на децата чрез превръщане на родителите в ролеви модели. Целта е да се предотврати увеличаването на теглото чрез поддържане на оптимален растеж и развитие.
Диета може да се направи, като все още се осигуряват редовни ястия, с подробности за три големи хранения и две леки закуски. Разликата обаче е в избора на храни, които са по-ниски в калории и по-здравословни.
За да успее диетичната терапия при затлъстели деца, детето трябва да бъде подкрепяно от хората, които са най-близо до него. Така че диетата се извършва не само от детето, но и включва родители, членове на семейството, приятели и учители в училището, за да постигнат успех. Така че, родителите не просто казват на децата, които ядат здравословна храна или упражнения, но и цялото семейство го прилага.
