съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Как може упражнението по време на бременност да предотврати хронични заболявания при кърмачета?
- Други ползи от упражнения по време на бременност за майката и бебето
- Какви спортове са полезни за бременни жени?
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
При бременност може да се изкушите да се отпуснете у дома си, докато имате свободно време. Внимавайте с подобни изкушения. Причината, едно скорошно проучване показва, че упражнението по време на бременност може да се усети дори докато бебето порасне. Тази полза със сигурност е срам, ако го пропуснете, само защото сте мързеливи да се движите. Така че, все още ли искате да използвате причини да бъдете мързеливи да тренирате по време на бременност? Хайде, ставай и се движи за здравето на малката си!
Как може упражнението по време на бременност да предотврати хронични заболявания при кърмачета?
В проучване на семинар, организиран от Американското физиологично общество, беше споменато, че упражненията по време на бременност могат да предотвратят хронични заболявания и признаци на стареене, които могат да възникнат, когато бебето е заченато да расте. Този дългосрочен ефект със сигурност е добра причина, поради която бременните жени трябва да се упражняват достатъчно по време на бременността.
Проучването е тествано върху мишки. Въпреки това, експерти, които са членове на изследователския екип в Съединените щати, казват, че това все още доказва, че периодът на бременност е толкова важен за развитието и устойчивостта на тялото на родено дете.
Въз основа на резултатите от тези проучвания бебетата, родени от подвижни майки, имат по-голяма устойчивост към оксидативен стрес. Само окислителният стрес е състояние, при което количеството на свободните радикали в тялото надхвърля способността ви да го неутрализирате. Свободните радикали са молекули, които могат да увредят телесните клетки и да причинят увреждане или нарушаване на функциите на органи. В някои случаи свободните радикали предизвикват и влошават хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и рак.
Когато тренират бременните жени, нервната система и развитието на телесните органи на плода също ще коригират физическата устойчивост на майката. С други думи, по-здравословна майка чрез упражнения, по-здравите органи на плода ще бъдат. Така че, когато пораснат, децата ще станат по-устойчиви на риска от хронични заболявания.
Други ползи от упражнения по време на бременност за майката и бебето
В допълнение към предотвратяването на риска от хронични заболявания при деца, упражненията по време на бременност също са известни като други ползи. Сред тях са по-хранителен прием за плода, бебета, родени по-умни, и по-силно и по-здраво сърце на бебето.
Бебето не само усеща ползите от упражненията по време на бременност. Редовните упражнения могат да намалят болката в долната част на гърба, да намалят кръвното налягане и да контролират люлка на настроението което обикновено се наблюдава при бременност.
Какви спортове са полезни за бременни жени?
Според съветите на акушер-гинеколозите, като спорт джогинг, ходене, плуване,фитнес зала, и йога е безопасна, когато сте бременна. Въпреки това, помислете за някои видове упражнения, които са изложени на висок риск от бременност, като например гмуркане (гмуркане), колоездене или бокс. Трябва също да избягвате спортове, които са твърде интензивни по време на бременност, като например маратон илифитнес залата с часове.
