Пиенето на кафе по време на бременност, има ли влияние върху плода ви?

съдържание:

Медицинско видео: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Какво е кофеин?
Какъв е ефектът, ако жената пие кафе по време на бременност?
Не забравяйте, че кофеинът не се съдържа само в кафето
Как да се намали консумацията на кофеин по време на бременност?
Можете ли да пиете кафе по време на кърмене?

Медицинско видео: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie

Когато сте бременна, трябва да обръщате повече внимание на хранителните съставки, които консумирате, защото това, което ядете, е и това, което плодът яде. Такъв е случаят с кофеина. `

Какво е кофеин?

Кофеинът е вещество, което може да стимулира метаболизма на организма. Кофеинът може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане. Кофеинът може да увеличи производството на урина, така че консумацията на кофеин, която не е балансирана с много консумация на течности, може да предизвика дехидратация. В допълнение, кофеинът също стимулира производството на киселина в стомаха, което може да предизвика стомашно-чревни разстройства като стомашни язви и диария. Кофеинът не трябва да се консумира заедно с храната, защото кофеинът намалява способността на тялото да абсорбира желязото от храната.

Какъв е ефектът, ако жената пие кафе по време на бременност?

Кофеинът може лесно да проникне в плацентата. Метаболизмът на кофеина в тялото на майката по време на бременност е по-дълъг, отколкото когато не е бременна. Тялото на майката е в състояние да усвоява и премахва кофеина от тялото, но не и с плода. Способността на метаболизма на плода все още не е перфектна, така че изхвърлянето на кофеин от феталното тяло е много бавно. В резултат на това ефектът на кофеина върху плода остава по-дълго в плода, отколкото в тялото на майката.

Подобно на ефектите на кофеина при възрастни, кофеинът може да стимулира и да повлияе на модела на съня на плода. Увеличава се сърдечната честота на плода, плодът става свръхактивен и има затруднения със съня. Потреблението на кофеин по време на бременност трябва да бъде ограничено, тъй като се смята, че високата консумация на кофеин е свързана с аборт и ниско тегло при раждането.

Не забравяйте, че кофеинът не се съдържа само в кафето

Кофеинът се среща не само в кафето, но и в чая, безалкохолните напитки, шоколада, енергийните напитки и лекарствата. Експертите съветват бременните жени да не консумират кофеин повече от 200 мг на ден.

Съдържанието на кофеин в различни хранителни продукти варира. Съдържанието на кофеин в кафените напитки един с друг също може да бъде различно. Много е важно винаги да проверявате съставките преди да ги консумирате.

Следното е средното съдържание на кофеин, което се среща в хранителните продукти, които често срещаме. Не забравяйте, че консумацията на ден не трябва да надвишава 200 mg.

Варено кафе (1 чаша): 137 mg
Разтворимо кафе (1 чаша): 76 mg
Сладолед или ароматизирано с кисело мляко кафе: 2 mg
Чаена чаша (1 чаша): 48 mg
Разтворим чай (1 чаша): 26-36 mg
Газирани напитки (1 кутия): 37 mg
Енергийни напитки (1 кутия): 100 mg
Тъмен шоколад: 30 мг
Шоколадово мляко (малко стъбло): 11 mg

Бременните жени трябва да избягват напитките от сода и енергийните напитки, защото освен че съдържат кофеин, съдържанието на захар също е много високо, не е добро за бременност. По-добре е да размножавате питейната вода, млякото или пресните плодови сокове.

Много безплатни лекарства съдържат кофеин, например студени лекарства, лекарства за главоболие и лекарства за алергия. Ако се разболеете, докато сте бременна, бъдете внимателни, когато приемате лекарства. Винаги трябва първо да се консултирате с Вашия лекар.

Как да се намали консумацията на кофеин по време на бременност?

Ако сте свикнали да консумирате много кофеин всеки ден, за да спрете употребата на кофеин, ще бъде много трудно. Следните стъпки могат да бъдат направени, за да се намали консумацията на кофеин дневно:

Съкратете времето за приготвяне на чай. Ако искате да пиете чай, приготвянето на чай за 1 минута (в сравнение с 5 минути, както обикновено) може да намали наполовина нивата на кофеин.
Променете консумацията на сварено кафе с разтворимо кафе. Съдържанието на кофеин в разтворимо кафе обикновено е по-ниско. Още по-добре, ако промените дозата на разтворимото кафе, за да бъде по-течна.
Изберете продукти за кафе безкофеиново кафе.

Можете ли да пиете кафе по време на кърмене?

В допълнение към бременността, консумацията на кофеин, когато кърмещите майки също засягат бебето. Способността на бебето да премахне кофеина от тялото е все още много бавна. Високото съдържание на кофеин в кърмата може да причини бебета да станат неспокойни, нервни и трудно да спят. Понякога това също причинява лошо храносмилане при бебета.

Ако майката иска да консумира кофеинови продукти, най-добре е да се консумира веднага след като бебето завърши кърменето, така че по време на следващото кърмене съдържанието на кофеин в кърмата да намалее. Консумацията на кофеин по-малко от 5-6mg / kgbb / ден е все още в безопасна категория за бременни жени и кърмачки.