съдържание:
- Медицинско видео: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- Какво представлява спортът за обувки?
- Какво трябва да забележите, ако искате да се присъедините към лагера?
Медицинско видео: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
Интересувате ли се от участие в Boot Camp? За тези от вас, които обичат спорта, тази дейност може да си струва да опитате. Самият Boot Camp обикновено е предназначен за някой, който иска да прави интензивна физическа активност. Така че, вашата цел при упражняване може да бъде постигната скоро. Въпреки това, преди да се регистрирате за лагера за спортни обувки, първо прочетете тази статия. Вие ще знаете дали вид спорт Този ви подхожда или не.
Какво представлява спортът за обувки?
Самият термин "обущарен лагер" всъщност започва от военна подготовка, която трябва да бъде предадена от войник. Но се успокойте, не е нужно да си представяте, че има сержант, който ще ви каже да правите лицеви опори в калта, когато се регистрирате за лагера.
Както се съобщава от Клиника Майо, Boot Camp е програма за физическо обучение, която се провежда в един период от време, обучен и контролиран от инструктори от фитнес центрове или лични треньори. Тази програма е предназначена за изгради сила и фитнеси да помагат на хората да изпълняват редовни упражнения.
Тази програма обикновено се занимава с физически упражнения на открито с или без инструменти, но обикновено се използва инструмент като въже за изкачване и издърпване. Някои лагери за обувки също предоставят информация хранене с храна и предизвикателни спортни участници в тренировъчния лагер да управляват храната си, докато управляват тази програма, особено ако целта е да се намали теглото.
Физическото упражнение на самия лагер за обувки включва бягане, скачане, изкачване и слизане по стълби, тласъци, седалки, нагоре и надолу по хълмове, някои лагери за обувки дори включват йога и пилатес. В обучителния лагер, този спорт е опакован по-разнообразно, интересно и в групи. Ето защо Boot Camp не само тренира фитнес, но и предлага нещо забавно и създава усещане за приятелство между участниците в тренировъчния лагер.
Какво трябва да забележите, ако искате да се присъедините към лагера?
Ако сте запознати със спорта, може би вече имате отлична фитнес възможност да участвате в спортове за тренировъчни лагери. Ако обаче не сте запознати със спорта и участвате в обучителния лагер, първо трябва да попитате как ще се изпълнява тази програма, за да можете да прецените дали този тип упражнения са подходящи или не.
Ако сте на възраст над 40 години, сте бременна, не сте упражнявали дълго време и имате определени здравословни условия, трябва да се консултирате с лекар преди започване на тренировъчен курс или всяка тренировъчна програма.
Също така е важно да споделите със спортния инструктор дали имате определени здравословни проблеми или специални нужди. Също така не забравяйте да уведомите инструктора, ако имате затруднения с някои упражнения или спорт.
Ако има движение, което току-що сте научили в този клас, започнете бавно и по-бавно, за да сте сигурни, че начинът, по който се движите, е правилен. Спрете, ако се чувствате много уморени, не се бутайте. Обучените спортни инструктори ще обърнат внимание на правилните форми и техники за адаптиране на обучението за вас.
