съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Какви са хранителните продукти на бременните жени в зората, които трябва да се избягват?
- 1. Сурова или недохранена храна
- 2. Храни, които съдържат живак
- 3. Храни с излишни калории
- 4. Храни с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Бременните жени, които продължават да практикуват гладуване, трябва да обръщат внимание на консумираните храни и напитки, особено при счупване на пост и сахур. Въпреки че сте на гладно, трябва да сте сигурни, че хранителните ви нужди за вас и вашето бебе са добре изпълнени. Тогава има ли храна за бременни жени в зората, която трябва да се избягва?
Какви са хранителните продукти на бременните жени в зората, които трябва да се избягват?
Ако състоянието ви наистина е възможно, можете да бързате само през месец Рамадан. Не забравяйте, първо се консултирайте с гинеколог, за да предотвратите нежелани неща по време на гладно.
Когато решавате да бързате по време на бременност, важно е да обръщате внимание на хранителния прием, който консумирате по време на зазоряване и да се скъсате бързо. Защото всяка храна и напитки, консумирани от бременни жени, могат да повлияят на вашето здраве и на плода. Грешно - погрешно, храната, която консумирате, всъщност е вредна за развитието на вашия плод.
Правилният прием на сахурска храна има важна роля да изпълни енергийните Ви нужди по време на гладно през деня. Е, за да няма погрешно приемане, ето някои видове храна за бременни жени в зората, които трябва да се избягват:
1. Сурова или недохранена храна
Бременните жени са много податливи на бактериална инфекция от сурови храни или храни, които не се приготвят до приготвяне. Защото тези храни могат да бъдат заразени с бактерии и паразити, които са опасни, ако се консумират от бременни жени.
Например бактериите Listeria в месото. Тези бактерии обикновено се срещат в суровите домашни птици, които, ако не се обработват правилно, могат да доведат до спонтанен аборт. В допълнение, бактериите салмонела, които обикновено се срещат в полуготови яйца и сурови морски дарове, също могат да предизвикат спонтанни аборти.
Затова се уверете, че всяка храна, която искате да консумирате, има перфектно ниво на зрялост. Така че, опитайте се да избягвате сурови или недохранени храни на разсъмване.
2. Храни, които съдържат живак
Живакът е химически отпадък от различни човешки дейности, като изгаряне, селско стопанство и отпадъци от фабрики, които използват живак. Тези отпадъци обикновено се изхвърлят в реки и завършват в морето. Във вода живакът се превръща в вещество, наречено метилживак. След това метилживакът се свързва с протеините в мускула на рибата.
Е, ако ядете риба илиморска храна съдържащи живак, живакът също ще се консумира и причинява различни неблагоприятни ефекти върху здравето. Погълнатият живак ще се натрупва в тялото, той дори може да засегне майчиното мляко при майки, които кърмят. Натрупаното количество метилживак може да бъде токсично за нервната система, което може да причини здравословни проблеми и дори нарушаване на растежа и развитието на плода.
Но това не означава, че бременните жени ограничават консумацията на риба, а най-важното е да изберете правилния вид риба. Затова се препоръчва да не се консумират зелени миди, акули, царска скумрияили раци.
3. Храни с излишни калории
По време на гладно трябва да останете дисциплинирани в управлението на вашата диета. Включен в регулирането на приема на калории. Това се прави така, че да се избегне затлъстяването, което от своя страна може да увеличи риска от раждане на бебета с наднормено тегло.
Затова обръщайте внимание на приема на храна. Яжте здравословни храни от плодове и зеленчуци. Също така избягвайте сладки и мазни храни. Не забравяйте, поставете храната си.
4. Храни с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри
Когато зазори, тялото ви се нуждае от пълнене и дълготрайна храна в стомаха. Яденето на храни, които съдържат висока захар, само ще ви накарат да гладувате по-бързо. Освен това, ако не консумират много фибри на разсъмване.
Така че, уверете се, че сте сахур с диета, която има високо съдържание на фибри. Хранителните менюта по този начин ще поддържат енергията стабилна в тялото.
