съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Изберете най-здравословния и консумиран плодов сок за бебета
- Съвети за даване на плодов сок на бебета
- Което трябва да се има предвид, когато се дава плодов сок за бебето
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Въпреки че богатите на хранителни вещества плодови сокове, американският Академик по педиатрия казва, че бебетата на възраст под 12 месеца не трябва да получават сок. Много млади бебета все още разчитат на кърмата като основен източник на хранене, поне до първата година от живота си. Въпреки това, може да се сервира плодов сок понякога като заместител на заместителите на кърмата (MPASI). Ето съвети за избор и даване на плодов сок на бебета.
Изберете най-здравословния и консумиран плодов сок за бебета
Портокаловият сок съдържа захар, която е по-ниска от другите сокове. В допълнение, портокалов сок също е богат на витамин С и калий, така че е добър за консумация. Но в някои случаи храносмилателната система на бебето не може да приеме портокалов сок, така че след консумирането на кожата да се появи болка в стомаха или обрив. За да очаквате това състояние, трябва да изчакате детето да е на 1 година, преди да се запознаете с портокалов сок.
Някои бебета и деца също изпитват затруднения в смилането на сок от ябълки, круши и сливи, защото съдържат захар с високо съотношение на фруктоза и глюкоза. В малки количества този сок е много ефективен при лечение на запек при кърмачета. Но в по-големи дози, сокът може да предизвика безпокойство, прекомерно производство на газ, диария и дискомфорт в корема.
Най-безопасният консумиран сок е бял гроздов сок. Този сок съдържа балансирана захар и не съдържа сорбитол, така че може да бъде по-лесно смилаем и не причинява стомашни болки. Въпреки това, виното съдържа само малко витамин С и има по-висока захар от другите плодове.
Съвети за даване на плодов сок на бебета
Ето някои неща, на които трябва да обърнете внимание, когато решавате да дадете плодов сок на бебето си:
- Уверете се, че плодовия сок, който детето ви ще консумира, е чист сок от 100% от оригиналния плод.
- Измийте, обелете и почистете плодовете или зеленчуците, които ще се изстискат добре. Не забравяйте, че трябва да сте особено внимателни по отношение на чистотата, безопасността на храните и свежестта на плодовете / зеленчуците, които ще се използват като сок.
- Не добавяйте към сока захар, сол или мед. Тъй като храносмилателната система на вашето бебе може да не е готова да усвои всички тези храни. Нека детето ви се наслади на естествения вкус на храната, която консумира.
- Много лекари казват, че е по-добре първо да се въведе зеленчуков сок, защото плодовите сокове са по-сладки. Това прави бебето по-скоро плодов сок, отколкото зеленчуков сок без вкус. Изберете зеленчуци, които могат да се смесват с плодове като моркови, домати, за да добавите разнообразие.
- Избягвайте да давате сок с бутилки за биберон. Така че, уверете се, че детето ви държи здраво и използва бебешка чаша (sippy чаша).
- Ако детето ви е на 12 или повече месеца, продължете да ограничавате количеството на сока до не повече от 120 мл на ден. Докато за деца на възраст над 7 години могат да консумират 250-350 мл сок на ден.
- Препоръчително е да се дава сок само като разсейване по време на хранене или закуски. Избягвайте да давате сок преди лягане.
Не давайте на бебета пакетиран плодов сок. Тъй като не всички сокове за пакетиране имат същата 100% хранителна стойност като оригиналните плодове. Хранителните вещества в плодовите сокове варират в зависимост от вида и марката на сока.
Което трябва да се има предвид, когато се дава плодов сок за бебето
Важно е да се ограничи броят на порциите плодов сок за бебета, независимо от възрастта. Освен че причинява болки в стомаха, пиенето на прекалено много сок може да увреди апетита на детето за здравословно хранене, затлъстяване, недохранване и причиняване на увреждане на зъбите.
По принцип децата се нуждаят от 2 порции плодове на ден. Ако една порция е под формата на чаша сок, се уверете, че другата част е парче пресни плодове, които ще осигурят допълнителни влакна и хранителни вещества. Добавете вода, за да направи сокът сок, за да се уверите, че детето не пие прекалено много сок. Но между храненията трябва да предложите минерална вода.
