съдържание:
- Медицинско видео: 1980-1023 Why we are seeking our Spirit? Friends Meeting House, Hampstead, transcribed
- Защо да изберете плуване за деца?
- Уязвимите деца потъват в басейна
- Съвети за обучение на децата да плават безопасно
- 1. Препоръчва се с вода
- 2. Първо научете "пълзене"
- 3. Разработване на умения за плуване
Медицинско видео: 1980-1023 Why we are seeking our Spirit? Friends Meeting House, Hampstead, transcribed
Плуването е вид спорт които могат да се правят от хора от всички възрасти, включително деца. Всъщност, плуването като избор на физическа активност вашето малко е всъщност добро за подпомагане на растежа и развитието. Но как безопасно да научим децата да плуват?
Защо да изберете плуване за деца?
Въвеждането на плуване възможно най-рано при децата ще насърчи чувството за любов с водата.Самият плуване има много ползи за здравето на тялото и социалния живот на децата. Плуването може да помогне за поддържането на здрава сърдечна и белодробна система, да увеличи гъвкавостта и да поддържа здравословно телесно тегло.Според изследванията, плуването, което се прави редовно, е ефективен начин за предотвратяване и преодоляване на затлъстяването при децата.
Уязвимите деца потъват в басейна
Но въпреки че плуването има много ползи, това не означава, че спортът е безопасен без родителски надзор. Защото всъщност случаят на удавяне в плувен басейн е доста висок.
Проучване, проведено от The Royal Life Saving National Drowning през 2015 г., показа, че децата под 5-годишна възраст са най-уязвимата група, която се опитва да се удави. Повече от половината от съобщените случаи на удавяне са се случили в плувни басейни.
Затова родителите трябва да знаят как безопасно да учат децата да плуват.
Съвети за обучение на децата да плават безопасно
Според Американския червен кръст има няколко безопасни етапа, които да научат децата да плуват. Ето как:
1. Препоръчва се с вода
Целта е да се накара детето да се чувства комфортно и да не се паникьосва, докато е във водата. Ако детето все още не е достатъчно смело, за да влезе в басейна, започнете да седнете на ръба на басейна първо придружени от родители или инструктори. Давайте играчките по негово желание, когато детето седи на ръба на басейна и винаги трябва да бъде наблюдавано. По този начин детето ще започне да обикаля около басейна и ще започне да се приспособява към басейна. Но не забравяйте никога да не се отказвате от надзора си.
След това покажете на детето как да диша, когато влиза във водата. Вдишайте с устата си, преди да влезете във водата, след това издишайте във водата с носа си, така че във водата ще се появят мехурчета. След това поканете детето да го опита на ръба на басейна
Имайте предвид, когато за пръв път получите басейн с детето си, особено ако е първият път, не скачайте докато държите детето, използвайте стълбите и влизайте бавно, не бързайте да уплашите детето и не искате да влезете в басейна.
2. Първо научете "пълзене"
Разбира се, едно ново хлапе в басейна няма да може веднага да плава в стила на пеперуда като световния шампион Майкъл Фелпс. Учете детето си да бъде страховито първо, като плъзгане, въртене на педалите, движение във вода, гмуркане за известно време, задържане на дъха си за поне 5 секунди във водата и как да излезете от басейна.
При спешност такива основни способности са много необходими. Тази основна способност е и основната основа за изучаване на следващите 4 стилови техники за плуване.
3. Разработване на умения за плуване
След като детето има смелост, започнете да преподавате техники за стил на плуване. Може да се започне с тренировка на свободен стил или бръснат с крак, последвана от движения на ръцете и други стилове на плуване постепенно. Също така имайте предвид, че този процес не е мигновен, така че трябва да се прави многократно в следващите упражнения.
Освен техниката на плуване, също така се уверете, че състоянието на плувния басейн при обучението на децата да плуват:
- Уверете се, че състоянието на басейна, който ще се използва, е чисто и добре поддържано, идеалната вода за басейните е 7.4-7.6.
- Уверете се, че температурата на водата е подходяща за учене, не е твърде студена или не прекалено гореща (28-30 ° C).
- Проверете дълбочината на басейна, обикновено за да научите децата, че ще бъде по-лесно, ако дълбочината на басейна се използва толкова дълбоко, колкото талията или широк като инструктора. Също така изберете басейн с плоска дълбочина, така че да е лесно да държите детето
- Има басейн охрана, които имат експертиза на CPR (кардиопулмонарна реанимация) и първа помощ в някои точки на плувен басейн, особено ако басейнът е олимпийски размер или голям.
- По-добре е родителите или инструкторите също да имат опит да правят CPR (кардиопулмонална реанимация) и първа помощ, за да осигурят директно лечение от най-близкото лице, ако се случи удавяне.
В допълнение, направете го навик, преди да започнете да плувате упражнения за затопляне, за да се превърнете в навик за децата в следните упражнения. Стречингът играе важна роля за намаляване на риска от наранявания на ставите и мускулите.
