съдържание:
- Медицинско видео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food
- Златен период на растеж и развитие на децата
- Детската интелигентност не се измерва само с техните познавателни способности
- Храненето е важно за оптимизиране на интелигентността на малкото
- Хранене за интелигентност
- Хранене за физическа интелигентност
Медицинско видео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food
В началото на живота си децата преживяват бърз растеж и развитие. Развитието на мозъка не е изключение.
За да се постигне оптимален растеж и развитие на мозъка на детето, мама не само трябва да осигури правилния стимул, но също така трябва да обърне внимание на богатата на хранителни вещества храна, необходима на детето по време на неговия период на растеж. Причината е, че това е един от начините да се подкрепи интелигентността на Малката, за да може по-късно да помогне на обучаващите се способности.
И така, какъв е хранителният прием, необходим за развитието на мозъка на детето ви? Знайте отговорите в тази статия.
Златен период на растеж и развитие на децата
Преди да се запознае с правилния хранителен прием за развитието на мозъка на децата, мама трябва да знае процеса на мозъчно развитие на детето. Процесът на растеж и развитие на мозъка на децата се осъществява много бързо в ранните години от живота му, loh!
Всъщност, развитието на малкия мозък започва, когато той все още е в утробата. Така че, мозъчните нервни клетки на плода са се развили, когато съдържанието на мама е на 2-3 месеца, а образуването му продължава до раждането му. Дори когато той е бил на 2 години, размерът на мозъка на детето достига 80% от размера на мозъка на възрастен.
От 1 до 5 години са златни периоди, които са най-важните години за оптимизиране на детската интелигентност. Това е така, защото през възраст от 1 до 5 години, способността на детето да усвоява информацията е по-максимална, отколкото през следващите години.
Детската интелигентност не се измерва само с техните познавателни способности
Много родители измерват интелигентността на малкия човек от неговите познавателни способности. Дефиницията на когнитивните способности или интелигентност е способността да се говорят и съставят думи, да се броят и да се познават обекти. Но знаете ли, че всъщност интелигентността на Малката не се измерва само с интелигентност, но и с физическа и социална интелигентност?
Какво е интелигентност, физическа и социална интелигентност?
интелигентност смисъл нарича се също умствена интелигентност, често използвана като основен стандарт от много мама и папа за оценка на интелигентността на детето. Разузнаването обикновено включва способността на детето да общува, решава проблеми и мисли ясно и критично. В допълнение, опитът в обработването на думи, цифри и бройки, изображения и способността да се разпознават тонове принадлежи на разузнавателната група
Физическа интелигентност или често наричани тялото е умно са моторните умения и сетивата на детето. В допълнение, физическата интелигентност може да се види и от уменията на Малката в изследването на природата, или често споменавана Природата Smart.
докато социален интелект е способността на Малката да взаимодейства със социалната среда и да се контролира.
Това, което трябва да знаете, родителите не могат да се фокусират само върху един тип интелигентност. Трите описани по-горе интелигенции са еднакво важни, така че и трите трябва да бъдат подкрепени с една и съща част, така че и трите да работят заедно.
Храненето е важно за оптимизиране на интелигентността на малкото
Един фактор, който може да повлияе на развитието и растежа на мозъка и централната нервна система е храненето. Ето защо в този момент трябва да се вземе под внимание подкрепата от храненето.
Защото хранителната недостатъчност преди раждането и в първите години от живота на детето може значително да наруши развитието на мозъка му. Всъщност, тя може също да предизвика неврологични и поведенчески разстройства, като увреждания при учене и малко умствено изоставане.
Сега, за да се уверим, че мозъкът на Малката се развива добре във всички аспекти, всяко от тези разузнавателни средства трябва да бъде подкрепено от различни хранителни вещества и стимулиране. Ето какво може да направи Мама:
Хранене за интелигентност
1. Есенциални мастни киселини (Омега 3 и 6)
DHA и АА са част от дълга верига от есенциални мастни киселини Омега 3 (алфа-линоленова киселина) и Омега 6 (линолова киселина), които са важни за процеса на наблюдение и мислене на малката. Мама може да я получи от сардини, кочан, сьомга, риба тон, скариди, миди, орехи и зехтин.
2. Холин
Холинът е хранително вещество, необходимо за развитието на мозъка и паметта. В допълнение, холинът помага на мозъка да общува с други органи в тялото.
Национална академия на науките препоръчваме дневен прием на 200 mg холин за деца на възраст 1-3 години, и 250 mg за деца на възраст 4-8 години. Холин-съдържащите хранителни източници включват яйца, обогатено мляко, броколи, зеле, карфиол, тофу, кисело мляко и постно говеждо месо.
3. Желязо
Желязото е също един от важните елементи за поддържане и увеличаване на нервната дейност на малкото. В допълнение, желязото функционира, за да помогне на ензимите, които са важни за стимулиране на нервите. Хранителните източници на желязо включват говеждо, овнешко, зелени зеленчуци, боб и обогатено мляко.
4. Витамин А
Витамин А е не само добър за функцията на зрението, но е необходим и за подпомагане на растежа на костите и спомага за предпазването на тялото на Малката от инфекция. Деца на възраст 1-3 години се нуждаят от прием на витамин А от 400 микрограма на ден (AKG, 2013). Уверете се, че детето ви яде моркови, спанак, сладки картофи и червени чушки, за да получи достатъчно витамин А.
Хранене за физическа интелигентност
1. Протеин
Всяка клетка в тялото се нуждае от протеин. За ранно детство, до 10% от енергията идва от протеини. Затова протеинът е важен компонент, който ще помогне на детето ви да расте активно. Най-добрият източник на протеин за малката ви е ядките, говеждото, птичето месо, яйчните жълтъци и млякото.
2. Алфа-лакталбумин
Алфа-лакталбуминът е суроватъчен протеин, който се състои от около 20% от общото смилано протеиново съдържание. Този протеин може да повиши абсорбцията на минерали в тялото, да стимулира имунната функция на организма едновременно и да има пребиотичен ефект. Алфа лакталбумин се съдържа главно в месо, птици, риба, яйца и подсилено мляко.
