съдържание:
- Медицинско видео: What is obesity? - Mia Nacamulli
- Кога някой се нарича затлъстяване?
- Защо се появява затлъстяването?
- Затлъстяването при децата може да продължи и в зряла възраст
- Как да се предотврати затлъстяването при децата?
Медицинско видео: What is obesity? - Mia Nacamulli
Затлъстяването сега е важен проблем в света на здравето. Въздействието върху здравните проблеми е огромно. Затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания, захарен диабет (диабет), ставни заболявания, а също и рак. Ако това се случи при деца, затлъстяването може да предизвика и други проблеми, които са вредни за качеството на живот на децата, като нарушения на съня, нарушен растеж на крайниците.
Освен това в социалния живот затлъстяването кара хората да се чувстват по-малко уверени. Много хора се съревновават да отидат на диета, за да поддържат идеалната форма на тялото.
Трудно е за някой да възстанови теглото си, за да бъде идеален, когато са с наднормено тегло. Поради това действителната намеса трябва да започне в детството. За съжаление все още има много родители, които смятат, че дебелите деца са възхитителни, така че малкият остава да остане дебел, дори докато остарее.
Кога някой се нарича затлъстяване?
Определянето на хранителния статус се извършва чрез изчисляване на индекса на телесна маса (BMI) или индекса на телесна маса (BMI), който използва тегловното тегло в килограми, разделено на (височина)2 в метри. Наречена на мазнини, ако BMI достигне над 25 и се нарича затлъстяване, ако BMI е над 30.
За да разберете какъв е индексът на телесна маса, моля, проверете в Този калкулатор на ИТМили щракнете върху връзката bit.ly/indeksmassatubuh
Защо се появява затлъстяването?
Затлъстяването възниква поради дисбаланс в броя на консумираните калории, с енергията, отделяна от тялото. Наднорменото тегло също може да се дължи на неправилната диета, която се храни с големи порции храна, с високо съдържание на мазнини, с високо съдържание на въглехидрати, но с ниско съдържание на фибри и не богата на витамини и минерали.
Това се изостря и от липсата на физическа активност. Други фактори, като генетичните фактори, също се считат за играещи роля при появата на затлъстяване.
Затлъстяването при децата може да продължи и в зряла възраст
Някои проучвания показват, че децата и юношите с наднормено тегло са два пъти по-големи от риска от затлъстяване като възрастни в сравнение с децата, които не са с наднормено тегло като деца.
Поддържането на идеално телесно тегло по време на детството и юношеството може да намали риска от затлъстяване в зряла възраст.
Как да се предотврати затлъстяването при децата?
За разлика от възрастните, които могат да избират храна, децата и юношите са по-силно повлияни от околната среда при избора на храна. При деца основният фактор, причиняващ затлъстяването, са родителите, които дават храна в прекомерни порции. Това ще предизвика бързо натрупване на тегло. Родителите играят важна роля при избора на храни, които да се консумират от децата и регулиране на ежедневната физическа активност на децата.
Ето някои здравословен начин на живот, препоръчани от Министерството на здравеопазването за превенция на затлъстяването:
- Яжте плодове и зеленчуци повече от 5 порции на ден.
- Намалете сладките храни и напитки.
- Намалете мазнините и пържените храни.
- Направете го навик да закусвате и да внасяте храна в училище.
- Свикнете с яденето със семейството поне веднъж на ден.
- Яжте според времето.
- Ограничаване на гледането на телевизия, възпроизвеждане на компютър, игра / плейстейшън по-малко от 2 часа на ден.
- Не предоставя телевизия в детска стая.
- Увеличете физическата активност поне един час на ден.
