съдържание:
- Медицинско видео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
- 1. Изкуствени подсладители
- 2. Дехидратация
- 3. Вземете наркотици
- 4. Феноменът на зората
- 5. Менструация
- 6. Липса на сън
- 7. Екстремни температури
- 8. Консумиране на кофеин
- 9. Болен
- 10. Прескочи закуската
Медицинско видео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
Захарен диабет не може да бъде излекуван, той може да бъде контролиран и контролиран. Това, което трябва да се контролира, е кръвната захар в тялото, затова хората със захарен диабет трябва да избягват различни неща, които могат да увеличат кръвната си захар. Ето неща, които могат да направят кръвната Ви захар неконтролирана:
1. Изкуствени подсладители
Много хора, страдащи от захарен диабет, считат за безопасно да ядат храни или напитки, които не съдържат захар или етикетиранибез захар. или, заместват захарта си с изкуствена захар или. \ t изкуствени подсладители които според тях също са по-безопасни, ако се консумират от диабетици. Но очевидно изкуствените подсладители не са напълно безопасни за консумация. В съответствие с изследване, проведено върху 17 души с наднормено тегло, е известно, че нивата на кръвната захар в телата им се увеличават, когато се консумират напитки, съдържащи изкуствена захар в сравнение с консумацията на минерална вода. Подобно на резултатите от проучване, публикувано в The Journal Nature през 2014 г., в което се съобщава, че консумацията на напитки с изкуствена захар с надпис „нула калории“ при здрави хора (не диабетици), може да причини непоносимост към глюкоза, повишаване на нивата на кръвната захар и риск от развитие на диабет. тип 2 mellitus.
Въпреки това, няколко други проучвания, които не намират ефект върху консумацията на напитки с изкуствена захар. Това, което е ясно за диабетиците, е по-препоръчително да се консумира обикновена минерална вода или обикновена вода в сравнение с различни напитки, които имат вкус и калории, въпреки че са използвали изкуствена захар „нула калории“
2. Дехидратация
Появата на дехидратация може да бъде опасна за хора със захарен диабет. При нормални и здрави хора, дехидратацията може да повиши нивата на кръвната захар в организма, защото притока на кръв в тялото липсва течност и се сгъстява повече. Тази връзка може да възникне и в противен случай, когато кръвната захар се повиши, тялото ще освободи повече урина, поради което се случва дехидратация.
Диабетиците трябва да свикнат с консумацията на минерална вода, а не с 8 чаши на ден, но да пият минерална вода според нуждите си, така че да бъдат дехидратирани правилно. Колкото по-висока е физическата активност, толкова повече вода се нуждае от тялото. Ако имате проблеми с консумацията на минерална вода, защото не харесвате вкуса, можете да добавите парчета плодове като лимон, листа от мента или ягоди. Това ще добави нов вкус на минерална вода. Избягвайте сладки напитки, въпреки че имат по-ниски калории или изобщо няма калории.
3. Вземете наркотици
Някои лекарства имат странични ефекти върху повишаването на нивата на кръвната захар в организма, като антидепресанти, стероиди, които функционират за лечение на астма, автоимунни заболявания и възпаление може значително да повиши нивата на кръвната захар. Приемането на противозачатъчни хапчета също влияе на нивата на кръвната захар, затова Американската диабетна асоциация препоръчва да се приемат комбинирани противозачатъчни хапчета, а именно с норгестима и синтетичния естроген. Затова, ако имате захарен диабет и имате други заболявания, консултирайте се и говорете с лекаря за това, за да предотвратите по-нататъшни усложнения.
4. Феноменът на зората
Всеки преживява феномена на зората. Феноменът на зората или феномен на разсъмване е състояние, при което тялото преживява увеличаване на броя на хормоните, които могат драстично да увеличат кръвната захар. Това събитие обикновено се появява на 2 до 8 сутринта, когато тялото отделя хормони като хормон на растежа, кортизол, глюкагон и епинеприн, което може да повиши инсулиновата резистентност, така че кръвната захар да се повиши. При хора, които страдат от диабет, вече съществуващ инсулин не работи добре, тогава се появява феномен, който прави инсулиновата работа по-инхибирана. Това е, което може да причини много високо увеличение на кръвната захар. Защото на диабетиците се препоръчва да не ядат вечеря твърде късно и да правят физическа активност след вечеря.
5. Менструация
Хормоналните промени по време на менструация очевидно влияят на нивата на кръвната захар. Нестабилните нива на хормони при жени, които навлизат в менструация, могат да намалят инсулиновата чувствителност, което води до повишаване на нивата на кръвната захар при някои жени. Обикновено това се случва седмица преди менструацията.
6. Липса на сън
Изследванията, публикувани в Journal of Diabetes Care, ограничават съня на хора с диабет тип 1 само 4 часа на нощ, а резултатите са известни, че тяхната инсулинова чувствителност намалява с 14% до 21%. Липсата на сън ще увеличи стреса върху организма и ще доведе до повишени нива на кръвната захар. Националната фондация за сън (NSF) заявява, че по време на сън намаляването на хормоналната активност на кортизола и нервната система може да поддържа регулирането на нивата на кръвната захар в организма.
7. Екстремни температури
Хората с захарен диабет са много податливи на промени в температурата на околната среда. Екстремните температури на околната среда могат да попречат на регулирането на нивата на кръвната захар. Например при високи температури. При здрави хора топлината ще се освободи чрез пот, за да поддържа нормалната телесна температура. Докато диабетиците имат затруднения с производството на пот, така че телесната им температура не е нормална. Освен че може да повиши нивата на кръвната захар, това ще предизвика различни усложнения в организма.
8. Консумиране на кофеин
Въпреки че твърдите, че въобще не използвате захар в кафето и чая, винаги пиете всяка сутрин, това все пак ще повлияе на кръвната Ви захар. Изследване, проведено от Университета на Дюк през 2008 г. установи, че хората с захарен диабет тип 2, които имат навика да консумират кафе или чай, съдържащи 500 мг кофеин, могат да увеличат 7.5% от нивата на кръвната захар.
9. Болен
Когато усетите болка или инфекция в тялото, тялото ще произведе хормони и ще увеличи имунната система за борба с микробите и бактериите. Това естествено е естествено, но когато това се случи при диабетици, нивата на кръвната захар могат да се повишат.
10. Прескочи закуската
Закуската е важна за всички, не само за диабетици. В Journal of Diabetes Care се казва, че когато хората със захарен диабет тип 2 пропуснат закуската, бета-клетките на панкреаса, които функционират, за да произвеждат инсулин, не работят оптимално, което води до повишаване на кръвната захар.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО
- 8 Здрави въглехидрати за диабетици
- Изправени пред отчаяние и разочарование заради диабета
- 4 важни стълба в преодоляването на диабета
