съдържание:
- Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
- Моето дете ли е човек? емоционалната яде?
- Как да предотвратим храненето на децата, когато са емоционални?
- 1. Кажете на детето си защо и кога ядат
- 2. Не яжте веднага, изчакайте, докато емоциите отшумят
- 3. Отклонете вниманието на децата към други дейности
- Ами ако всички горепосочени методи не работят?
Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
Много хора обикновено се опитват да отклонят негативните чувства чрез хранене. Когато си подчерта, самотен, тъжен, тревожен или отегчен, може би ще ядете любимите храни, за да се чувствате по-добре. Яжте навици, когато се наричат емоции емоционално храненеа именно дейности, свързани с хранене, за да се отпуснат емоции, а не поради глад или нужда от храна.
За съжаление, без да го осъзнавате, вашият начин на хранене като родител има голямо влияние върху хранителните навици на децата. Дори думите "Изморителен ден, който искате да ядете сладолед", могат да накарат детето ви да мисли, че могат да ядат каквото си искат, когато се чувстват уморени. Затова не се учудвайте, ако детето ви каже: „Майко, аз уморен От тогава нататък? Ние просто ядем сладолед, а?
Норвежко проучване установи, че когато родителите "подкупват" деца на 4 и 6 години с храна, тези деца имат навици на хранене, когато са емоционални на възраст 8 и 10 години.
Моето дете ли е човек? емоционалната яде?
Тогава какво да кажем за вашите собствени синове и дъщери? Съзнателно или несъзнателно обучихте ли децата си да ядат, когато са емоционални? Ето някои неща, които можете да си зададете.
- Винаги ли предлагате храна или напитки, когато детето ви плаче или е тъжно?
- Винаги ли предоставяте храна или напитки, когато Вашето дете е обезумяло (избухвания)?
- Винаги ли предоставяте храна или напитка като награда за успеха на детето ви?
- Винаги ли предлагате храна или напитки, когато искате да оставите детето си на мира?
- Свикнал ли си да ядеш пред детето си, когато се чувстват разочаровани, тъжни или други негативни чувства?
Ако всички отговори са да, тогава вие индиректно обучавате детето си да бъде човек емоционална ядене.
Децата развиват хранителни навици, като наблюдават как ядат техните родители или настойници. Ако видят родителите си или настойниците, които ядат храна като сладолед, шоколад, нездравословна хранаи други, когато са емоционални, така че децата ще имитират хранителните си навици, когато са емоционални.
Как да предотвратим храненето на децата, когато са емоционални?
1. Кажете на детето си защо и кога ядат
Първата стъпка е да кажете на детето си, че яденето е дейност, извършвана за премахване или намаляване на глада. Така че те могат да ядат, когато са гладни и да спрат, когато са пълни.
2. Не яжте веднага, изчакайте, докато емоциите отшумят
път негативни чувства появява се, а рядко децата веднага ще вземат храната, която харесват, без да мислят дали наистина са гладни или просто искат да изпуснат емоциите за момент.
Затова, когато детето е започнало да хленчи за храна, подчертайте, че той или тя може да яде само когато вече не е емоционално. Например, ако спрете да плачете или да сте обезумял. Обикновено, след като емоциите отшумят, детето вече не желае да яде повече.
С течение на времето детето ще свикне да се опитва да се успокои първо, когато емоциите, вместо да ядат веднага.
3. Отклонете вниманието на децата към други дейности
Разберете, че негативните чувства като тъга, разочарование и гняв са нормални емоции и могат да бъдат приети. Така че, не го прави навик за детето си да използва храната като отвличане на вниманието от тези негативни чувства.
По-добре им помагайте да преодолеят тези негативни чувства и да им помогнат да намерят други начини да ги преодолеят. Например, като излезете от къщата, карате велосипед, отдушник на родителите, да слушат музика и други.
Ами ако всички горепосочени методи не работят?
Ако сте започнали да се притеснявате за хранителните навици на детето си, консултирайте се с педиатър. Вашият лекар ще Ви помогне да преодолеете хранителните навици на Вашето дете, за да предотвратите прекомерно наддаване на тегло, което увеличава риска прекалена пълнота на вашето дете.
