съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Вярно ли е, че сладките храни предизвикват депресия и друго психично здраве?
- Сладки храни и депресия
- Сладки храни ви правят зависими
- Сладки храни предизвикват депресия и прекомерно безпокойство
- Захарта може да попречи на способностите на ученика и паметта
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Повечето хора знаят, че яденето на сладкиши може да доведе до здравословни проблеми като затлъстяване и диабет. Въпреки това, през 2002 г., проучване на екип от експерти от колежа Baylor в САЩ (САЩ) установи, че консумацията на високо преработени захари като гранулирана захар, царевичен сироп, мед, екстракт от захарна тръстика или кленов сироп са тясно свързани с няколко вида психични разстройства, като депресия.
Останалите, други проучвания дават същото заключение. Вярно ли е, че яденето на сладки храни предизвиква депресия в някого? Как е това? Хайде, погледнете фактите по-долу.
Вярно ли е, че сладките храни предизвикват депресия и друго психично здраве?
Сладки храни и депресия
Когато ядете сладки храни, които съдържат захар, това е придружено и от повишаване на нивата на кръвната захар. Е, увеличаването на нивата на кръвната захар на човек изглежда влияе настроениеили настроение.
Изследванията показват, че сладките храни могат да намалят активността на хормона BDNF (мозъчно-произведен невротропен фактор) е нисък. Защото хормонът BDNF това ниско често се среща при хора с депресия и хора с шизофрения.
Захарта също е източник на телесни проблеми, които могат да причинят хронично възпаление. Не рядко, тя най-накрая може да повлияе върху имунната система, мозъка и други системи в тялото. Освен това беше установено, че страните с висока консумация на захар също имат високи нива на депресия.
Сладки храни ви правят зависими
Въпреки че това все още е дебат, повече изследвания показват, че хората, които обичат да ядат и пият сладки, могат да станат по-пристрастени към захарта. Изследвания от Университета в Йейл през 2007 г. проведоха изследвания с мишка. Мишките, на които са дадени мазнини и захарни продукти за определен период от време, показват симптоми на класическа зависимост като човешкия мозък, пристрастен към кокаина. Плъхът също се чувстваше тревожен и болен, когато не получи достатъчно количество захар.
Сладки храни предизвикват депресия и прекомерно безпокойство
Стандартната американска диета казва, че ако сладка и пълна със захар може да накара човек да страда от паническа атака. В допълнение, захар от маруля може да направи зрението на човек замъглено, трудно да се мисли и лесно да се уморява. Ако въздействието е свързано с паническа атака, то може да се тълкува като знак за паническа атака, която може да повлияе на прекомерното безпокойство и страх.
Това бе подкрепено и от проучване от 2008 г., което изследва мишките. Тези мишки са тествани, за да намерят връзка между нивата на захар и тревожност. Мишките със захароза имат по-висока тревожност от мишки, на които е даден само мед. Докато други мишки, които ограничават приема на захар, също се променят, защото могат да намалят и минимизират стреса.
Изследванията са установили връзка между приема на захар и тревожността. В проучване от 2008 г., плъховете, дадени на захар и след това гладуване, показаха тревожност и през 2009 г. плъхове, хранени със захароза в сравнение с висок антиоксидант, са по-склонни да изпитват безпокойство. Докато диетичните промени не могат да излекуват тревожността, те могат да минимизират симптомите, да увеличат енергията и да повишат способността на организма да се справят със стреса.
Захарта може да попречи на способностите на ученика и паметта
Изследвания от Университета на Калифорния в Лос Анджелис в САЩ също изследват мишки, които консумират фруктозен разтвор в продължение на шест седмици. В резултат на това плъхът забрави пътя обратно към гнездото. Докато мишките, хранени с хранителни храни, включително омега-3, могат дори да запомнят и да намерят по-бързо пътя към гнездото.
От резултатите от експеримента беше направено заключението, че намаляването на приема на захар може да насърчи по-силната комуникация между мозъчните клетки, за да се насърчи по-доброто учене и формирането на паметта.
