7 Здрави и вкусни рецепти за сладкиши от плодове за малки закуски

съдържание:

• Медицинско видео: 5 meals I eat each week » vegan & healthy
  
• Здравословна и вкусна рецепта за сладолед от плодове
  
• 1. Овесена палма сладолед
  
• 2. Авокадо бананов сладолед
  
• 3. Шоколадов бананов сладолед
  
• 4. Замръзвайте палмово сладолед
  
• 5. Лимонов сладолед
  
• 6. Манго сладолед
  
• 7. Сладолед от авокадо от какаова мента
  

Медицинско видео: 5 meals I eat each week » vegan & healthy

Сладоледът е един вид храна, която много хора харесват. Повечето деца и възрастни обичат тази храна, защото тя е сладка и има привлекателна форма. Въпреки това, вместо да купувате малко сладолед, който е широко достъпен на пазара, по-добре е да се опитате сами да го направите у дома си. Освен че е по-икономичен, самостоятелно приготвеният сладолед също е гарантиран за чистота и здраве. Хайде, вижте рецептата за здравословен и вкусен плодов сладолед в тази статия.

Здравословна и вкусна рецепта за сладолед от плодове

Различните рецепти за сладолед от плодове са гарантирани по-здравословни от повечето сладолед, продавани на пазара. Всъщност рецептите по-долу не използват кремове като сладолед като цяло. Ето защо този "сладолед" е по-здравословен. Въпреки това, дори и да не използвате крем, той се чувства не по-малко вкусен и апетитен.

Просто разгледайте различните рецепти за сладолед от плодове, които можете да направите за следните малки.

1. Овесена палма сладолед

съставки:

• 500 мл бадемово мляко
• 75 мл дебело кокосово мляко
• 10 дати, които са отхвърлени
• 1 ч.л. екстракт от ванилия
• 300 грама овесена каша
• Подходяща сол
• Choco чипове на вкус

Как да направите:

• Поставете мляко, фурми, ванилов екстракт и овесена каша в блендер. Смесват се всички съставки около 45-60 секунди или докато се текстурират каймаклия и гладка.
• Изсипва се в контейнера и се замразява вътре фризер докато се втвърди.
• Преди сервиране, извадете сладоледа от фризер и оставете да престои около 15 минути.
• Поръсете чикото или топинг всичко в него отговаря на вашия вкус, а сладоледът от овесено брашно е готов да се ползва.

2. Авокадо бананов сладолед

съставки:

• 2 зрели авокадо, стържещи съдържанието
• 3 банани (тип според вкуса)
• 250 мл кокосово мляко
• 50 ml кленов сироп
• 2 ч.л. екстракт от ванилия
• 2 супени лъжици кокосово масло
• 1 вар, просто вземете сока
• Подходяща сол

Как да направите:

• Поставете всички съставки в блендера. След това смесете всички съставки с висока скорост до гладка текстура.
• Изсипва се сместа от смес за сладолед в контейнер.
• Покрийте сместа с пластмаса и я замразете вътре фризер около 6 часа или през нощта. Уверете се, че тестото за сладолед е плътно опаковано и няма въздушно пространство, което да предотврати обезцветяването.
• Преди сервиране, извадете го от фризер и оставете да престои около 15 минути.
• Добавете го топинг всичко в него отговаря на вашия вкус, а сладоледът от авокадо е готов да се ползва.

3. Шоколадов бананов сладолед

съставки:

• 4 замразени банани (тип според вашия вкус)
• 2 супени лъжици какао на прах
• 250 мл бадемово мляко
• 2 супени лъжици кленов сироп
• 1 супена лъжица кокосово масло
• Подходяща сол

Как да направите:

• Поставете всички съставки в блендера. След това смесете всички съставки с висока скорост до гладка текстура.
• Изсипва се сместа от смес за сладолед в контейнер.
• Съхранявайте сместа във фризера до замразяване
• Преди сервиране, извадете го от фризера и го оставете да престои около 15 минути.
• Добавете го топинг според вашия вкус и шоколадов банан сладолед е готов да се ползва.

4. Замръзвайте палмово сладолед

съставки:

• 100 грама дати, нарязани на малки парченца
• 50 грама стафиди
• 250 грама сурови кашу, напоени през нощта
• 200 мл дебело кокосово мляко
• 3 супени лъжици кокосово масло
• 3 супени лъжици мед
• 2 ч.л екстракт от ванилия
• Подходяща сол

Как да направите:

• Източете кашу, напоена през нощта. Изплакнете със студена вода.
• Смесете кашу с максимална скорост до гладка и мека. Смесете кашу от ядки с кокосово мляко, кокосово масло, мед, дати, ванилия и сол. Смесете отново, докато стане гладка.
• След като се изглади, сместа се изсипва в контейнер. Добавете стафидите отгоре. Сложете го във фризера и изчакайте, докато се втвърди.
• Преди сервиране извадете сладоледа от фризера и го оставете да престои няколко минути.
• Сладоледът от палитра от стафиди е готов да се ползва.

5. Лимонов сладолед

материал:

• 5 лимона
• 500 мл бадемово мляко или соево мляко
• 200 мл чисто кокосово мляко
• 3 супени лъжици мед
• 1 ч. Л. Екстракт от лимон
• Подходяща сол
• топинг според вкуса

Как да направите:

• Пригответе контейнер. Настъргана лимонова кора. Уверете се, че не го настъргвате до бялата част. В същия контейнер изстискайте лимона.
• Добавете към контейнера мляко, мед, ванилия и кокосово мляко. Смесете, докато сместа от сладолед се сгъсти леко.
• Изсипете сместа със сладолед в контейнер.
• Запазете сладоледа вътре фризер докато не замръзне.
• Преди сервиране, извадете го от фризер и оставете да престои няколко минути.
• Добавете го топинг всичко на върха е това, което ви харесва и лимоновият сладолед е готов да се ползва.

6. Манго сладолед

съставки:

• 250 мл гръцко кисело мляко
• 1 ч.л. екстракт от ванилия
• 2 зрели манго, които са били обелени и замразени

Как да направите:

• Поставете всички съставки в блендера. Смесете при висока скорост, докато стане леко дебела и каймаклия.
• Изсипете в контейнер.
• Влезте в фризер докато се втвърди.
• Преди сервиране, поръсете топинг плодове или шоколад по ваш вкус.
• Сладолед от манго е готов за сервиране.

7. Сладолед от авокадо от какаова мента

съставки:

• 250 мл гръцко кисело мляко
• 2 супени лъжици сок от лайм
• 1 зрял авокадо, стържещ месото
• 3 замразени банани
• 1 чаена лъжичка екстракт от мента
• Пресни листа от мента
• Choco чипове на вкус
• Подходяща сол

Как да направите:

• Добавете всички съставки (с изключение на чикото) в смесителя. Блендер с максимална скорост, докато е дебел и леко дебел каймаклия.
• След като се изгладят, смесете с чипс от шоколад в сместа. Разбърква се, докато се смеси.
• Изсипете сместа за сладолед в контейнер.
• Влезте в фризер и го оставете да се втвърди.
• Преди сервиране, оставете сладоледа за няколко минути при стайна температура.
• Шоколадовият сладолед е готов за сервиране.