съдържание:
- Медицинско видео: Love Takes Wing 2009 DVDRiP XViD ARiGOLD
- Значението на обучението на децата да подготвят своя обяд
- Как да научим децата да опаковат здравословен обяд
- 1. Отворете разговор за здравословна храна с деца
- 2. Привлечете децата, когато пазарувате
- 3. Да се предвидят всички членове на семейството
- 4. Използвайте креативни начини, когато правите обяд заедно
Медицинско видео: Love Takes Wing 2009 DVDRiP XViD ARiGOLD
Осигуряването на здравословен обяд за децата е не само важно за подпомагане на техния физически растеж. От друга страна, това също ще му помогне да остане фокусирано психически и емоционално, докато учи в училище и да продължи дейността си през целия ден. За съжаление, понякога не всичкият обяд, който подготвяте, се прекарва от малкия ти.
Хранителните навици на децата, които се прилагат рано, всъщност могат да продължат да се развиват и продължават, докато той не порасне. Затова, защо да не започнем да се опитваме да накараме децата си да направят своя обяд? По този начин детето бавно ще свикне да прилага здравословна диета.
Значението на обучението на децата да подготвят своя обяд
Вие често може да намерите детето си твърде придирчиво към храната, така че те са склонни да отхвърлят някои видове странични ястия и зеленчуци на неговата чиния или кутия за обяд. Е, вие искате да насърчите децата да искат да опитат всички видове здравословни храни?
Отсега нататък никога не боли да покани децата да си правят обяд. Освен че може да преподава знания за храненето още от ранна възраст, този метод постепенно ще стимулира децата да увеличат приема на плодове, зеленчуци и странични ястия, които те може да не харесват.
Нещо повече, добре изпълнените хранителни вещества от храната със сигурност ще допринесат положително за дългосрочното здраве на детето. С други думи, рискът от развитие на хронично заболяване на дете ще намалее, според проучване в Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Как да научим децата да опаковат здравословен обяд
Някои интелигентни трикове, които можете да направите, за да насърчите интереса към обяд за училищния обяд, а именно:
1. Отворете разговор за здравословна храна с деца
Ако сте объркани откъде да започнете, можете да започнете, като помолите детето да обменя идеи за ежедневните обеди, които обикновено давате. Например, дали им харесва през цялото това време; има ли нещо, което трябва да бъде добавено или действително намалено; това, което обикновено ги кара да се вълнуват да прекарат обяда си; и така нататък.
Обяснете, че яденето на зеленчуци и плодове е важно, защото от тук тялото ще получи оптимални витамини и минерали. Или ако детето има затруднения да яде риба, обяснете, че рибата съдържа много протеини, необходими на организма. Кажете всичко по начин, който е забавен, твърд, но не и прекалено завой.
2. Привлечете децата, когато пазарувате
Поканата на децата да пазаруват заедно, за да посрещнат хранителните запаси за цяла седмица, може да го направи по-нетърпелив да подготви собствения си обяд. Освободете детето да избере какви храни иска да яде през следващата седмица, но все пак обърнете внимание на разнообразието от храни, така че всички хранителни вещества да бъдат изпълнени.
Освен това, този метод ще помогне на децата да оценят всяка храна, която ще бъде сервирана в кутията за обяд. Бавно, но сигурно, тук всъщност сте отворили желанието на децата да се грижат повече и да обръщат внимание на храната, която са пренасяли в училище.
Децата също смятат, че техните мнения се вземат предвид при избора на храна, както у дома, така и в кутията за обяд.
3. Да се предвидят всички членове на семейството
За да е по-ентусиазирано детето ви да организира здравословни хранителни доставки, по-добре е да се вземат същите разпоредби за всички членове на семейството. Защото детето обикновено ще бъде по-лесно да направи нещо, като имитира поведението на хората около него.
Така че, бъдете добър пример за вашата малка. Ако искате детето ви да яде зеленчуци, плодове и странични ястия, които той рядко докосва, опитайте това от семейството.
Помолете детето да състави част от храната си, но със съдържанието на храната, което е подобно на другите членове на семейството. С течение на времето децата бавно ще се опитат да харесат това, което харесват членовете на техните семейства.
4. Използвайте креативни начини, когато правите обяд заедно
Може би през цялото време сте свикнали да правите училищни пособия, които са точно това, така че не е интересно. Сега трябва да замените трикът на изработване на „стари“ провизии по начин, който предпочитат децата. Можете да изберете място за ядене, което лесно се отваря и препакетира, но се уверете, че не е лесно да се разлее.
Помислете колко много вашето дете яде, не прекалено много или липсва. За да стане по-апетитен, можете да нарязвате и оформяте плодове, зеленчуци, странични ястия и ориз в размер и форма, които са по-привлекателни за вкуса на детето ви.
Когато сте в кухнята, не забравяйте да вземете детето да се шегува и да се смее. Ако детето ви излее нещо, например, дори не викайте и не се карате. Това ще направи мързеливото дете в кухнята и ще приготви обяд.
