съдържание:
- Медицинско видео: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School
- Причини за главоболие на гладно
- 1. Дехидратация
- 2. Хипогликемия
- 3. "Sakau" кофеин
- 4. Промени в моделите на съня
- Cata елиминира главоболие при гладуване
- 1. Леки масажи
- 2. Студен компрес
- 3. Избягвайте твърде блясък
Медицинско видео: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School
Много хора, които постят в Рамазан, твърдят, че изпитват тежки главоболия, когато постът е през целия ден. Има и хора, които само изпитват повтарящо се главоболие по време на гладно. И какво причинява главоболие при гладуването? Как да се отървете от главоболие, така че гладуването остава гладко? Не се притеснявайте, главоболието по време на гладно може да бъде преодоляно лесно, наистина. Моля, вижте пълното обяснение по-долу.
Причини за главоболие на гладно
При всеки, причината за главоболие по време на гладно може да варира. Това зависи от вашето физическо състояние и колко е тежко главоболието. Ето четири възможности.
1. Дехидратация
Ако не пиете достатъчно вода, когато разкъсвате бързо до зазоряване, рискувате да се дехидратирате. Дехидратацията или липсата на течност причиняват свиване на мозъка и не получават достатъчно кислород. В резултат лигавицата на мозъка изпраща сигнали за болка към всички части на мозъка.
Симптомите на дехидратация, различни от главоболие, са слабост, мускулни крампи, затруднено концентриране, гъста или тъмна урина и много суха кожа до люспене или лющене.
2. Хипогликемия
Хипогликемията е здравословно състояние, при което нивата на кръвната захар (захар) в тялото драстично намаляват. Глюкозата е необходима на мозъка като източник на енергия, за да функционира както обикновено. Така че, когато не ядете и не пиете нищо в продължение на часове, тялото ви без глюкоза не може да изпомпва кръв в мозъка.
Това причинява главоболие, световъртеж, гадене и умът се замазва. Ако не се лекуват незабавно, хората с хипогликемия могат да загубят съзнание (припадък).
3. "Sakau" кофеин
Вие сте наркоман всеки ден? Ако не можете просто да прекарате един ден без кафе няколко чаши, главоболието по време на гладно може да бъде причинено от симптомите на абстиненция на кофеин. Когато постите, със сигурност не можете да пиете толкова кафе, колкото обикновено, или дори изобщо не пиете кафе. Също така сте изложени на риск от поява на симптоми на абстиненция на кофеин.
Симптомите включват главоболие, слабост, гадене, тревожност, тревожност, затруднено концентриране. Симптомите на отнемане на кофеина могат да продължат от един ден до два месеца. Зависи от това колко често консумирате напитки с кофеин.
4. Промени в моделите на съня
В Рамадан може да настъпите промени в моделите на съня, защото трябва да ставате рано за сахур. В резултат на това може да станете лишени от сън или да се промени биологичният часовник. Това рискува да причини главоболие.
Причината е, че изследванията от държавния университет в Мисури доказват, че липсата на сън ще увеличи производството на някои видове протеини в мозъка. Този протеин предизвиква нервна реакция, която причинява главоболие.
Cata елиминира главоболие при гладуване
Главоболие, когато гладуването със сигурност се чувства много тревожно. Но не се притеснявайте. Ето съвети за облекчаване на главоболие, които са безопасни при гладуване.
1. Леки масажи
Леко масажиране на лицето и главата ви може да помогне за облекчаване на болката. Започнете с кръгови движения с пръсти от двете си скули. След това бавно плъзнете пръста си нагоре, който е от външната страна на очите ви. Продължете, докато пръстите ви се срещнат в средата на челото.
2. Студен компрес
Подгответе кубчета лед и ги увийте с мека кърпа. След това прикрепете студения компрес към засегнатата глава. Според невролог от клиниката в Мичиган за главоболие, доктор Едмънд Месина, студените компреси могат да помогнат за облекчаване на възпалението на нервите или кръвоносните съдове в мозъка.
3. Избягвайте твърде блясък
Светлината от компютър или прозорец, която е твърде ярка, може да направи очите уморени, така че главата да стане по-болна. Така че, избягвайте светлината, която е твърде ярка. Можете да затворите завесата или да намалите настройките на светлината на екрана на компютъра или смартфон Вие.
