съдържание:
- Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Това ли е вегетарианец?
- Какво е веган?
- Често задавани въпроси за вегетарианци и вегани
- Вярно ли е, че вегетарианците и веганите няма да имат протеин?
- Какви са изискванията за калция, които са важни за образуването на кости и зъби и за предотвратяване на остеопороза?
- Има ли вегетарианска и веганска диета, че трябва да живеете определен начин на живот?
- Какви други причини са вегетарианците и веганите, освен здравето на животните и правата им?
Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Може да познавате някои хора, които са много загрижени за хуманното отношение към животните и избират да бъдат вегетарианци или вегетарианци. Може би сте един от хората, които са приели този начин на живот и диета. За тези от вас, които някога са се чудили: „Вегетарианството не е задължително или не може да бъдеядат яйца, а? "или" Веган е кратък за вегетарианци, нали? "Сега е време да се запознаете с две диети и добър начин на живот, за да отслабнете и рискувате това сърдечно заболяване.
Това ли е вегетарианец?
Вегетарианецът е изборът на храна без месо, накратко като тази. За вегетарианци, не само месо, но морска храна също се превръщат в табу за тяхното хранене. Вегетарианците обикновено ядат яйца и млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко) като своя избор на храна или това, което се наричат лакто-ово-вегетарианска, Има обаче и такива, които избират яйца (ово-вегетарианци), но не ядат млечни продукти или ядат млечни продукти (лакто-вегетарианска), но не яжте яйца.
Мотивацията на вегетарианците обикновено е за здравословни проблеми. Вегетарианците наистина са един от диетите, защото вегетарианците са склонни да консумират повече храни с витамини С и Е, влакнести храни, фолиева киселина, калий, магнезий, каротеноиди и флавоноиди, според health.harvard.edu. Поради това вегетарианците са по-устойчиви на хронични заболявания, като сърдечни заболявания, рак и диабет тип 2. \ t
Какво е веган?
Най-основната разлика от вегетарианците и веганите е мотивацията на човека да бъде веган. Точно както вегетарианците, някой избира да бъде веган заради здравословни проблеми, но много от тях избират този път от морални и политически причини. Веганите чувстват, че животните съществуват на този свят, за да не бъдат използвани от хората, да не говорим за търговия.
Веганите не ядат месо, морска храна, мляко, яйца, дори мед. Те също така не използват продукти от обработена животинска кожа, като например модни продукти като чанти и обувки, направени от кожата на змии, крокодили или крави.
Често задавани въпроси за вегетарианци и вегани
Вярно ли е, че вегетарианците и веганите няма да имат протеин?
Много, знаете, храни заместители на месо, които също са богати на протеини, като ядки, семена, тофу и темпе, овесена каша, кафяв ориз и много други храни. за лакто-ово-вегетарианскатова не е проблем, тъй като млечните и яйчните продукти са достатъчни, за да запълнят общите нужди от човешки протеин.
Какви са изискванията за калция, които са важни за образуването на кости и зъби и за предотвратяване на остеопороза?
Всъщност има проучвания, според които веганите са склонни да изпитват счупвания, а според проучванията на EPIC-Oxford 75% от веганите консумират по-малко калций на ден. Но, като консумират 525 mg калций на ден, вероятността от счупване на костното увреждане намалява. Вместо мляко, бок чой, броколи, зеле и спанак могат да бъдат заместител на храни и преработени продукти.
Има ли вегетарианска и веганска диета, че трябва да живеете определен начин на живот?
Обратно към първоначалната мотивация да бъдеш вегетарианец или веган. Ако решите да отидете вегетарианец или веган, защото смятате, че животните трябва да могат да бъдат свободни същества и да ги представлявате в различни дейности, като например избягване на продукти, които експериментират с продукти за животни, шансовете са, че сте избрали вегетарианец или веган като приет начин на живот. Въпреки това, ако избирате да станете вегетарианец, защото виждате, че вегетарианска диета е полезна за здравето, можете просто да я приложите към модела за подбор на храни. Няма по-добри или по-лоши две причини, само равни на тяхното ниво.
Какви други причини са вегетарианците и веганите, освен здравето на животните и правата им?
Започнете днес за по-здравословен живот. Освен двете точки, които бяха обяснени за предимствата на живота без месо, като например избягване на хронични заболявания и един начин да отслабнете, се оказва, че като не ядем месо, можем също да намалим количеството въглерод в атмосферата. Въглеродни емисии, които допринасят за това глобалното затопляне това се дължи на изгарянето на гори, използвани за отваряне на нови земи за добитък и фекалиите на тези животни съдържат метан, който е част от ефекта на парниковите газове, според Шарлот Стрек, директор на Climate Focus. Интересно, нали?
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Вкусни и здравословни вегетариански рецепти за бургер
- Вегетарианците имат по-висок риск от анемия
- 4 ползи от вегетарианството (плюс евтини празнични вегетариански рецепти)
