съдържание:
- Медицинско видео: Mark Gungor Tale of Two Brains Full
- Каква е връзката между глад и липса на хранителни вещества?
- Гладът не е непременно свързан с липсата на хранителни вещества
- Много неща могат да предизвикат глад към храната
Медицинско видео: Mark Gungor Tale of Two Brains Full
Гладът е много силно и спешно желание или копнеж. Обсъждането на глад за храна трябва да е било представено, нали? Да, усещането е като да искаш да ядеш храната, която се желае. Е, мнозина вярват, че гладът не е просто желание. Смята се, че гладът възниква поради липса на определени хранителни вещества в организма. Гладът е начинът, по който тялото ви пита какви хранителни вещества не са били изпълнени. Вярно ли е това? Хайде, вижте прегледа по-долу.
Каква е връзката между глад и липса на хранителни вещества?
Някои хора твърдят, че гладът за храна е подсъзнателен начин да "събере" организма, за да посрещне неудовлетворените хранителни нужди.
Например, желанието за консумация на месо е признак за много ниски нива на желязо или калций в организма.
За да бъде изпълнено, подсъзнанието също поражда желание за желание, така че се чувствате много нетърпеливи да ядете месо и желязото може да бъде изпълнено.
Гладът не е непременно свързан с липсата на хранителни вещества
Съобщено на страницата на Healthline, се оказва, че има и други доказателства, че гладът не винаги се появява поради липса на хранителни вещества. В действителност, повечето хора по време на апетита ще жадуват за храни, които са богати на въглехидрати и мазнини, вместо на хранителни храни.
Ако това се случи, често жадуваната храна не е добър източник на хранителни вещества за тялото.
Например, бременните жени са група хора, които се нуждаят от хранителни вещества в големи количества. Твърди се, че всяка бременна жена трябва да жадува за храни, които са богати на хранителни вещества по време на бременност.
Въпреки това, изследователски доклади, че бременните жени са склонни да жадуват с високо съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и бързо хранене, вместо да жадуват храни, които са с високо съдържание на основни хранителни вещества.
В допълнение, гладът обикновено е много специфичен и не може да бъде заменен с други храни. Например, апетитът за сирене може да бъде свързан с недостиг на калций. Тогава, ако наистина имате липса на калций, какво ще стане, ако Ви се дава тофу, аншоа или мляко? И трите са с високо съдържание на калций.
Всъщност, хората, които имат глад, все още трябва да искат сирене, въпреки че са яли ориз от хамсия. Дори ако нямате калций, трябва да ядете тофу, да пиете мляко или да хапнете аншоа, за да задоволите нуждите от калций. Дори съдържанието на калций в хранителния източник може да бъде по-голямо, отколкото в сиренето.
Е, това означава, че гладът не е непременно поради липса на определени хранителни вещества. Друг пример може да се види в случая с пика. Pica е състояние, при което някой желае нехранителни субстанции, като например цигарените фасове, мръсотия, кубчета лед, почва, пясък и други.
Счита се, че Pica възниква поради липса на определени хранителни вещества, особено липсата на желязо, цинк или калций.
Въпреки това, когато хората с пика са получили добавки от тези вещества, тяхното желание остава. Няма ефект, когато храненето е изпълнено с глад. Те все още ще жадуват да ядат угарки или почва.
Много неща могат да предизвикат глад към храната
- Тежък стрес, Хората, които са депресирани, често жадуват за определени храни, отколкото хората, които не са подложени на стрес
- Лишаване от сън, Лишаването от сън също може да повлияе на нивата на хормоните, което може да увеличи вероятността от апетит
- Липсата на протеини и фибри, Протеините и влакната ви правят по-дълги, в резултат на което не сте лесно гладни. Когато и двете липсват, тогава гладът и гладът изглеждат лесно.
- Имате диетични ограничения. За хората, които имат определени диетични ограничения, например защото имат болест, това, което се случва, е, че вие сте повече от нетърпеливи да ядете тези табута. Колкото по-забранено е, апетитът да се яде храна, който трябва да се избягва, е още по-висок.
