съдържание:
- Какъв е този здравословен плодов сок?
- 1. Изберете плодове с високо съдържание на фибри
- 2. Знайте точното време да пиете плодов сок
- 3. Открийте правилната порция плодов сок
- Ами ако предпочитате бутилиран плодов сок?
Има толкова много начини да отслабнете, един от най-лесните начини е да използвате плодов сок диетични напитки, Сигурни ли сте обаче, че плодовия сок, който пиете, е прав?
Не само трябва да избирате истински плодов сок, а не само напитки с плодов сок, но също така трябва да сте сигурни, че сокът, който пиете, пълни сок от плодове, така че да не ви кара да гладувате бързо.
Какъв е този здравословен плодов сок?
Вие сте на диета и сте объркани броят на калориите, захар и други състави, които най-вероятно са в напитката с плодов сок? Всъщност, не е нужно да се притеснявате, просто трябва да изберете правилния плодов сок за вашата диета. Тогава какъв здравословен плодов сок е подходящ за вас, които са на диета?
1. Изберете плодове с високо съдържание на фибри
Ако сте на диета, за да отслабнете и планирате да включите плодов сок в дневното си меню, изберете плода съдържа високо влакно, за да сте по-дълги и да контролирате приема на храна.
Храните с фибри са правилния прием за тези от вас, които искат да отслабнат. Влакнестият прием може да ви направи по-дълъг, защото той се усвоява по-дълго, като по този начин потиска желанието да се консумират храни в големи количества или надхвърлят нуждите ви.
Какви плодове трябва да изберете? Можете да изберете гуава, ябълки, портокали, манго и личи. Сред споменатите плодове има гуава най-високо съдържание на фибри а именно 5,4 грама, ябълките съдържат 2,4 грама фибри, 2,4 грама портокали, 1,6 грама манго и 1,3 грама личи. Гуава може да задоволи дневните ви нужди от влакна от 22%, ябълки с 10%, портокали 10%, манго 6%, и личи 5%.
2. Знайте точното време да пиете плодов сок
Ако сте на диета, вие определено искате или не трябва да се съобразявате с хранителния режим, така че да постигнете целите си в диетата. И така, знаете ли вече кога е подходящото време да пиете здравословен плодов сок?
Подходящият момент за пиене на плодов сок, който е силно препоръчителен, е сутрин или поне половин час преди хранене (можете да пиете плодов сок един час преди ядене).
Сутрин е най-доброто време да пиете плодов сок, защото сутрин стомахът ви е все още празен. Сладки храни като плодове, приготвени в сок, няма да се абсорбират правилно, ако се приемат заедно с хранене.
Има няколко храни, които изискват да не ги консумирате едновременно. Пиенето на сок един или половин час преди хранене може да контролира апетита ви, особено ако плодовия сок, който сте избрали, съдържа високо фибри. Подходящ като напитка за вашата диета.
3. Открийте правилната порция плодов сок
Колко пъти пиете здравословен сок на ден? Три пъти или само веднъж? Според Национална здравна служба частта от яденето на плодове варира за всеки човек, това зависи от тяхната възраст и тегло.
Възрастните се нуждаят от 80 грама плодове всеки ден, ако приготвяте плодов сок, трябва да пиете до 150 ml и без изкуствени подсладители. Тази порция сок е достатъчна, за да ви напълни, без да се чувствате прекомерно.
Ами ако предпочитате бутилиран плодов сок?
Много хора не обичат да пият плодов сок, защото трябва да се притесняват от пилинг на плодове и приготвяне на собствен сок. Много от вас може да мислят за закупуване на сок от бутилки, но са объркани какъв вид плодов сок е добър и може да поддържа здравословния ви начин на живот.
Когато купувате пакетирани сокове, уверете се, че сте избрали опаковани сокове от истински плодове, а не само напитки с плодови аромати. Можете да изберете Buavita като полезен избор заради неговото хранене.
Няма нужда да се колебаете със съдържанието на плодовете, а Buavita се прави с истински плодове, а не само с напитка с вкус на плодове. Всъщност, Buavita Mango и Guava имат дебела текстура и съдържат три пъти повече плодове от напитки, които са ароматизирани или плодови сокове. Може да бъде опция здравословни напитки за тези от вас, които са на диета.
Buavita обработени с UHT технология. Според научните изследвания в областта на храните, UHT е най-безопасната технология за съхранение, като се нагрява при температури над 150 градуса по Целзий, но процесът е само 1-2 секунди. Сега вече не е нужно да се бъркате повече при избора на плодови сокове, които са полезни за здравословен начин на живот.
