съдържание:
- Медицинско видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
- Предимства на вар за диета
- 1. Увеличете изгарянето на мазнините
- 2. Забавяне на глада
- 3. Помага за улесняване на храносмилането
- Как да се използва вар за диета
Медицинско видео: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting)
Вече знаете, че плодовете са много полезни, за да ви помогнат да отслабнете. Един от плодовете, които са добри за консумация, когато диета е вар. Увеличаването на консумацията на вар в диетата ви може да ускори процеса на отслабване. И така, какво чакате? Незабавно се отнасят до различните свойства на вар за следната диета.
Предимства на вар за диета
1. Увеличете изгарянето на мазнините
Яденето на вар не може веднага да изгори мазнините. Нито една храна няма тази способност. Въпреки това, липата е богата на антиоксиданти, лимонена киселина и витамин С. Според проучване от 2005 г. в Journal of American College of Nutrition, тези вещества могат да изгорят до 30% повече мазнини, когато се движите и тренирате.
Това е така, защото съдържанието на вар може да ускори метаболитната система на организма. Така че, когато сте физически активни, мазнините и захарта в тялото ви ще се променят по-бързо в източник на енергия. Това със сигурност е добро, за да предотврати натрупването на мазнини в тялото.
2. Забавяне на глада
Редица проучвания са доказали, че яденето на зеленчуци и плодове, които са богати на фибри, може да ви направи по-дълги. По същия начин с ядене на вар за диета. Варовикът предлага съдържание на разтворими фибри и неразтворими фибри. И двата вида влакна могат да ви накарат да се чувствате пълни без прекомерни калории. По този начин можете да устоите на изкушението да ядете лека закуска или да ядете отново преди време.
3. Помага за улесняване на храносмилането
Различни храносмилателни проблеми могат да ви затруднят диетата. Междувременно, варовикът може естествено да изглади храносмилането, благодарение на съдържанието на флавоноидите. Тези съединения могат да увеличат производството на ензими в организма, които са необходими за разграждането на храната. Тялото също не е необходимо да натрупва твърде много токсични отпадъци и храна. Защото купчините остатъчни вещества могат да направят стомаха и кръста по-широки.
Как да се използва вар за диета
Няма нито един вид плод или храна, които могат да ви направят тънки в един миг. Загубата на тегло се нуждае от балансирано усилие, като се започне от диета, физическа активност, начин на живот. Така че, не се заблуждавайте от обещанието за ефикасността на ефективната вар за диетата. Все още трябва да тренирате редовно, за да изгаряте мазнините и да поддържате здравословна диета.
Така че програмата ви за диета се увеличава, добавяйте сок от липа към храната или напитката си всеки ден. Можете също да ядете плодове директно. Ако вкусът на вар е твърде силен в устата, смесете го с любимата си салата или чили сос.
