съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Високо кръвно налягане, основната причина за хронични заболявания
- Контролирайте и поддържайте нормално кръвно налягане, за да избегнете заболяване
- Кръвното налягане трябва да се следи редовно
- Прилагайте здравословен начин на живот, така че кръвното налягане да остане нормално
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Кога проверявате последното кръвно налягане? Много хора, които са в безсъзнание, изпитват високо кръвно налягане. Обикновено това състояние се дължи на лоши жизнени навици, така че нормалното кръвно налягане не се поддържа. Знаете ли какво се случва, ако кръвното налягане се промени необичайно? Вижте обяснението по-долу.
Високо кръвно налягане, основната причина за хронични заболявания
Понастоящем високото кръвно налягане се превърна в основна причина за различни хронични заболявания като коронарна болест на сърцето, инсулт и дори диабет.
В повечето случаи високото кръвно налягане не предизвиква определени симптоми, така че много от тях не знаят, че той преживява това състояние. Разбира се, ако не бъде проверен, това ще увеличи шансовете за хронично заболяване.
Хипертонията настъпва, когато притока на кръв не е гладка поради натрупване на плака или стесняване на размера на артериите, което увеличава вътрешното налягане.
Когато притока на кръв продължава необичайно, сърцето няма да работи оптимално, за да изпомпва кръв в тялото. С течение на времето сърцето може да се повреди и в крайна сметка да изпита сърдечно заболяване, дори сърдечна недостатъчност.
В допълнение, това състояние прави различни органи в организма на риск да не получат достатъчно кръв. Накрая, някои органи могат да бъдат повредени и да причинят хронични заболявания.
Контролирайте и поддържайте нормално кръвно налягане, за да избегнете заболяване
Казва се, че имате нормално кръвно налягане, ако резултатите показват брой, по-малък или равен на 120/60 mmHg. Освен това имате риск от развитие на хипертония или високо кръвно налягане.
Всъщност, когато повече от този брой не е задължително, имате опит с хипертония. Но ако резултатите от кръвното налягане показват повече или равно на 140/90 mmHg, най-вероятно е да изпитате хипертония.
Хипертонията за съжаление е нелечима, но може да бъде контролирана. Проучване, публикувано в списание The Lancet, установи, че пациентите с хипертония, които могат да контролират правилно кръвното си налягане, могат да избегнат различни смъртоносни хронични заболявания.
От проучването е известно, че някои от рисковете от заболяването спадат заедно с понижението на кръвното налягане, като:
- Рискът от сърдечни заболявания намалява с 24%
- Рискът от инсулт намалява с 40%
- Рискът от смъртност е намалял с 21%
Кръвното налягане трябва да се следи редовно
Най-добре е да започнете да следите кръвното налягане, като извършвате рутинна проверка. Всъщност мнозина смятат, че това е обезпокоително, защото първо трябва да отидат при лекаря, за да проверят кръвното налягане.
Въпреки това, за да следите нормалното кръвно налягане, можете да направите преглед у дома си. Сега има много цифрови устройства за проверка на кръвното налягане, които са лесни за използване.
Прилагайте здравословен начин на живот, така че кръвното налягане да остане нормално
За да имате нормално кръвно налягане, трябва да започнете здравословен начин на живот сега. Започвайки от избора на здравословни храни, като избягване на мастни и висококалорични храни. Вместо да ядете тези храни, можете да избирате храни, богати на витамини, минерали, фибри, като зеленчуци и плодове.
Създайте редовен график на упражненията, така че мазнината, която се натрупва в тялото, може да се изгори и да не потиска притока на кръв. Няма нужда да отидете във фитнес залата или спортния център, можете да правите леки спортове като джогинг във вашия дом всеки ден.
Опитайте се да тренирате поне 30 минути на ден, за да избегнете високо кръвно налягане.
