съдържание:
- Медицинско видео: QI s08e08 Hypothetical Extended
- Защо могат да се появят навяхвания?
- Защо изкълчванията на краката отиват при лекаря?
- Упражненията за болки в краката се извършват от лекар
- Как да намалите риска от навяхвания?
Медицинско видео: QI s08e08 Hypothetical Extended
Вие, които често упражнявате, обикновено футбол, трябва да сте запознати с името навяхване. Да, изглежда, че навяхванията не са болезнени, особено изкълчвания на краката. Краката не могат да се използват за нормални дейности. Различните ефекти, някои от тях са подути, куцащи и трябва да носят пръчка.
В Индонезия, като цяло, ако краката са изкълчени, помощта, която се прави най-напред, е да се доведете до работника по масажа, въпреки че някои от тях отиват при лекаря. Е, когато един изкълчен крак, може ли всъщност да бъде отнесен до масажист, или все още трябва да отиде при лекаря? Елате да видите обяснението за следващите опции за изцеление.
Защо могат да се появят навяхвания?
Причината за навяхванията може да се дължи на прекомерната активност, така че мускулите да се възпалят, разкъсат и подуят. Навяхванията често се появяват в китките, глезените и ставите на пръстите. Общите симптоми на навяхванията са подуване, болка и червеникава кожа.
Когато се изкълва, тя действително разтяга връзките (съединителната тъкан), причинявайки частично разкъсване или разтягане на мускулите и сухожилията (съединителна тъкан, която свързва мускулите с костите) и предизвиква възпалителна реакция. Навяхванията се срещат най-често на глезените, китките и ставите на пръстите. Симптомите, които често се появяват, са болка, подуване, червеникава кожа, и разбира се ще пречат на телесните функции на изкълчената част.
Защо изкълчванията на краката отиват при лекаря?
Като форма на лечение, много хора предпочитат да масажират изкълчената част. За да бъдат невъзможни долните колонтитули, дори в някои случаи не се препоръчва да се правят поредици. Ако това е малко погрешно, състоянието ще се влоши.
Трябва ли да се разреши? В медицинската сфера това всъщност не се препоръчва, защото когато има травма на мускулите, сухожилията и сухожилията, действителното правене на последователността само ще влоши състоянието на травмата и възпалителния процес, който се случва.
Упражненията за болки в краката се извършват от лекар
Ако се отнесе към лекаря, за изкълчените крака се препоръчва лечение, както следва:
- Изследва се състоянието на крака или част от навяхването, поставя се диагноза. Лекарят ще препоръча прекъсване за известно време, защото прекомерната активност на част от навяхването ще предизвика допълнителни усложнения, например разкъсаната връзка ще се влоши.
- Лекарят ще даде студен компрес с лед в случай на навяхване, което се е случило. Защото, когато настъпи нараняване, ще има разкъсване на кръвоносните съдове, което ще доведе до "пълнене" на кръвоносните съдове в околните тъкани, което ще предизвика появата кръвоносните съдове също се разширяват като възпалителен отговор. Даването на леден компрес има за цел да "стесни" разширени кръвоносни съдове, така че да се намали подуването. Лекарят ще приложи компреси за около 20 минути, не повече. Защото, ако прекалено дълго ще се намесва и притока на кръв.
- При по-нататъшно медицинско лечение, изкълчените крака ще бъдат пресовани и превързани с еластични превръзки, за да се намали подуването. При разделяне лекарят няма да се свърже здраво, така че да не се нарушава притока на кръв, което всъщност може да възпрепятства процеса на оздравяване.
- Лекарят ще препоръча повдигане на увредената част, така че да е по-висока от анатомията на сърцето. Например, ако глезена ви има ранен глезен, той може да бъде блокиран с възглавница толкова висока, колкото сърцето, за да се намали процеса на набъбване.
След като гореописаният процес бъде направен, трябва само да изчакаме 3-5 дни по-късно, когато подуването ще се намали. Докато за избора на лекарства против болки има няколко мнения, които твърдят, че тези лекарства действително ще попречат на естествения процес на заздравяване, защото възпалителната реакция е естествената реакция на организма в самия лечебен процес. Но се върнете към лекарската политика и състоянието на пациента, ако се почувствате, че е необходимо, защото пациентът чувства болка, която може да се даде по лекарско предписание.
В допълнение към по-горното, при по-тежко изкълчено състояние е по-добре да се консултирате с лекар, за да се гарантира наличието или отсъствието на условия на фрактура, за да може да се помогне.
Как да намалите риска от навяхвания?
Следните стъпки могат да помогнат за намаляване на риска от навяхвания, а именно:
- Затоплете, преди да правите упражнения или напрегнати занимания.
- При тежка физическа активност носете предпазни или еластични фуги.
- Извършвайте редовно упражнения за разтягане, за да поддържате силата и гъвкавостта на мускулите и ставите.
- Прилагайте здравословна диета, за да поддържате идеалното телесно тегло и пътят може да бъде балансиран
- Избягвайте упражнения или дейност, когато сте уморени или болни.
- Винаги избирайте да ходите по равна повърхност.
