съдържание:
- Медицинско видео: How To Take Care Of Your Face At Night
- Предотвратяването на акне идва в осем стъпки
- 1. Внимателно измийте лицето си
- 2. Отстранете кожата си
- 3. Използвайте слънцезащитния крем всеки ден
- 4. Не докосвайте често лицето си
- 5. Поддържайте здравословен прием на храна
- 6. Не използвайте грим често
- 7. Контролирайте стреса си
- 8. Спорт
Медицинско видео: How To Take Care Of Your Face At Night
Акнето е упорит проблем за много хора.Освен че е болен, акне също нарушава външния вид и не е уверен. Успокой се. Има много начини, по които можете да правите всеки ден, за да предотвратите зит. Вижте повече в тази статия.
Предотвратяването на акне идва в осем стъпки
1. Внимателно измийте лицето си
Измиването на лицето два пъти дневно, всяка сутрин и вечер преди лягане, е най-важната стъпка за предотвратяване на акне. Не забравяйте първо да почистите лицето си от грим, пот и уличен прах, като използвате почистващо средство за тонер.
Какво трябва да се отбележи, уверете се, че сапунът за измиване на лице, който използвате, е в съответствие с вида на кожата на лицето ви. Например, ако лицето ви е мазно, използвайте гел или пяна за почистване на сапун, а ако кожата ви е суха, използвайте вид крем или лосион.
Доброто миене на лицето ви с помощта на правилното почистващо средство може да бъде основната ви стъпка, за да го предотвратите идват пъпки.
2. Отстранете кожата си
Да живееш в тропическа страна като Индонезия, която е гореща и влажна, може да направи сухата кожа податлива на пилинг. Ако остане сам, слоят от мъртви клетки на кожата може да затвори порите и да се смеси с пот, масло и прах, така че да расте в пъпки.
Така че, редовно ексфолирайте лицето, за да ексфолирате кожата. Ексфолирайте същополезно за затягане на порите и освежаване на кожата на лицето. Кожата ви ще свети, да бъде здрава и без пъпка.
3. Използвайте слънцезащитния крем всеки ден
Една от важните процедури за лице за предотвратяване на акне е да се използва слънцезащитен крем или слънцезащитен крем, тъй като слънцето може да причини сериозни последици, ако директно удари кожата. След това, ако сте само ексфолира кожата като стъпките за предотвратяване на акне по-горе, трябва да използвате слънцезащитен лосион.
4. Не докосвайте често лицето си
Кой обича да докосва лица? Да, този навик несъзнателно е много податлив на причиняване на акне. Защото на ръцете има бактерии и мръсотия, които могат да запушат порите в кожата. Не рядко бактериите могат да се преместят в кожата и в крайна сметка да причинят акне. Така че трябва да избягвате колкото е възможно повече да държите лицето си без предварително измиване на ръцете.
5. Поддържайте здравословен прием на храна
Поддържането на диета е много важно за здравето на кожата. Причината е, че хората, които ядат храни с висок гликемичен индекс са по-често засегнати от zits от тези, които не го правят. Примери за храни или напитки с висок гликемичен индекс са чипс, печени изделия, които използват бяло брашно, и газирани напитки. Тези храни и напитки са по-малко хранителни, но могат бързо да повишат кръвната захар. Добра идея е да започнете да ядете храни като зеленчуци, плодове и варени или варени храни. Не забравяйте да имате достатъчно телесни течности, за да поддържате всеки орган да работи правилно.
6. Не използвайте грим често
Много е изкушаващо да се покрият пъпки с грим. Въпреки това, вие със сигурност знаете, ако може да направи акне по-лошо. Затова се препоръчва използването на грим възможно най-малко. Дебел грим също може да направи порите на кожата запушени и евентуално да се появят пъпки.
7. Контролирайте стреса си
Акнето може да се появи, когато сте стресирани поради небалансирани хормони на тялото. За да предотвратите атаките на хормоналните зъби, контролирайте нивото на стреса си, като не забравяте да правите неща, които ви правят щастливи между заети дейности. Например слушане на музика, медитация, четене на книги, пътуване и гледане на комедийни филми. Имате много усмивки и се смее, защото смехът също е от полза за вашето здраве.
8. Спорт
Упражнението може да помогне за намаляване на стреса, който често прави появата на пъпки. В допълнение, физическата активност може да улесни циркулацията на кръвта, така че кожата да получи повече кислород и хранителни вещества, които я поддържат здрави и предотвратяват акне.
Също така имайте предвид, че трябва незабавно да изсъхнете и да вземете душ след тренировка. Това предотвратява появата на пъпки от пот и мръсни дрехи след тренировка.
