съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Разлика в кръвното налягане
- Какви са факторите, които влияят на разликата в кръвното налягане?
- Начини за подобряване на разликите в кръвното налягане
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Често може да чуете, че сутрин се препоръчват измервания на кръвното налягане. Мнозина казват, че резултатите от изследванията на кръвното налягане сутрин са по-точни за откриване на здравословни проблеми. Ами ако се измери по друго време? Наистина ли има разлика в кръвното налягане сутрин, следобед или вечер?
Разлика в кръвното налягане
Кръвта в тялото ви има важна функция като носител на кислород и важни хранителни вещества, необходими на организма. Без натиск кръвта ви не може да бъде изтласкана и течаща в тялото ви.
Когато има проблем с кръвното налягане, ще бъдете посъветвани да проверите дали има болест или не. Според LiveScience, проучване показва, че измерването на кръвното налягане сутрин може да види здравословен проблем по-добре, отколкото ако се прави нощем.
Това беше обяснено от доктор Сатоши Хошид, от Медицински университет в Джичи. PТази разлика в кръвното налягане има тенденция да нараства сутрин, а населението е преобладаващо в азиатците, а не в хората в западните страни.
Какви са факторите, които влияят на разликата в кръвното налягане?
След като знаете това, може да се чудите защо това се е случило. Всъщност кръвното налягане на всички винаги ще се променя. Моделът ще започне високо сутрин до обяд, след което ще достигне своя връх следобед и след това ще се върне надолу през нощта.
Този модел на промени в кръвното налягане е тясно свързан с биологичния часовник на тялото, известен още като циркаден ритъм. Биологичният часовник на организма регулира работата на всеки човешки орган въз основа на специфичен график в период от 24 часа или един ден.
Счита се, че кръвното налягане е нормално, ако е под 120/80 mm Hg. Внимавайте, когато най-горните числа са в диапазона 120-139, а долните числа са 80-89, може да се каже, че имате риск от хипертония. Ако тази разлика в кръвното налягане се случи с вас, опитайте се да си спомните дали имате следните рискови фактори.
- Пушене и кафе хоби. Пушенето и пиенето на кафе може да повиши риска от повишаване на кръвното налягане.
- Drugs. Някои от лекарствата, които консумирате, също могат да повлияят на повишаването на кръвното налягане, което след това води до разлика в кръвното налягане. Например в медицината за астма, кожни лекарства и алергии и лекарства за настинка.
- Работи късно през нощта. Ако често оставате до късно или работитеизместване нощ, това може да играе роля в причиняването на разлика в кръвното налягане, така че сутрин кръвното налягане да се увеличи.
- Прекомерен стрес. Прекомерната тревожност и стрес, с течение на времето може да намали работата на системата на сърцето и кръвоносните съдове, така че да предизвика проблеми с постоянно кръвно налягане.
Начини за подобряване на разликите в кръвното налягане
Тази разлика в кръвното налягане може действително да бъде коригирана по следните начини:
- Редовно следете кръвното си налягане, резултатите от честите различия в кръвното налягане могат да покажат възможно заболяване в бъдеще. Затова трябва да наблюдавате резултатите от измерванията, така че те да могат да бъдат адресирани по-рано.
- Свикнете да правите здравословен начин на живот. Като редовно хранене, достатъчно сън, упражнения и здравословна храна. Това може да ви помогне да избегнете проблема с разликите в кръвното налягане.
- Ако това не е достатъчно полезно, можете да се консултирате с лекар, за да откриете най-добрите причини и решения за себе си.
