съдържание:
- Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
- Това ли е нервно затягане?
- Как може плуването да преодолее нервните нерви?
- На какво трябва да обръщате внимание преди да правите това упражнение?
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Знаете ли, че плуването е спортна дейност, която може да бъде част от плана ви за лечение на нервните нерви? Докладване от Livestrong, плуване е вид упражнение, което може да се използва, за да ви помогне да останете активни, без влошаване на болката при хора с нервни крампи.
Това ли е нервно затягане?
Притискането на нерви е състояние, причинено от нервно разстройство, което причинява издатина на лигавицата или носещата повърхност на прешлените от прешлените. Тези издатини могат да компресират нервите и да причинят необичайно силна болка. Нервните притискащи или медицински термини, наричани херния пулпус (HNP), обикновено се появяват в частта на гръбначния Ви стълб от врата до долната част на гърба.
Както болките в долната част на гърба, 90% от случаите на затягане на нервите се случват в областта на долната част на гърба или лумбалните HNP. Като цяло, нервната притискане може да се подобри за няколко дни до седмици. Ако обаче симптомите не изчезнат, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или терапевт за вашето доверие в по-нататъшното лечение, което трябва да се направи.
Как може плуването да преодолее нервните нерви?
Плуването често се препоръчва от лекари и физиотерапевти като терапия за страдащите от нерви. Обикновено, в началната фаза на страдание от това заболяване, може да не сте в състояние да правите нищо друго, освен да лежите в леглото. Въпреки това, легло прекомерно тя всъщност отслабва мускулите и прави ставите затегнати.
Плаването във вода може да намали тежестта ви, когато искате да се движите. В сравнение с това просто да лежиш на леглото, плуването в басейна прави гърба ти по-спокоен. Така че, ако имате достъп до плувен басейн, добра идея е да опитате това.
Когато сте във водата, ще усетите по-малко тегло, за да намалите теглото на тялото си при движение. Освен физическа терапия, плуването може да укрепи и гръбначните мускули и да укрепи увредените подложки. Плуването не причинява наранявания на удара или натиск за намаляване на болката, причинена от прищипани нерви.
Клиниката Mayo препоръчва да ограничите времето си в леглото до не повече от 30 минути. Можете да се консултирате с Вашия лекар и терапевт за това колко време е препоръчително да направите това упражнение.
На какво трябва да обръщате внимание преди да правите това упражнение?
Преди да започнете да плувате, за да се справите с притиснатите нерви, добре е да се консултирате с Вашия лекар. Ако лекарят ви позволява дори да ви насърчи да плувате, тогава можете да започнете тази дейност. Ако се страхувате да започнете да плувате, опитайте се бавно да ходите бавно.
Не опитвайте стилове за плуване, които тежат повече на гърба си, например стила на пеперудата. Този стил на плуване изисква по-голяма сила в сравнение с други стилове на плуване. Така че, вместо да преодоляваме нервите на стягане, случва се обратното, което влошава състоянието.
Можете да помолите за помощ от физиотерапевт, за да ви помогне и да станете временен инструктор, ако се страхувате да започнете този спорт. Изберете движения, които са меки и не изискват твърде много енергия. По-рано можете да поискате подходящ стил на плуване за Вашия лекар или терапевт.
Плувните съвети, препоръчани от Вашия лекар, могат да засилят коремните и гръбните мускули. Освен това този метод помага за стабилизиране на гръбначния стълб и намалява вероятността от подхлъзване на други лагери.
