съдържание:
- 1. Не яжте пикантно на празен стомах
- 2. Обърнете внимание на хранителните порции
- 3. Избягвайте да ядете пикантни преди лягане
- 4. Пийте мляко
- 5. Почистете зъбите си след хранене с подправки
За тези от вас, любителите на пикантна храна, животът ви вероятно ще се почувства непълен, ако ядете странични ястия без присъствието на чили или самбал за приятели, които да ядат. Усещането за пикантност със зачервено лице и пот, обилно изтичащи по челото, е несравнимо удоволствие. За съжаление освен че е вкусна, пикантната храна също може да изгори езика ви и стомахът ви също ще стане киселини в стомаха.
Но не се притеснявайте, съветите по-долу могат да бъдат мощен начин за намаляване на тези странични ефекти, ако сте любител на пикантна храна. Какво правиш?
1. Не яжте пикантно на празен стомах
Ако възнамерявате да ядете пикантни храни, не трябва да ядете тези храни на празен стомах. Един празен стомах ще се изненада, ако изведнъж се напълни с пикантна храна. В резултат на това това ще предизвика стомашната киселина се повишава и да ви накара да стомахте болки в стомаха. Особено ако имате стомашна язва, синдром на раздразненото черво (IBS), или други храносмилателни нарушения.
В някои случаи яденето на пикантни храни на празен стомах може да повлияе или да влоши здравословното състояние и да увеличи интензивността на симптомите.
2. Обърнете внимание на хранителните порции
За някои хора, пикантна храна може да направи апетитът му се увеличава, Не рядко, това прави много хора ядат пикантни храни трескаво, независимо от техните порции хранене. Ето защо, за тези от вас, които имат анамнеза за храносмилателни разстройства, е важно да обръщате внимание на храненето, когато ядете пикантни храни.
Дори и така, тези от вас, които са в здравословно състояние, също трябва да обръщат внимание на порциите си на хранене. Причината е, че всичко, което е прекомерно, определено не е добро и може да навреди. Ето защо, яжте достатъчно. Не преяждайте или нямате.
3. Избягвайте да ядете пикантни преди лягане
Консумацията на пикантни храни преди лягане може да предизвика нарушения в храносмилането, които могат да попречат на съня ви. Това е така, защото капкаизиновите съединения, съдържащи се в чили, могат да повлияят на съня ви чрез промени в телесната температура.
Не само това, яденето на пикантни преди лягане също ще увеличи риска от стомашно-киселинен рефлукс през нощта, защото съдържанието на стомаха ще се влее в хранопровода, когато легнете. Това е, което може да наруши съня ви. Ако искате да ядете пикантна храна през нощта, яжте поне три часа преди лягане.
4. Пийте мляко
Капсаициновото съединение в чили активира освобождаването на вещество Р, съединение, което предизвиква болка и усещане за парене в устата, както и храносмилането. За съжаление, водата сама по себе си не може да намали усещането за пикантност. Тъй като капсаициновото съединение е направено от масло и не може да бъде отстранено само с вода. Вместо това, опитайте да пиете мляко.
Според Американското химическо общество протеинът казеин, съдържащ се в млякото, може да свързва капсаицин и да освобождава топлинно-произвеждащи съединения от устата, прелиствайки храносмилателната ви система, за да ви помогне да се охлади устата. Ето защо млякото за пиене е най-бързият начин за облекчаване на пикантност и усещане за парене, което се появява в устата.
5. Почистете зъбите си след хранене с подправки
Миенето на зъбите след хранене с пикантна храна е не само ефективно за облекчаване на усещането за пикантност, но и за поддържане на здрави зъби и уста. Пикантната храна прави устата ви гореща и дъхът не е свеж. Ето защо, не позволявайте усещането да пречи на дейностите ви.
Можете да охладите горещата уста поради хранене с пикантна храна, като използвате четка за зъби Pepsodent Действие 123 Билки. Pepsodent Действие 123 Билки съдържа естествени съставки на листата бетел, сол и вар. И трите съставки Ви помагат да придадете свежо усещане, както и цялостното орално здраве.
