съдържание:
- Медицинско видео: Ivan Oransky: Are we over-medicalized?
- Какво е остеопороза и остеоартрит?
- Каква е връзката между менопаузата и остеопорозата и остеоартроза?
- Как се справяте?
Медицинско видео: Ivan Oransky: Are we over-medicalized?
Тревогата на една жена, когато е на 40 години, е менопауза. Това е така, защото по време на менопаузата менструалният цикъл и плодовитостта при жените спират. Някои жени също се страхуват, че тяхното сексуално желание ще изчезне. За жените обаче менопаузата е фаза, която не може да бъде избегната. Преди да влязат в самата фаза на менопаузата, има няколко фази, които ще бъдат изпитани от жените, а именно фазата на перименопаузата, менопаузната фаза и фазата след менопаузата.
В перименопаузалната фаза жените са имали симптоми в менопауза, като лесно изпотяване и менструалният цикъл ще бъде нередовен, но бременността все още може да се прояви при вас. След това има менопауза фаза, тази фаза, където няма да получите менструация вече.
Менопаузата възниква, защото яйчниците вече не произвеждат естроген и прогестерон, като и двата са хормони, необходими за фертилитет при жените. Естрогенът може също да смазва влагалището, което ви кара да не се чувствате зле, когато правите секс. В допълнение към плодовитостта, самият естроген има ползи като един от хормоните, които помагат за образуването на кости. Естрогенният хормон работи с витамин D и други хормони за възстановяване на костите. Преживяването на менопауза означава, че рискът от развитие на няколко костни заболявания като остеопороза и остеоартрит също се увеличава.
Какво е остеопороза и остеоартрит?
Остеопорозата, известна още като загуба на костна тъкан, е заболяване, което може да направи костите слаби. Когато имате остеопороза, в костта има дупка, която в крайна сметка се разширява. След разширяването ядрото на основната структура на костта ще отслабне. Остеопорозата не може да бъде разпозната, докато не се появят симптоми на болка в гръбначния стълб и кръста. Докато остеоартрит, известен също като съвместна калцификация, е болка в ставите, която причинява болка и скованост, обикновено настъпваща при кръста, коленете и шията.
Каква е връзката между менопаузата и остеопорозата и остеоартроза?
Има няколко фактора, които причиняват остеопороза и остеоартрит, някои от които са генетични, пол и възраст. Всъщност, остеопорозата и остеоартритът са много податливи на жените в сравнение с мъжете. Това е така, защото костната структура при жените е по-тънка и по-лека от мъжете. И двата остеопороза и остеоартроза са склонни да бъдат по-податливи на жени в напреднала възраст. Тъй като в напреднала възраст, производството на хормони на естроген при жените започва да намалява, до етапа на менопаузата. Според Кливландската клиника, жените, които изпитват постменопаузална фаза, ще бъдат четири пъти по-склонни към остеопороза.
Намаленият естроген също засяга появата на остеоартрит при жените. Според д-р. Shikhman, цитиран от Everyday Health, има функция да предотвратява болката в хрущяла между ставите и костните възглавници. Хормоните също предотвратяват, така че когато се движим, няма болка, така че можем да се движим гладко. Когато женският хормон естроген започне да намалява, защитата на болката намалява, така че жените са по-податливи на остеоартрит.
Как се справяте?
Има няколко начина за справяне или намаляване на възможността за остеопороза и остеоартрит:
- спорт, Винаги е активен и се опитвайте винаги да се движите. Упражнението може да укрепи костите и мускулите. Препоръчителните спортове са аеробика, спорт, които изискват движения на тялото, като ходене, бягане и изкачване на стълби. В допълнение, спортове, които изискват сила на ръцете или краката туризъм.
- диета, Опитайте се да ядете храни, които балансират витамини С, Е, D и калций. Можете да избирате храни, които съдържат антиоксиданти. Освен това трябва да консумирате калций от 1000-1200 mg на ден.
- Здравословен начин на живот, Избягвайте да пиете напитки, съдържащи алкохол и не пушете.
- Правете хормонална терапия, Хормонална терапия може да се направи за намаляване на симптомите на менопаузата. Но тази терапия не се препоръчва за някои жени, защото може да предизвика клетки от рак на гърдата и високо кръвно налягане. Ако искате да направите тази терапия, първо се консултирайте с лекар.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Риск ли съм от остеопороза?
- 6 факти, които трябва да знаете за менопаузата
- Калцификация: болест, която преследва възрастните хора
