съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Преглед на ползите от колагенните добавки
- Така че, трябва ли да приемате тази добавка всеки ден?
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Колагенът играе важна роля за поддържане на телесната сила и структура. Въпреки че тялото може да произвежда колаген, тази способност ще продължи да намалява с напредването на възрастта. За да се изпълни приема на колаген в организма, някои хора избират да приемат добавки с колагенов прах. Трябва ли тази добавка да се консумира всеки ден? Научете отговорите в тази статия.
Преглед на ползите от колагенните добавки
Колагенът е влакнест протеин, който е необходим за вашата кожа, съединителна тъкан, кости, сухожилия, хрущял и дори зъби. Благодарение на колагена, тялото ви може да се свърже и да бъде свързано един с друг, така че да стане структурирано, силно и еластично. По-просто казано, колагенът може да се нарече лепило, което може да залепи цялото тяло в една единица.
Вашето тяло може да произвежда свой собствен колаген последователно. За съжаление, тази способност ще продължи да намалява с възрастта. Ако това е така, кожата ви се разхлабва, появяват се фини линии и бръчки, а костите и ставите също отслабват. Сега, за да подкрепят увеличеното производство на колаген, някои хора избират да приемат колагенови добавки.
Сега на пазара се предлагат много колагенни добавки, вариращи от прах, хапчета, мехлеми или кремове, и дори инжектиране на колаген. Не са много проучвания, които доказват колагенови добавки, но някои от тях показват, че ползите от тази добавка включват:
- Насърчава кръвообращението.
- Поддържайте еластичността на кожата и замествайте мъртвите клетки.
- Забавете преждевременното стареене, като помогнете да прикриете фините линии на лицето.
- Ускорете процеса на заздравяване на рани или наранявания.
- Помага за облекчаване на ревматичните болки и симптоми на остеоартрит.
- Поддържайте здравината на костите и ставите.
- Здрава коса.
- намаление стрии.
Така че, трябва ли да приемате тази добавка всеки ден?
Колагеновите добавки предлагат различни ползи за здравето, но не всеки трябва да приема тази добавка всеки ден. Всъщност необходимостта от колаген добавки да се консумират ежедневно зависи от нуждите на тялото ви.
Ето защо, преди да вземете колаген добавки, трябва първо да се консултирате с лекар и диетолог. Причината е, че само лекари и експерти по хранене могат да определят дали наистина се нуждаете от допълнителни колагенови добавки или не. Ако след консултация с лекар е известно, че естественият прием на колаген в организма все още липсва, тогава можете да приемате колагенови добавки.
Но има едно нещо, което трябва да бъде разбрано. Ползите от тази добавка няма да бъдат оптимални, ако продължите да прилагате нездравословен начин на живот. Това включва пушене, неконтролирана кръвна захар, без използване на слънцезащитни продукти при дейности на открито и различни други неща, които естествено могат да повредят и възпрепятстват производството на колаген в тялото ви.
Ако приемате колагенови добавки, но не правите промени в начина на живот, това може да бъде оприличено на зареждане с газ в автомобил, но не сменяте редовно маслото на двигателя.
Е, следователно, ако от вас се изисква да приемате тази добавка, добра идея е да я балансирате чрез прилагане на здравословен начин на живот. Това може да се започне, като се обърне внимание на приема на храна и редовните упражнения. Изберете храни, които съдържат много витамин А, витамин С, мед, пролин и антоцианидин, които могат да бъдат намерени в зелени зеленчуци, плодове, ядки и семена.
