съдържание:
- Медицинско видео: Carbs: A Level-headed Look at the Research
- Ползите от преминаването през нисковъглехидратна диета за хора с диабет
- Дали диета с ниско съдържание на въглехидрати е безопасна за всички?
- Вид диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Колко количество въглехидрати е необходимо за хората с диабет, които са на тази диета?
Медицинско видео: Carbs: A Level-headed Look at the Research
Не само диабетици, нисковъглехидратните диети се провеждат от много хора, за да отслабнат, контролират нивата на кръвната захар и да намалят приема на въглехидрати.
Като цяло, няма фиксирано правило на палеца при диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тези, които правят тази диета, обикновено ще коригират нивото на техния комфорт в живота си. Например, някои хора решават да намалят количеството въглехидрати, което се сравнява с това, което обикновено консумират, докато други изчисляват точно броя на калориите, които влизат в тялото им.
Ползите от преминаването през нисковъглехидратна диета за хора с диабет
За диабетици, диета с ниско съдържание на въглехидрати се счита за един от подходящите видове диета, която помага да се контролират нивата на кръвната захар в организма. Всъщност, както съобщава HealthLine, диета с ниско съдържание на въглехидрати се използва като терапия за диабетици преди откриването на инсулин. Диабетиците обикновено не могат да обработват правилно въглехидратите поради неуспеха на инсулин в процеса на въвеждане на въглехидрати, които са под формата на глюкоза в тялото, за да бъдат разбити на енергия.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати може да се управлява от хора с всякакъв вид диабет. Хората с диабет тип 2 провеждат тази диета, за да поддържат нивата на кръвната си захар в нормални граници. Междувременно диети с ниско съдържание на въглехидрати, извършвани от диабетици тип 1, също им помагат да имат стабилни нива на кръвната захар и да направят тялото по-предсказуемо и контролирано.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати работи добре, когато се прави с дисциплина и за дълъг период от време. В едно проучване, пациенти с диабет тип 2, които са били подложени на тази диета в продължение на шест месеца, са успели да контролират диабета си до три години. Подобно на тези с диабет тип 2, пациентите с диабет тип 1 също показват повишени нива на кръвната захар за повече от четири години.
Някои други предимства на диета с ниско съдържание на въглехидрати, а именно:
- По-ниски нива на HbA1C
- Помага за безопасно отслабване
- Намаляване на възможността от повишаване на нивата на кръвната захар
- Намаляване на риска от тежка хипогликемия
- Произвеждайте повече енергия
- Намаляване на навика за закуски и захар
- Намаляване на риска от здравни усложнения
Дали диета с ниско съдържание на въглехидрати е безопасна за всички?
Въпреки че е доказано, че помага за контролиране на нивата на кръвната захар добре при пациенти с диабет, това не означава, че тази диета може да бъде направена небрежно. Все още имате нужда от съвет от медицински специалист и може би от вашия диетолог по този въпрос.
Ако имате проблеми с бъбреците или сте имали нарушения в храненето, трябва да се свържете с Вашия лекар преди да приемете тази диета. Ниско въглехидратните диети понякога ни карат да консумираме повече протеини. Докато храните с високо съдържание на протеин могат да влошат бъбречните заболявания.
Въпреки че е доказано, че имат добро влияние върху диабетици тип 1, все още има неща, които трябва да бъдат взети под внимание. Поради ниските си въглехидрати, тялото ще произвежда повече енергия от изгарянето на протеини и мазнини. Изгарянето на мазнини произвежда кисели кетони за тялото. Излишните кетони в организма ще ви доведат до състоянието на кетоацидоза. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете приема на тази диета, защото диетата, която правите, ще накара тялото ви да се нагласи така, че понякога трябва да се коригира и приложението на лекарството.
Вид диета с ниско съдържание на въглехидрати
Диета с ниско съдържание на въглехидрати се разделя на два вида въз основа на състава на заместителя:
Високо протеин, Този тип позволява на хората, които го живеят, да добавят повече протеини като заместител на въглехидрати. Обикновено хората, които приемат този вид диета, ще консумират много животински продукти (като месо) и знаят, че получават източник на протеин.
Високо съдържание на мазнини, Тази диета се прави чрез увеличаване на консумацията на месо, пиле, риба и няколко други храни с високо съдържание на мазнини като мляко, зехтин, авокадо, за да се съхраняват калориите като енергиен източник. Ако тази диета се прави с много малко въглехидрати, тази диета се нарича кето диета.
Колко количество въглехидрати е необходимо за хората с диабет, които са на тази диета?
Все още не е известен точният брой на границите на консумация на въглехидрати, който може да се използва като отправна точка. Обикновено тези, които се подлагат на тази диета, могат сами да определят колко въглехидрати консумират, така че тази диета осигурява оптимално въздействие. Защото всеки реагира на въглехидрати по различни начини.
Изследванията, проведени през 2008 г., както е докладвано от diabetes.co.uk, класифицират категориите дневен прием на въглехидрати по-долу:
- Достатъчно въглехидрати: 130-225 грама
- Ниско съдържание на въглехидрати: под 130 грама
- Много ниско съдържание на въглехидрати: под 30 грама
Важно е да се определи количеството на въглехидратния прием, което ще доведе до максимални резултати за вашата диета. Например, тези с диабет тип 1 може да не се нуждаят от загуба на тегло, така че 130-225 грама въглехидратни нужди могат да работят добре върху тях. Докато за диабетици от тип 2, които могат да имат излишно тегло, така че намаляването на телесното тегло стане една от целите, диета с много ниско съдържание на въглехидрати (известна също като кето диета) може да бъде техен избор.
