съдържание:
- Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
- Отрицателният ефект на съня върху матрак, който е твърде стар
- 1. Прах, акари, плесени се натрупват на леглото
- 2. Засяга паметта
- 3. Алергия
- 4. Астмата се влошава
- Обърнете внимание на състоянието на леглото си у дома
Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
Без да го осъзнаваш, спалнята се превръща в един от детерминантите на качеството на съня. По същия начин с матрака, който използвате за почивка през това време. Според резултатите от проучване, проведено от National Sleep Foundation в САЩ през 2011 г., около 92% от хората казват, че удобният и мек матрак е важен за по-добър нощен сън. Тогава какво ще стане, ако спите на матрак години, дори 15 или 20 години? Хайде, разбери какви са ефектите по-долу.
Отрицателният ефект на съня върху матрак, който е твърде стар
Не само ревматични болки или нормална болка в шията, която може да удари, когато спиш на матрак, който е доста стар. Ето някои здравни ефекти, които могат да ви крият:
1. Прах, акари, плесени се натрупват на леглото
Забелязвали ли сте някога петна по някои части на матрака? Това петно обикновено не е бивш разлив на течност, а по-скоро колекция от мръсотия, прах и плесен, която дълго време е била поставяна в матрака.
Всъщност потта ви може да предизвика появата на гъбички, което е вредно за дихателните пътища и вашето здраве. В по-тежки случаи, петна, които често се подценяват, могат да направят човек алергичен, което затруднява добре съня.
2. Засяга паметта
Според д-р. Ноа Сигел, специалист по устно носово гърло (УНГ) и експерт по здравето на съня в Харвард, една от предимствата на съня е да подобри паметта. Ето защо, ако се чувствате неудобно да спите на матрак, който е твърде стар, паметта ви може да бъде индиректно нарушена, така че е трудно да се работи оптимално.
REM фазата на сън (Rapid Eye Movement) е етапът на сън, в който са започнали сънища, придружени от по-бързо дишане, повишен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане и повишена мозъчна активност. В тази фаза обикновено мечтите започват, докато помагат на мозъка да съхранява информацията в дългосрочната памет.
3. Алергия
Както беше обяснено по-рано, различни примеси, бактерии, гъбички и прах, които се утаяват на леглото ви, могат да предизвикат алергии, ако останат неактивни. Това състояние се усложнява, ако сте мързеливи, за да почистите матрака и да смените чаршафите.
Всъщност бактерии, прах и акари могат да се приземят върху нови или стари матраци. Само че колкото по-дълго е леглото, толкова по-мръсно е състоянието. Защото, докато спите, тялото ще произведе мъртви клетки и естествени масла (себум), които могат да привлекат прах и акари.
Всички тези неща могат неволно да причинят дихателни алергии. Освен това, това състояние може допълнително да влоши кожата на някой, който има екзема, както е обяснено от Джон Д. Рамирес младши, DC, RN, DACNB от Флоридския ортопедичен институт.
4. Астмата се влошава
Спането на твърде стар стар матрак може да причини респираторни проблеми при хора, страдащи от астма. Нещо повече, астмата може да попречи на биологичния часовник на тялото или циркадния ритъм, който е отговорен за регулирането на цикъла на събуждане и сън според ежедневните навици, физическата активност, 24-часовата светлина в околната среда.
За съжаление, процесът може да бъде възпрепятстван, ако условията на околната среда не подкрепят. Едно от тях е, че вашият матрак е доста стар.
Накратко, доктор Синтия Бодкин, специалист по нарушения на съня, обясни, че старите матраци не винаги предизвикват астма. Въпреки това, за хора, които вече имат астма, рискът от рецидив е още по-голям.
Обърнете внимание на състоянието на леглото си у дома
Вярвате или не, има безброй добри ползи от оптималното качество на съня. Това включва укрепване на имунната система, предотвратяване на диабета, увеличаване на способността на мозъка, поддържане на теглото. Обратното, лошият сън може да предизвика свързани проблеми лесно сънливи през деня, затруднено концентриране, сърдечни заболявания, хипертония, инсулт и дори депресия.
Ето защо, получаването на достатъчно сън всяка нощ е правилното решение за възстановяване на загубената енергия на тялото. Разбира се, ще бъде по-добре, ако се направи на мек и удобен матрак, за да поддържа съня ви през нощта. Не забравяйте, адаптирайте избора на матрак към вашите нужди.
