съдържание:
- Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
- Съдържание на витамин в чили
- Различни ползи от чили за здраве
- 1. Облекчаване на болката
- 2. Загуба на тегло
- 3. Детоксикация
- 4. Здраве на сърдечносъдовата система
- 5. Предотвратете язви в стомаха
- 6. Предотвратете сърдечни заболявания
- 7. Предотвратете риска от рак на дебелото черво
- 8. Насърчава дишането
Медицинско видео: Alex Collier JUST THINK how YOU can Change the World (1994 FULL LENGTH VERSION)
Вие сте любовник пикантна храна? Колко чили можете да ядете всеки ден? Били ли сте някога попита, всъщност Чили има ползи или не? Защото чили или чили е също един вид зеленчуци. Да, оказва се, че зад малкия си вид и пикантен вкус, който ви прави пристрастяване и гримаса, чилита има много ползи. Така че все още можете да ядете чили пикантни храни, докато се наслаждавате на ползите.
Чили е все още семейство с чушки и домати. Повечето от тези видове са известни с научни наименования Capsicum annuum, Има няколко вида чили, които обикновено срещаме, а именно лют червен пипер и jalapenos (зелен и червен чили). Тогава какво ще получим от люти чушки?
Съдържание на витамин в чили
Въпреки че формата не е голяма, както се казва в "малки чили", се оказва, че чилито има разнообразие от витамини и минерали, като:
- Високо съдържание на витамин С. Витамин С действа като антиоксидант, който е добър за укрепване на имунната система на организма.
- Витамин В6, намерен в чили, играе важна роля в метаболизма на организма.
- Витамин К6 влияе върху съсирването на кръвта и здравето на костите и бъбреците.
- калий може да намали риска от сърдечни заболявания.
- мед е остатъчен антиоксидант, който има функция за здраве неврони и силни кости.
- Бета-каротинът се намира в червения чили, а когато влезе в тялото, бета-каротинът се превръща в витамин А
- Много високи люти чушки caratenoids антиоксиданти, така че е много полезно за разнообразие на здравето на тялото.
- Капсантин е мил caratenoids най-вече в червения чили, дори повече от 50% са намерени caratenoids което е полезно за борба с рака.
- виолаксантин е caratenoids най-често срещаните антиоксиданти, открити в жълтия чили (в Индонезия рядко се срещат в жълто чили).
- Lutein който се намира в зелено чили може да повлияе здравето на очите. Опитайте се да консумирате незрели зелени люти чушки, защото лутеинът се среща изобилно, колкото повече узрява, толкова по-ниско е степента на зрялост.
- капсаицин функция за осигуряване на топлина, се смята, че предоставя различни ефекти върху здравето на тялото, тя също може да се справи с различни заболявания като нарушения на нервните влакна, болка, причинена от артрит, псориазиси диабетна невропатия.
- Синаптична помощ е антиоксидант, освен това също и като противораково средство.
- Ферулова киселина е антиоксидант, който действа за предотвратяване на хронични заболявания.
Различни ползи от чили за здраве
След като видя толкова много съдържание, сега трябва да знаете ползите от чили:
1. Облекчаване на болката
Освобождаването на ендорфини, стимулирани от люти чушки, може да действа като естествено облекчаване на болката. В допълнение, ендорфините могат също да накарат човек да стане зависим. Следното е болката, която чили може да облекчи херпес зостер, бурситдиабетна невропатия и мускулни спазми на раменете и заболявания ревматизъм, Капсаицинът в чили работи с рецептори за болка, усещането за топлина може да направи нервните окончания сигнали за болка.
2. Загуба на тегло
капсаицин Смята се, че е в състояние да намали приема на калории. Изследванията показват, че 10 грама червен лют червен пипер могат да увеличат изгарянето на мазнини при жените и мъжете. Всъщност не всички изследвания установиха, че този метод е ефективен, а някои дори установиха, че този метод изобщо не работи.
3. Детоксикация
Чили може да помогне на стомашно-чревната детоксикация в храносмилането и да премахне вещества, които не се използват от организма. Освен това, той също така е в състояние да увеличи снабдяването с хранителни вещества в тъканите на тялото.
4. Здраве на сърдечносъдовата система
Кайенският пипер може да намали нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. Проучването, цитирано от WHFood (The World's Healthiest Foods) показва, че 27 участници, състоящи се от 14 жени и 13 мъже, са яли чили парчета за 4 седмици, разделени в две групи, една диета група с чили, а другият \ t не включва чили. Доказано е, че резултатите са група, която яде чили, нивата на холестерола и триглицеридите са по-ниски и при мъжете, и при жените.
5. Предотвратете язви в стомаха
Хората приемат, че яденето на чили може да предизвика язви в стомаха, но се оказва, че чили помага за убиването на бактерии, които могат да бъдат погълнати от вас, и стимулира клетките, които изравняват стомаха, да освобождават вещества, които предпазват стомаха.
6. Предотвратете сърдечни заболявания
Съдържанието на витамин В6 и фолиева киселина се срещат в чили, както и калий и бета каротин, можете да избегнете инфаркт. Витамин В също може да намали нивата хомоцистеин; високо ниво хомоцистеин може да увреди кръвоносните съдове и да увеличи риска от инсулти и инфаркти.
7. Предотвратете риска от рак на дебелото черво
Витамин С е много влиятелен за увеличаване на имунитета на тялото. Картоноиден ликопенБета-каротинът и фолиевата киселина в червения чили могат да намалят риска от рак на дебелото черво. Фолиевата киселина е много полезна за здравословен метаболизъм на тялото.
8. Насърчава дишането
Чили може да спомогне за разширяването на дихателните пътища в белите дробове, така че може да намали астмата. Витамин А в лют червен пипер може да намали пневмонията поради тютюнопушенето, тъй като съдържа цигарен дим бензопирен който унищожава витамин А в организма.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 7 храни за ускоряване на изгарянето на мазнините
- Яде ли прекалено пикантна храна, опасна за здравето?
- Можете ли да дадете пикантна храна на децата?
