съдържание:
- Медицинско видео: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- 1. Редовно тренирайте
- 2. Увеличете приема на зеленчуци и плодове
- 3. Спрете да пушите
- 4. Спя на гърба си
- 5. Използвайте сутиен, който пасва точно
- 6. Контролирайте теглото си
- 7. Маска на гърдата
Медицинско видео: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
С напредването на възрастта тялото ще изпита различни промени. Започвайки от сива коса, набръчкана кожа, докато гърдите се отпуснат. Да, гърдите ти естествено ще се отпуснат естествено. Това е така, защото кожата започва да губи колаген, вещество, което държи гърдите здраво. Въпреки това, можете да забавите този процес чрез поддържане на здравето на гърдите отсега нататък. Искате ли да знаете трика? Просто разгледайте точките по-долу.
1. Редовно тренирайте
Въпреки че гърдите нямат мускули, мускулите около гърдите, като гърдите, горната част на ръцете и гърба, могат да бъдат тренирани, за да останат плътни. Чрез затягане на гръдните мускули, горната част на ръцете и гърба, горната част на тялото става по-силна, за да поддържа гърдите. Гърдите ви изглеждат по-стегнати. Можете да опитате push ups, дъски и тежести за повдигане.
2. Увеличете приема на зеленчуци и плодове
За да запазите формата на гърдата плътна и пълна, умножете консумацията на различни видове зеленчуци и плодове. Зеленчуците и плодовете са най-големият източник на естествени антиоксиданти. Вашето тяло се нуждае от антиоксиданти, за да предотврати свободните радикали. Свободните радикали, които идват от замърсяване, химикали, токсични отпадъци в тялото и цигари, могат да причинят увреждане на клетките в гърдите ви. Увреждането на клетките на гърдата води до загуба на колаген и еластин. В резултат на това гърдите се разхлабват.
3. Спрете да пушите
Без да го осъзнавате, тютюнопушенето оказва значително влияние върху формата на гърдата. Вдишването на цигарен дим и съдържанието на катран, което влиза в кръвта, ще попречи на усвояването на хранителни вещества и кислород в организма. Без подходящо хранене и кислород кожата около гърдите ви ще изглежда скучна и суха.
В допълнение, други токсични вещества като никотин и въглероден оксид, които влизат в организма, ще се превърнат в свободни радикали. Свободните радикали ще атакуват клетките на тялото и ще предизвикат преждевременно стареене. В резултат на това гърдите ви се разхлабват. Така че, ако искате да задържите гърдите си здраво и красиво, трябва внимателно да прецените ефектите от тютюнопушенето върху гърдите си.
4. Спя на гърба си
Вашите навици на сън също могат да определят формата на гърдата. Съобщавайки от здравния канал на CNN, прекалено честото спане от едната страна може да направи небалансирани гърдите. Например, обикновено спите с лице вдясно, лявата ви гърда ще стане по-свободна. Така че, спането на гърба ви е най-добрият избор. Ако се чувствате неудобно, можете да спите настрани с възглавница или възглавница като бучка в гърдите.
5. Използвайте сутиен, който пасва точно
Сутиен не прави гърдите по-големи. Обаче, носенето на сутиен, който пасва точно надясно, може да помогне на формата на гърдите да бъде красива и вдигната. Не носете сутиен, който е извънгабаритен или твърде малък, защото може да предизвика прекомерен натиск върху мускулите около гърдите.
6. Контролирайте теглото си
Така, че гърдите ви са стегнати, теглото ви също трябва да е стабилно. Защото теглото нагоре и надолу ще направи кожата около гърдата стяга и ще се отпусне. Това ще накара гърдите да изглеждат по-малко стегнати. Така че, колкото е възможно повече, избягвайте моделите на диета, които са твърде екстремни.
7. Маска на гърдата
За да поддържате мекотата и еластичността на гърдите, можете да направите проста маска. Смесете натрошената краставица до гладкост с жълтъци и една чаена лъжичка масло. Нанесете, докато масажирате гърдите си. Оставете да престои около 30 минути. След това изплакнете обилно със студена вода.
Тази маска ще направи кожата в областта на гърдата по-мека, еластична и по-стегната. Масажът на гърдите ще изглади кръвообръщението и ще укрепи тъканите, които образуват гърдата. Редовното масажиране и нанасянето на маска ще направи гърдите здраво и красиво.
