съдържание:
- Медицинско видео: The Frontier
- Как да се предотврати астматичен пристъп през нощта
- 1. Редовно почиствайте леглото
- 2. Измийте възглавницата с гореща вода
- 3. Използвайте висока възглавница
- 4. Използвайте овлажнител
- 5. Избягвайте да спите с домашни любимци
- 6. Настройте диетата си
- 7. Проверете риска от сънна апнея
Медицинско видео: The Frontier
Хората с тежки астматични нарушения често се събуждат от кашлица, хрипове и задух, които се влошават през нощта. Сънят със сигурност не звучи добре и прави тялото уморено, когато се събудите. Отиването на лекар е наистина най-добрият начин да се преодолее този проблем. Въпреки това, можете да предотвратите астматичните пристъпи през нощта със следните прости стъпки.
Как да се предотврати астматичен пристъп през нощта
Хората с астма често подценяват симптомите на астма, които често се рецидират през нощта. Всъщност, д-р Сонали Босе, асистент-преподавател от Отдела по белодробна, критична грижа и медицина на съня в Медицинския университет Икан в Медицинския център на планината Синай, Ню Йорк, каза, че това е само знак, че се нуждаете от повече лекарства или промени в грижите, като например цитиран от ежедневното здраве.
Може да не можете да отидете направо на лекар, за да проверите здравето си в средата на нощта. В допълнение към приема на лекарства за астма, можете да предотвратите астма през нощта по следния лесен начин.
1. Редовно почиствайте леглото
Матраци, възглавници, подложки и одеяла са любими места за скриване на кърлежите. Толкова малък, че може да не сте наясно, че през това време астмата често се повтаря поради вдишване на прахови акари по време на сън.
Използвайте вакуум с HEPA филтър (високоефективна частична вода) за отстраняване на всички малки замърсители на въздуха, от акари, прах, цветен прашец и косъмчета, които се придържат към матрака. Нещо повече, мъртвите животински клетки на животните са много малки и лесно летят, така че те могат да бъдат филтрирани само с HEPA филтър.
2. Измийте възглавницата с гореща вода
След редовно почистване на леглото, експертите препоръчват също така редовно да миете и подменяте листове, възглавници, подложки и одеяла поне веднъж седмично.
Всички тези настилки трябва да бъдат измити с гореща вода, за да се убие по-ефективно кърлежите и да се предотврати повторното им появяване. В резултат на това вашият сън тази вечер е гарантирано по-добър и избягвате пристъпите на астма през нощта.
3. Използвайте висока възглавница
Ако сте изложени на грип или синузит, сънят с плоска глава може да натрупа слуз или храчки около носа и гърлото (след носната капка). Това може да блокира потока на въздуха в дихателните пътища и да предизвика астма през нощта.
Същият ефект може да се усети и ако имате язва. Спящата, лежаща в плоско състояние, позволява на стомашната киселина да се издигне още повече в гърлото. Като разтвор, използвайте висока възглавница, за да предотвратите натрупването на слуз и увеличаването на стомашната киселина.
4. Използвайте овлажнител
За да предотвратите повторение на астмата през нощта, опитайте да изключите климатика по време на сън. Въпреки че може да отблъсне топлината, въздухът става по-сух и може да предизвика повторна поява на астма.
Използвайте помощта на овлажнител, за да добавите влага в стаята си. Този метод е полезен и за предотвратяване на растежа на прахови акари като сух въздух. Колкото по-рутинно използвате овлажнителя, толкова повече влажност на въздуха в помещението и за предотвратяване на повторна поява на астма.
5. Избягвайте да спите с домашни любимци
Ако имате домашен любимец, независимо дали е куче или котка, най-добре е да ги оставите да тичат или да спят извън стаята си. Не забравяйте, че разпръснатите животински косми могат да се придържат към килими и матраци, предизвиквайки астма през нощта.
Добре е, винаги затваряй вратата на стаята, за да не може животното да влезе в стаята. Този прост метод ще окаже голямо влияние върху намаляването на честотата на рецидив на астма през нощта, знаете ли.
6. Настройте диетата си
Повишената стомашна киселина, било язвата или ГЕРБ, е рисков фактор за астма. Като превантивна мярка, коригирайте диетата си така, че стомашната киселина да не се покачва и да предизвиква астма.
Избягвайте храни, които съдържат високи наситени мазнини, като например тлъсто месо, пържени храни, мляко и шоколад. По същия начин с кафе, чай, пикантна храна и кисели храни, всичко това трябва да бъде ограничено, защото може да дразни гърлото.
Ако сте в състояние да контролирате симптомите на стомашната киселина, тогава рискът от рецидив на астмата през нощта може да се сведе до минимум.
7. Проверете риска от сънна апнея
Според Американското торакално общество, хората с астма са изложени на висок риск от сънна апнея. Сънна апнея е сериозно нарушение на съня, което прави дишането често спиране по време на сън. В резултат на това рецидивът на астма не може да бъде избегнат.
Ако спите често нарушен от астматични симптоми през нощта, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Лекарят ще направи серия от изследвания, за да открие възможността за сънна апнея във вас.
Вие също трябва да носите лекарството за астма, което приемате напоследък. Според вашето здравословно състояние, Вашият лекар може да добави доза от лекарството или да Ви предпише ново лекарство за астма.
